спорт

Поширені помилки в тренажерному залі

Якщо ви регулярно відвідуєте тренажерний зал, то ви, мабуть, маєте свій власний набір звичок – просто переконайтеся, чи є вони правильними. Щоб дізнатися, зверніть увагу на цей список, де перераховані помилки в тренажерному залі, які ви ніколи не повинні там…

Скільки часу тренуватися щодня?

Багато людей мають чудову звичку тренувати щодня. Ця звичка зберігає здоров’я і допомагає залишатися активними та енергійними. Це також запобігає різним типам захворювань. Однак, важливо знати, скільки часу тренуватися щодня.

Прості вправи для красивої фігури, які можна виконувати вдома

Фізичні вправи надзвичайно важливі, щоб сформувати красиву фігуру та мати хороше здоров’я. Завдяки правильним тренуванням ви зможете отримати красиві вигини та мати приголомшливий вигляд. Прості вправи, описані далі, ідеально збалансовані, тому вам не доведеться хвилюватися через надмірне навантаження.

Вправи без гантелей на спину

Спина – це частина тіла, над якою потрібно постійно працювати, адже вона надзвичайно важлива для нормальної роботи організму й часто зазнає шкідливого тиску і навантаження. Радимо використовувати вправи без гантелей. Вони ідеально підійдуть для тренування й дадуть хороший результат.

Ці 7 продуктів допомагають качати м’язи

Сьогодні розроблено багато цікавих комплексів вправ, які допомагають качати м’язи та повернути тілу тонус. Тим не менш, важливо взяти до уваги певні продукти, які надзвичайно важливі для досягнення хороших результатів. Часто люди доповнюють заняття спортом харчовими добавками. Утім краще обирати…

7 вправ, щоб швидко зменшити талію

Схуднення та повернення тіла в хорошу форму – це завжди непросто, особливо, якщо ви хочете швидко зменшити талію. Щоб спалити жир, потрібно правильно харчуватися та регулярно займатися спортом.

10-хвилинні регулярні вправи, щоб мати міцні сідниці

Багато чоловіків і жінок хотіли б мати міцні сідниці. Проблема в тому, що не всі знають, які саме вправи потрібно для цього виконувати. У сьогоднішній статті дізнайтеся про декілька різних варіантів 10-хвилинних вправ, які допоможуть вам мати міцні сідниці й почати…

14 вправ для тонкої талії

Ми усі знаємо, що ці запасні кола на животі, або так звані «боки» – це результат надмірного захоплення солодощами, пивом і фаст-фудом, який нам так подобається. Усі ці зайві калорії відклалися у вигляді жиру в тканинах на вашій талії. Прийшов…