Вправи

6 простих вправ для зміцнення млявих рук

Млявість м’язів рук є досить поширеним явищем. Іноді це викликано різкою зміною ваги, однак причиною такою може бути зменшення еластичності шкіри. Виникає потреба щось зробити для зміцнення млявих рук.

5 вправ, щоб накачати прес вдома

Зазвичай люди середньої стрункості виглядають чудово. На жаль, цього також важко досягти. Наприклад, якщо ви хочете накачати прес, ви повинні мати хороші харчові звички і робити спортивні вправи щодня.

4 прості вправи для зменшення болю у шиї

Шия – це одна з найвразливіших частин тіла, яка найбільше страждає від виснаження та напруги впродовж дня. Через фізичне навантаження та стресову роботу навколо шиї може виникнути сильний та неприємний біль. Саме тому важливо взяти на озброєння ефективні вправи для…

5 тибетських вправ для тренування всіх м’язів

Тренування всіх м’язів не завжди є легким завданням, особливо якщо ми намагаємося це зробити лише за 10 хвилин. Зверніть увагу на ці тибетські вправи, які вам допоможуть. Безсумнівно, ви помітите різницю, щойно спробуєте ці вправи.

7 простих вправ для покращення пам’яті

Пам’ять – це розумова здатність людини, завдяки якій ми можемо вивчати щось нове, встановлювати зв’язок між предметами та щодня виконувати завдання різної складності. Впродовж життя необхідно ретельно піклуватися про власне здоров’я та самопочуття, дотримуватися правильного харчування, регулярно займатися спортом та…

П’ять корисних вправ для лікування болю в колінах

На нашому сайті ми багато говорили про те, чому важливо залишатися активними. Звісно, для вас це не новина. Утім, коли щось болить, виконувати вправи не надто приємно. Саме тому дуже важливо підібрати правильні вправи для лікування болю в колінах.

6 типів присідань для тренування ніг вдома

Фізичні вправи – це те, що потрібно робити кожного дня, коли ви хочете отримати сильні ноги в тонусі. Попри те, що харчування також відіграє важливу роль у цьому, важливо розробити програму тренування ніг, яка допоможе наростити м’язову масу на цій…

5 поз із йоги для плаского живота

Якщо ви хочете мати підтягнутий та плаский живіт, необхідно дотримуватися активного способу життя та поєднувати збалансований раціон з регулярним фізичним навантаженням. Отримати привабливу та струнку фігуру вам допоможуть прості, але неймовірно ефективні пози з йоги для плаского живота.

Короткочасна пам’ять: поради для її покращення

Чи часто ви забуваєте, що ви хотіли сказати? Ви забуваєте, чому ви пішли на кухню або що потрібно було купити в супермаркеті? Ви коли-небудь пропускали важливі дати чи заходи? Якщо так – ваша короткочасна пам’ять потребує уваги.

5 вправ зі стільцем для спалення жиру на животі

Звісно, якщо людина хоче позбутися кількох зайвих сантиметрів на талії та виконати спалення жиру на животі, необхідно взяти за звичку регулярно займатися спортом та вживати виключно корисні продукти з низькою калорійністю.

5 вправ для підтягнутих сідниць

Звісно, кожна сучасна жінка мріє про струнку фігуру з привабливими формами. Особливу увагу жінки приділяють сідницям та стегнам, адже саме ці частини тіла худнуть в останню чергу та можуть мати непривабливий вигляд через утворення на них целюліту. Найчастіше жінки мріють не просто…

8 вправ, які корисні для лікування варикозу

Варикоз – розширення вен, яке ускладнює кровообіг. Жінки, які щоденно працюють за столом, дуже часто страждають на нього. Однак є люди, які також можуть мати цю проблему. На щастя, спеціальні вправи можуть стати в пригоді для лікування варикозу.