Як думки стають хворобою?

Травень 30, 2016
Коли ви відчуваєте занепокоєння або перебуваєте у депресії, є ймовірність, що цей розлад також вплине на ваш організм, викликаючи різні фізичні симптоми.

Розум настільки сильний, що він може впливати на ваш фізичний стан. В останні роки з’явилися численні книжки про взаємозв’язок між розумом і тілом, які доводять, що вони набагато тісніше пов’язані, ніж ми могли собі уявити.

Кожен із нас колись хворів, і було таке відчуття, що фізичний розлад збігався з психічною недієздатністю або позбавленням волі.

Можливо, ви відчували себе більш втомленими або незграбними, ніж зазвичай, були не в змозі відповідати навіть на невеликі подразники або керувати власними думками.

З іншого боку, нещодавні дослідження показали, що стан психічного добробуту пов’язаний із поліпшенням фізичного стану – як власне тілесного здоров’я, так і його сприйняття вами.

Здається, що позитивні думки та ідеї можуть за посередництвом нервової системи допомогти вам стати більш фізично здоровими.

Так само, якщо ви не знаходите собі місця, ви стаєте більш схильні до хвороб. Інакше кажучи, психічний розлад, наприклад, тривога і депресія, може викликати появу небажаних фізичних симптомів. Читайте далі, щоб дізнатися, як думки стають хворобами.

2-sertse-derevo
Що це за процес трансформації?

Задумайтесь на мить про ті періоди, коли ви відчували тривогу. Ваше серце починає битися сильніше і швидше, ніж зазвичай, руки можуть тремтіти, і ви помічаєте, як почали пітніти.

Усі ці симптоми з’являються, тому що ваш розум викликає фізичну реакцію в організмі, змінюючи баланс, як при виконанні будь-яких фізичних вправ.

Але є велика різниця між цією реакцією і вправами: ви не тренуєтеся. Ваше тіло не випускає додаткову енергію, яку воно почало виробляти, що викликає величезне навантаження на нервову систему.

Вени й артерії, які постачають кров до м’язів, не розширюються, а серце штовхає набагато більше крові через систему кровообігу.

Що відбувається далі?

Уявіть собі переповнене шосе в годину пік, коли все йде гладко, але раптом трапляється аварія, і весь потік має бути переведений на набагато меншу другорядну дорогу. Без сумніву, система дасть збій.

Те ж саме відбувається у вашому організмі.

Ваше серце відкачує автомобілі один за одним, тоді як решта тіла не в змозі поглинути весь потік. Якщо ситуація триває протягом короткого проміжку часу або не є дуже інтенсивною, пробка не має великого значення.

Але якщо це триває протягом тривалого часу або дуже гостро, це може завдати значної шкоди.

3-vidpochynok
Так само, один із найбільш очевидних зв’язків між свідомістю і тілом помітний між когнітивною функцією і силою імунної системи.

Коли ваш розум не працює належним чином, організм стає вразливим для будь-яких нападів ззовні.

У цьому сенсі розум подібний до комп’ютера, а імунна система – до антивірусного програмного забезпечення. Якщо комп’ютер вийшов з ладу, він вимикає антивірус, наражаючи вас на небезпеку атаки шкідливого троянського коня.

Крім того, руйнування імунної системи, як правило, відбувається не тоді, коли у вас стрес, а тоді, коли він зникає.

Яку роль відіграє мозок?

Не забуваймо, що за кожною думкою та ідеєю криється хімічна сполука у біологічної системі. Основна ділянка дослідження цього феномену – гіпоталамус, який відіграє дуже важливу роль у регуляції гормонів.

Цей невеликий і цікавий компонент мозку надзвичайно чуттєво реагує на ваші думки у формі спогадів, інтерпретації справжніх стимулів або передбаченні майбутніх подій.

Це означає, що гіпоталамус може “прокинутися”, готуючи вас швидше реагувати, або заснути, а також підвищити почуття задоволення.

4-ranyНа що впливає поведінка?

Досі ми говорили лише про те, як розум може прямо впливати на тіло, але ми не можемо пропустити ще один не менш важливий аспект, що стосується поведінки. Ось приклад:

Усі ми проходимо через етапи в житті, які не дуже щасливі або натхненні. Насправді, навіть якщо ви ніколи не відчували клінічну депресію, деякі її симптоми можуть бути аналогічні тим, які відчувають люди з цим розладом, хоча, можливо, вони не настільки інтенсивні або тривалі.

У такі моменти ви можете почати ігнорувати деякі деталі зовнішності або особистої гігієни. Зокрема, перше, що страждає, – це ваш раціон.

Ви відвертаєтеся від продуктів, які вам не дуже подобаються, а вони зазвичай найкорисніші. Натомість ви обираєте продукти, які приносять більше задоволення.

Чому це відбувається? Це питання балансу. Ви шукаєте задоволення, яке втратили в інших аспектах життя через їжу, яку їсте.

На жаль, образ, який завжди з’являється на телебаченні та в кіно, є реальністю: дівчина, що сидить на самоті на дивані та об’їдається морозивом після розриву з коханим.

5-vybir-yizhi
Це руйнівний спосіб змусити гіпоталамус створити відчуття добробуту, якого вам бракує. Модель поведінки, яку ви вибрали, щоб уникнути негативних емоцій, стає контрпродуктивною для здоров’я організму.

Але втрата рівноваги – не єдина причина, через яку люди починають нехтувати харчуванням. Іншим важливим аспектом є печаль і відсутність мотивації, які зазвичай приходять разом з депресією.

Причини, що колись змушували вас піклуватися про себе, можуть поступитися місцем печалі, яка виникла і прижилася.

Дії, які колись здавалися буденними, починають вимагати значно більше зусиль. Ви можете спробувати спростити щоденні звички: замість того, щоб йти в продуктовий магазин після роботи, вирішуєте замовити піцу. Це вимагає менше зусиль.

Протилежний бік медалі

Досі ми говорили в основному про те, як негативні думки можуть фізично вас послабити, але є і зворотній бік цієї медалі. Багато досліджень довели, що позитивне психічне ставлення значно поліпшує стан людей, які страждають на хвороби.

Це може бути прямим результатом біохімії або відновлювальної діяльності, які також можуть допомогти контролювати захворювання, як і збільшення фізичної активності та здорове харчування.

На звершення ми рекомендуємо вам піклуватися про своє психічне здоров’я якомога більше, тому що так ви будете доглядати за всім організмом. Хіба це того не варто?

Вас також можуть зацікавити