Відкрийте для себе чудовий засіб боротьби з безсонням

Серпень 19, 2017
Чи знаєте ви, що кориця допомагає розслабитися, а банани забезпечують серотонін, гарантуючи приємний нічний сон? Дізнайтеся більше про цей фантастичний смачний засіб проти безсоння.

Неправильний сон, зокрема хронічне або випадкове безсоння, можуть мати багато причин.

Деякі з них:

  • стрес
  • тривога
  • раціон з дефіцитом поживних речовин
  • робочі години
  • біль
  • деякі ліки

Якщо вам складно відчути глибокий відновлювальний нічний сон, і це впливає на якість життя, перше, що вам варто зробити, це звернутися до фахівця.

Коли справа стосується щоденного життя, інші допоміжні стратегії завжди стануть у пригоді. Ці давні бабусині рецепти та природні методи лікування часто працюють досить добре, якщо їх правильно використовувати.

Тут ми хотіли б запропонувати вам почати пити чай з бананом і корицею за годину до сну щовечора.

Після цього все, що вам потрібно зробити, це вимкнути всі електронні пристрої (смартфон, комп’ютер, телевізор), зануритися книгу і дозволити собі поринути в сон. Цей чай допоможе вам отримати необхідний відпочинок

Чи готові ви спробувати цей дивовижний засіб?

Банани, а саме їхня шкірка

Банани є одним із найбільш ситних, поживних і корисних фруктів.

  • Деякі люди не їдять бананів, оскільки вважають, що вони містять забагато калорій.
  • Це помилка. Банани не будуть причиною зайвих кілограмів. Насправді, вони можуть бути великою допомогою у схудненні, тому що дають відчуття ситості, розслабляють і знижують тривогу, а також стимулюють відновлювальний сон.
  • В ідеалі, найкраще обирати банани, які ще не перезріли. З ідеально жовтого банана ви отримаєте найбільшу частину їхнього вмісту води, вітамінів, мінералів, клітковини та низького глікемічного індексу.

Ми додаємо банан до цього чаю з дуже конкретною метою: він допомагає вашому мозку випускати серотонін – нейротрансмітер, який знімає тривогу і бореться з безсонням.

Водночас не варто забувати, що бананова шкірка містить дуже багато калію та магнію, набагато більше ніж у самому фрукті.

Не викидайте її. Це насправді життєво важливий компонент для чаю!

Кориця – спеція здоров’я

Кориця – прекрасна заспокійлива спеція. Навіть її запах дає відчуття розслабленості та втіхи.

Якщо ви питимете цей дивовижний засіб упродовж 10 днів поспіль, організм звикне до щоденного прийому, і це допоможе вам глибше спати.

  • Кориця допомагає збалансувати рівень цукру в крові.
  • Коли рівень цукру в крові збалансований, гормони працюють краще, що призводить до покращення сну.
  • Ще один чудовий аспект цього чаю полягає в тому, що він покращує травлення.
  • Хороше нічне травлення допомагає організму проводити детоксикацію більш ефективно.
  • Саме тоді ваша печінка та лімфатична система діють як очисні інструменти.

Не менш важливо й те, що цей коричневий плід знімає напругу м’язів, пов’язану зі стресом.

Цей чай знижує кортизол у крові, щоб допомогти вам мати кращий нічний сон. Це дивовижно!

Як зробити засіб для боротьби з безсонням

Інгредієнти

  • 1 банан
  • 1/2 чайної ложки кориці (2,5 г)
  • 1 літр води

Приготування

  • Цей чай дуже легко зробити. Спочатку потрібно придбати органічні банани. Чому? Ми будемо використовувати шкірку, тому найкраще, якщо вона не містить пестицидів.
  • Візьміть банан, відріжте кінчики та покладіть у горщик, наповнений водою, і поставте варитися.
  • Додайте половину чайної ложки кориці.
  • Варіть принаймні 20 хвилин. Після цього часу залиште настоятися принаймні ще на 10 хвилин.
  • Наступний крок? Ви майже закінчили, просто процідіть воду в банку і подавайте.

Якщо ви хочете отримати солодкий чай, просто додайте трохи меду. У жодному разі не додавайте цукор. Цукор не даватиме вам спати вночі, а засіб боротьби з безсонням втратить свою ефективність.

Як приймати цей засіб?

Пийте за годину до сну щоночі. Пам’ятайте, що може знадобитися кілька днів, перш ніж ви побачите результати. Будьте терплячими!

Вас також можуть зацікавити