Шпинат

6 продуктів, щоб збільшити споживання вітаміну Е

Вітамін Е, також відомий як альфа-токоферол, – жиророзчинний ліпосамієліт, відомий завдяки своїм потужним антиоксидантним ефектам та ролі у синтезі гем-пігменту. Це важливий компонент гемоглобіну. Тож виникає потреба збільшити споживання вітаміну Е.

4 низькокалорійні овочеві рецепти для приготування вдома

Овочі повинні бути вашими найкращими друзями, якщо ви намагаєтесь схуднути – особливо коли йдеться про низькокалорійні овочеві рецепти, оскільки вони містять велику кількість клітковини. Це означає, що ви будете почувати себе ситими довше. Вони також дуже поживні.

Як приготувати смачні овочеві омлети

Багато хто не знає, що овочеві омлети виникли в Іспанії. Під час іспансько-французької війни через економічні та політичні ембарго виник дефіцит продуктів, в тому числі картоплі, які необхідні для приготування іспанських омлетів.

Смачні детокс-салати для очищення товстої кишки

Більше токсинів і менше поживних речовин – результат роботи травної системи, яка не працює належним чином. Ці детокс-салати, які очищають товсту кишку, борються з цими розладами. Це означає, що вони врешті-решт покращать вашу фізичну працездатність та настрій. Коли тіло не…

Смачні та корисні шпинатні роли

Для того, щоб зберегти усі корисні властивості цього неймовірно поживного зеленого листового овоча, радимо приготувати смачні та корисні шпинатні роли. За допомогою цієї страви ви неодмінно зробите свій раціон більш різноманітним та цікавим.

5 шпинатних смузі для втрати ваги

Нині чимало людей цікавляться питанням, як позбутися зайвих кілограмів, не нашкодивши при цьому своєму здоров’ю. Наші поради будуть особливо актуальними для людей, які страждають на ожиріння та надмірну вагу.

Як вилікувати алопецію й мати дивовижне волосся

Коли змінюються сезони, особливо восени та навесні, багато чоловіків і жінок страждають на тимчасове облисіння, що в деяких випадках може викликати тривогу. Проте є природні способи, щоб вилікувати алопецію й запобігти їй, забезпечивши організм усіма необхідними поживними речовинами, щоб волосся не…

Натуральний енергетичний напій для зміцнення кісток

За останні декілька років кількість людей, які страждають на різноманітні захворювання кісток, значно зросла. Причиною ламкості кісток є погане харчування, сидячий спосіб життя та наявність шкідливих звичок – наприклад, залежності від алкоголю та цигарок.

Оживіть тіло соком із груші, буряків і шпинату

Сік з груші, буряка та шпинату… смачно! Якщо ви ніколи не пробували його, не пропустіть цієї можливості відкрити для себе природний та омолоджувальний рецепт, який оживить ваше тіло, зміцнить імунну систему та наповнить ваш день енергією.

Найкращі овочі для схуднення

Раніше ми вже згадували про те, як найкраще готувати та які овочі для схуднення їсти. Хоча більшість із них корисні для вас, варто зазначити, що схуднення також залежить від способів приготування та поєднання інгредієнтів.

Бананові коктейлі для неймовірного схуднення

Протягом багатьох десятиліть люди не додавали банани до дієти для втрати ваги. Проте багато досліджень показують, що всупереч поширеній думці, банани корисні для організму і можуть допомогти тим, хто намагається схуднути.