Вправи

Як навчитися плавати в басейні

Навчання плаванню в басейні може бути набагато безпечнішим, ніж на пляжі. Хвилі та можливі течії, що утворюються вздовж берега і затягують, можуть викликати багато страху, що не допоможе вам навчитися плавати.

Поширені помилки в тренажерному залі

Якщо ви регулярно відвідуєте тренажерний зал, то ви, мабуть, маєте свій власний набір звичок – просто переконайтеся, чи є вони правильними. Щоб дізнатися, зверніть увагу на цей список, де перераховані помилки в тренажерному залі, які ви ніколи не повинні там…

Найкращі домашні вправи з еспандером

Дедалі більше людей тренуються вдома за допомогою професійного обладнання. Тому сьогодні ми хочемо розповісти вам про найкращі вправи з еспандером, які допоможуть вам працювати з різними групами м’язів і частинами тіла.

Антицелюлітні вправи, які можна робити вдома

Дедалі більше людей роблять антицелюлітні вправи частиною їх регулярних тренувань. Причина полягає в тому, що фізична активність не дає жиру і рідині затримуватися в організмі. Це два чинники, які сприяють появі цих «ямочок».

Дізнайтеся чому йога корисна для здоров’я?

Є багато видів фізичної активності, які ви можете вибрати, щоб тримати себе у формі. Сьогодні ми зосередимося на одному з них, що дуже популярний в наші дні. Ми дізнаємося, чому йога корисна і чому так багато людей рекомендують нею займатися.

7 поз із йоги для щастя

Звісно, заняття йогою не є шляхом розв’язання всіх проблем, проте ми рекомендуємо взяти на озброєння пози з йоги для щастя, які справді здатні зробити вас більш впевненою у собі, радісною та позитивною людиною.

Ефективні вправи для розвитку мовлення у дітей

Попри те, що маленькі діти не вміють говорити, вони можуть висловлювати свої бажання та потреби за допомогою крику, плачу та мови жестів. Однак дуже важливо вчасно зробити все для того, щоб розвинути комунікативні навички свого малюка. Одним із найефективніших способів…

Цікаві пози йоги для негнучких людей

Є багато людей, які зовсім не гнучкі. Це спричиняє м’язові та суглобові болі, а також великий дискомфорт під час розтягувань або виконань деяких поз йоги. Тому сьогодні ви відкриєте для себе пози йоги для негнучких, які допоможуть вам почуватися краще.

4 вправи, які допоможуть повернутися у форму

Навряд чи знайдеться людина, якій не хотілося б повернутися у форму та мати фігуру своєї мрії, якій заздрили би всі довкола. На жаль, ми не завжди знаємо, як правильно це зробити, а також не знаходимо достатньо вільного часу для регулярних…

Прості вправи для догляду за очима

Ви знаєте, що головний біль часто пов’язаний із вашими очима? Іноді ми навіть не помічаємо цього, але візуальна втома, спричинена використанням комп’ютерів або інтенсивним фокусуванням на чомусь протягом тривалого часу, може мати багато наслідків, про деякі з яких ми навіть…

5 вправ, щоб активізувати кровообіг

Деякі здорові звички можуть допомогти знов активізувати кровообіг, щоб полегшити біль і запобігти захворюванням. Фізичні вправи допомагають качати кров до ніг, щоб вони не запалювалися і не виникав варикоз.

Які вправи не допомагають схуднути

Ми зазвичай вважаємо, що тренування завжди допомагають нам схуднути, але це не так. Деякі вправи не допомагають схуднути, але, з іншого боку, ідеально підходять для тих, хто вже має хорошу фізичну форму і хоче лише зміцнити свої м’язи.