Сон

Сон на боці зменшує ризик загибелі плоду в утробі

На жаль, вагітність – це досить складний період у житті кожної жінки, коли вона страждає через дискомфортні відчуття та погану якість сну. Стрімке збільшення живота та постійні позиви до туалету стають перешкодою на шляху до нічного відпочинку.

Як навчити дитину спати вночі без зайвих зусиль

Хочете навчити дитину спати вночі? Ви маєте розуміти, що малеча не може постійно та безперервно спати. Дитина, яка прокидається кілька разів протягом ночі, – це цілком нормально. Звісно, багато з нас хочуть, щоб діти міцно спали, але правда в тому,…

7 звичок, щоб побороти безсоння і покращити сон

Щоб побороти безсоння і покращити сон, не завжди потрібні таблетки. Іноді ми можемо спати краще, виробивши кращі звички. У будь-якому випадку також потрібно усунути шкідливі. Дізнайтеся сьогодні наші 7 порад щодо природної боротьби з безсонням.

10 продуктів, які не можна їсти на ніч

Час від часу у вас може виникати відчуття голоду перед сном. Це нормально, навіть якщо ви повечеряли кілька годин тому. Проблема в тому, що ви можете обрати неправильне харчування для цього часу дня. Дізнайтеся, що не можна їсти на ніч.

9 порад для омолодження натуральним шляхом

Омолодження природним шляхом цілком можливе, якщо ви готові змінити спосіб життя. Якщо ви зможете це зробити, ви не просто здаватиметеся молодшими зовні, але й також будете випромінювати енергію та радість у своєму оточенні.

11 порад, щоб добре спати та прокидатися оновленими

Хороший сон не тільки забезпечує хороший відпочинок. Добре спати також потрібно для активного наступного дня. Якщо ви будете дотримуватися цих порад, ви будете прокидатися з відчуттям оновлення й будете набагато щасливішими.

10 найкращих продуктів від безсоння

Чи стикалися ви з проблемою, коли після важкого робочого дня ви не можете заснути? Чи знайома вам ситуація, коли ви прокидалися серед ночі та більше не могли заснути до ранку? Тоді не зволікайте та прочитайте цю статтю. У ній ми…

Як регулювати мелатонін і краще спати

Мелатонін – це гормон, відповідальний за регулювання багатьох біологічних функцій (серед них процес засинання і неспання). Саме тому важливо регулювати мелатонін, якщо хочете добре відпочити і уникнути розладу сну, що називається безсонням.