Раціон

7 причин вживати томати щодня

Томати бувають різними: насичено-червоними та жовто-бурими, овальними та круглими, тонко- та товстошкірими. У продажі часто можна зустріти як маленькі за розміром помідори, так і великі, які є неймовірно соковитими та апетитними. Є величезна кількість різних сортів цього корисного продукту. Усі…

9 хитрощів для покращення роботи серця

Серце – це найважливіший м’яз в організмі людини. Життя кожного з нас безпосередньо залежить саме від роботи серця, тож це доволі природно та зрозуміло, що нам хочеться мати у своєму арсеналі кілька ефективних хитрощів для покращення роботи серця.

Ідеальний раціон для втрати ваги

У тому випадку, якщо ви будете дотримуватися збалансованого та правильного раціону, то зможете скидати щонайменше по 1/2 кілограма на тиждень. Такими темпами ви матимете змогу втрачати приблизно по 2 кілограми за місяць без необхідності вдаватися до суворих “чудодійних” дієт. Не…

Збагачені білками продукти, які мають бути у раціоні

Нині дедалі частіше можна почути, як люди обговорюють між собою збагачені білками продукти. Особливо актуальною ця тема є для тих, хто регулярно відвідує спортзал, адже білки є просто незамінними для стимуляції набору м’язової маси.

10 змін у раціоні для зміцнення імунітету

У сучасному світі існує величезна кількість несприятливих факторів, які можуть негативно вплинути на роботу імунної системи. Різкі перепади температури, постійні стреси та хронічна втома – ось ті три фактори, які повинні вас насторожити та попередити про необхідність взяти на озброєння…

Небезпечна риба, яку не варто їсти

Риба – один із найкорисніших і найсмачніших продуктів у світі, тож це логічне доповнення до звичайного раціону. Вона навіть може покращити здоров’я, що дає лікарям і дієтологам достатньо підстав вважати її рекомендованим джерелом корисних елементів. Однак є також і небезпечна…

Як прискорити метаболізм, щоб швидше схуднути

Хоча метаболізм дістався вам у спадок від усієї родини, цей факт – ще не вирок. І це зовсім не означає, що вам доведеться жити усе життя із зайвою вагою та дискомфортом, що вона з собою приносить. Завжди можна змінити свій обмін речовин…

Що корисніше: яєчний білок чи жовток?

Ви прихильники яєць на сніданок? Якщо це так, то напевно ви не раз цікавились, що є кориснішим для організму – яєчний білок чи жовток. Експерти вважають, що їсти курячі яйця дуже корисно для здоров’я. Тим не менше, кожна складова яйця має…