Вправи

Домашні вправи для спалення жиру: 5 варіантів

Фізичні навантаження не лише формують рельєфні м’язи та красиві форми. Вони активізують обмін речовин і пришвидшують низку процесів, які відповідають за належну роботу організму. Завдяки цьому під час та після тренування ви активно спалюєте жир.

Як вибирати спідню білизну, щоб бути здоровими

Історія спідньої білизни є дуже довгою, постійно з’являються нові види протягом багатьох років. Фактично, були знайдені дані, які доводять, що навіть деякі стародавні культури використовували спідню білизну. Крім того, якщо правильно вибирати спідню білизну, це може допомогти нам залишатися здоровими.

Легкі та корисні вправи для міцних грудей

Груди жінки – це приваблива частина тіла, вигляд якої змінюється впродовж усього життя. Хоча кожна жінка хоче зберегти тверді груди, з плином часу, через гормональну діяльність і звички способу життя груди можуть провисати, тож потрібні вправи для міцних грудей.

10 ознак того, що ви забагато тренуєтеся

Ніхто не може заперечувати, що вправи дуже корисні для здоров’я. Але чи шкідливо для вашого тіла занадто багато вправ? Люди можуть стати одержимими своєю фігурою і проводити кілька годин на добу в тренажерному залі, попри біль у м’язах. У сьогоднішній…

5 вправ для запобігання тендиніту

Травми м’язів і сухожиль стають дедалі частішими. Проблема в тому, що це стосується не тільки спортсменів або тих, хто займається спортом, але й людей, які мають неактивний спосіб життя. Тому всіх може зацікавити запобігання тендиніту.

5 корисних вправ, щоб мати ідеальну талію

Жінки завжди думають про свою фігуру, про збалансоване харчування і, звичайно ж, про своє тіло. Отже, найкращий спосіб почати – це робити вправи, щоб мати ідеальну талію. Проте через шалений ритм повсякденного життя іноді важко пам’ятати про здорову їжу та…

4 поради, як правильно робити присідання

Для того, щоб правильно виконувати присідання, необхідно довго тренуватися. Не варто недооцінювати важливість фізичного навантаження, адже без занять спортом важко уявити здорову людину у сучасному світі.

Як навчитися плавати в басейні

Навчання плаванню в басейні може бути набагато безпечнішим, ніж на пляжі. Хвилі та можливі течії, що утворюються вздовж берега і затягують, можуть викликати багато страху, що не допоможе вам навчитися плавати.

Поширені помилки в тренажерному залі

Якщо ви регулярно відвідуєте тренажерний зал, то ви, мабуть, маєте свій власний набір звичок – просто переконайтеся, чи є вони правильними. Щоб дізнатися, зверніть увагу на цей список, де перераховані помилки в тренажерному залі, які ви ніколи не повинні там…

Найкращі домашні вправи з еспандером

Дедалі більше людей тренуються вдома за допомогою професійного обладнання. Тому сьогодні ми хочемо розповісти вам про найкращі вправи з еспандером, які допоможуть вам працювати з різними групами м’язів і частинами тіла.

Антицелюлітні вправи, які можна робити вдома

Дедалі більше людей роблять антицелюлітні вправи частиною їх регулярних тренувань. Причина полягає в тому, що фізична активність не дає жиру і рідині затримуватися в організмі. Це два чинники, які сприяють появі цих «ямочок».

Йога для початківців: 5 основних поз йоги

Йога – це система вправ, що складається з поз або асан. У кожній позі ви практикуєте гнучкість, силу і медитацію. Йога для початківців вимагає відданості і зусиль, але є основні пози йоги, які допоможуть вам почати.

Дізнайтеся чому йога корисна для здоров’я?

Є багато видів фізичної активності, які ви можете вибрати, щоб тримати себе у формі. Сьогодні ми зосередимося на одному з них, що дуже популярний в наші дні. Ми дізнаємося, чому йога корисна і чому так багато людей рекомендують нею займатися.