Розтягування

Як правильно лікувати симптоми розтягнення зв’язок

Розтягнення – травма зв’язки, яка з’єднує дві кістки. Це вивих внаслідок скручування гомілкостопу, зап’ястя або коліна. Розтягнення зв’язок дуже болісні. Тому якщо ви розтягуєте частину тіла, яку часто використовуєте, може бути важко виконувати щоденні справи. У цій статті ми розповімо…

7 вправ на розтягування від болю в спині

Біль у спині та інші проблеми з попереком можна назвати захворюваннями 21 століття. У цьому вже ніхто не сумнівається. Чи можуть прості вправи на розтягування допомогти позбутися больових відчуттів? Дізнайтесь про це нижче.

Вправи від болю в п’ятах

Локалізовані вправи усувають біль у п’ятах – це чудова альтернатива для зняття спричиненого підошовним фасциїтом дискомфорту. Можете адаптувати їх під свої можливості, щоб не розтягнути м’язи в цій ділянці.

Вправи для полегшення болю сідничного нерва

Сідничний нерв – великий нерв, який проходить від низу спини до ніг. Ішіас (або запалення сідничного нерва) призводить до виникнення болю сідничного нерва та поширення больвих відчуттів в нижній частині спини та ногах. Така проблема виникає, коли сідничний нерв защемлюється…

Чому ви відчуваєте біль у спині

Одна з найпоширеніших проблем у сучасного населення – це біль у спині, від шиї до талії. Він може бути викликаний різними чинниками, зокрема поганою поставою, відсутністю сну або занадто інтенсивною фізичною активністю. Хочете отримати відповіді на питання про біль у спині?…