Тренування

Прості вправи для красивої фігури, які можна виконувати вдома

Фізичні вправи надзвичайно важливі, щоб сформувати красиву фігуру та мати хороше здоров’я. Завдяки правильним тренуванням ви зможете отримати красиві вигини та мати приголомшливий вигляд. Прості вправи, описані далі, ідеально збалансовані, тому вам не доведеться хвилюватися через надмірне навантаження.

Домашнє кардіо. 6 вправ, які можна робити вдома

Щоб залишатися здоровими та мати гарний вигляд, важливо підтримувати хорошу форму. Хоча багато людей виграли в генетичну лотерею й можуть похвалитися красивим тілом, не докладаючи для цього багато зусиль, їм усе одно треба займатися спортом. У цьому випадку домашнє кардіо –…

Найкращі тренажери, щоб спалити калорії

Ви коли-небудь замислювалися, які тренажери приносять вам найбільшу користь? Звичайно, тренажерні зали мають різні пристрої для тренування тіла, але не всі вони однаково ефективні, коли справа доходить до спалювання калорій та схуднення.

Що важливіше на тренуванні: більша вага чи більше підходів?

Насправді і вага, і кількість підходів є неймовірно важливими. На якому ж аспекті краще сфокусуватися? Усе залежить від вашої бажаної мети, адже для втрати ваги необхідно виконувати зовсім інші вправи, аніж для набору м’язової маси.

Чи правда, що потіння призводить до схуднення?

Поширений міф говорить про те, що чим більше потіє ваш спортивний одяг, тим більше кілограмів ви втрачаєте. Однак це не так. Кількість калорій, яку ви спалюєте, пов’язана не лише з потінням. Зрештою, якщо це не було б правдою, то люди,…

Як прискорити метаболізм, щоб швидше схуднути

Хоча метаболізм дістався вам у спадок від усієї родини, цей факт – ще не вирок. І це зовсім не означає, що вам доведеться жити усе життя із зайвою вагою та дискомфортом, що вона з собою приносить. Завжди можна змінити свій обмін речовин…