Розслаблення

6 вправ для спокійного сну

У цьому сучасному технологічному світі, у якому ми живемо, кількість людей, які страждають від порушень сну, збільшилася.  Спокійний сон – це те, чого нам не вистачає. Адже ми ведемо неспокійний спосіб життя та постійно використовуємо електронні пристрої, які змінюють природу сну…

7 чудових способів розслабитися

Протягом дня ви відчуваєте стрес, напругу і неспокій, вам навіть інколи хочеться втекти і сховатися від таких ситуацій. Але як розслабитися та керувати негативними емоціями, щоб не дати їм завдати шкоди здоров’ю?

7 порад як зняти стрес, коли ви повернулись додому

Стрес є одним з найлютіших ворогів для вашого здоров’я. Проблеми з серцем, ризик серцевого нападу, слабка імунна система… Як ви можете захистити себе від нього? У першу чергу ви повинні багато в чому змінити свої звички. Коли ви вкотре повертаєтеся додому, завжди…