спокій

5 корисних звичок, щоб життя стало спокійнішим

Час спливає, люди старішають, беруть на себе більше зобов’язань, вирішують різні завдання, борються з труднощами. Кожен може вийти з зони свого комфорту і спокою та зіштовхнутися з труднощами, рідко коли наше життя буває дійсно спокійним.

5 несподіваних причин тривоги

Існує декілька несподіваних причин тривоги. Тривогу можна описати як високий рівень неспокою та невпевненості. Фактично цей стан змушує людей бути підозрілими щодо всіх і всього, що їх оточує.

Техніка 4-7-8 для нормального сну

Якщо ви страждаєте на безсоння або недосипання, ми впевнені, що ви вже перепробували все: від чаїв до прогулянок перед сном. Однак слід мати на увазі, що те, що працює для однієї людини, може не працювати для іншої, а отже, завжди варто…

9 трав, які заспокоять нерви та зменшать занепокоєння

У такі важкі дні та часи дуже просто “збожеволіти” від усіх проблем, обов’язків, стресу, тиску на роботі, постійних змагань та впливів, які постійно нас переслідують. Хоча втеча десь у глибоке село подалі від роботи і може здаватися ідеальних варіантом, для…

Продукти для зниження тривоги та неспокою

Ми переживаємо кожен день різні ситуації. Одні приносять нам щастя, радість, а інші викликають стрес та занепокоєння. Такі негативні емоції навіть можуть перетворитися на досить серйозні проблеми зі здоров’ям, тому ми хочемо, розповісти вам про зниження тривоги та неспокою, щоб…

Двохвилинна медитація для покращення стану здоров’я

Що таке медитація? Більшість людей неодноразово чули припущення, що причиною багатьох хвороб є лише наші думки, а тому песимістично налаштована людина, яка переповнена негативними емоціями, має більше шансів захворіти, аніж людина з позитивним та оптимістичним ставленням до життя.