Як можна виправити проблеми з самооцінкою

Листопад 2, 2017
Можливо, вже пора навчитися цінувати себе і побороти проблеми з самооцінкою. Зрештою, як хтось може полюбити вас, якщо ви не любите себе?

У вас проблеми із соціальними взаємодіями? Вас постійно оточують токсичні люди? Якщо так, у вас можуть виникнути проблеми з самооцінкою.

Можливо, це не перший випадок, коли ви замислилися, що у вас проблема.

Можливо, вам складно знаходити підхід до потрібних людей, або вам важко бути напористими і сказати “ні”. Ви завжди можете почуватися погано, тому що відчуваєте, що не гідні того, що робите.

Припиніть думати, що у вас найгірша вдача. Ваша проблема полягає в самооцінці, але ви можете змінитися, використовуючи ці прості поради.

Чому у вас проблеми з самооцінкою?

низька самооцінка
Упродовж усього життя ви натраплятимете на труднощі та ситуації, які допоможуть вам навчитися і рухатися вперед. Проте іноді вони можуть мати протилежний ефект.

Ви стаєте безбарвною людиною, вам не вистачає мотивації, самовпевненості або самооцінки.

Причина, через яку ви переживаєте, у тому, що ви не визнаєте себе тим, ким ви є. Ви хочете бути досконалими й не визнавати свої помилки. Помилки – це подарунки. Вони можуть допомогти вам йти вперед, якщо ви подивитеся на них з іншої точки зору.

Ви також можете постійно шукати схвалення інших. Ви вкладаєте свою мотивацію та щастя в руки інших людей.

У деяких випадках ви також можете порівнювати себе з іншими людьми, що лише вам шкодить.

Ви ведете здоровий спосіб життя? Це означає, що ви робите вправи, дбаєте про свій раціон, а також залишаєтеся подалі від людей, які не покращують вас або вашої самооцінки.

Важливо стежити за цими ознаками, оскільки всі вони можуть викликати проблеми з самооцінкою.

Інколи це був не ваш вибір

Це правда, що часто брак самооцінки не був власним вибором. Це може бути результатом будь-якої з вищезазначених видів діяльності, а ймовірніше тими обставинами, які ви взагалі не можете контролювати.

Можливо, у вас було нещасливе дитинство або батьки вас не любили.

Ви колись ображали? Діти, яких залякували, можуть мати серйозні проблеми з самооцінкою.

Батьки з високими очікуваннями або надмірною опікою можуть призвести до того, що ваша самооцінка постраждає.

Як бачите, те, що відбувається в перші роки життя, це може спричинити проблеми з самооцінкою в майбутньому. Однак чи можна це змінити?

Самооцінка розвивається впродовж усього життя

як усунути проблеми з самооцінкою
Кожна ситуація може змінитися, тож можна змінити і самооцінку. Протягом усього життя ви стаєте міцнішими, розумнішими й навчитеся трохи краще керувати нею.

Для цього дуже важливо, щоб ви почали з деяких простих кроків, які потрібно зробити:

  • Подолайте страхи, які блокують вас і створюють перешкоди.
  • Не зраджуйте собі. Інколи ви можете стати своїм найгіршим ворогом, коли доходить до самооцінки.
  • Якщо ви чините саморуйнівні дії, спробуйте їх припинити.
  • Подумайте про встановлення реалістичних цілей.
  • Вчіться на своїх помилках, адже без них ви не могли б рухатися вперед.
  • Вірте в кожну з ваших здібностей.

Хоча це здається простим, ми знаємо, що це дуже важко й може знадобитися багато часу, щоб побачити великі зміни. У деяких ситуаціях вам може бути потрібно звернутися до психолога, який може домогти вам відкрити очі на те, хто ви, та чого ви можете досягти.

Це буде непросто, але воно того варте

Подолати несприятливі обставини нелегко. На вашу самооцінку впливає безліч маленьких чинників упродовж усього життя, але ви завжди можете покращувати позитивне ставлення.

Нехай ваша низька самооцінка стане можливістю краще пізнати себе, прийняти те, що ви відчуваєте, і брати сили з усіх джерел, про існування яких ви навіть не підозрювали.

Можливо, ви пам’ятаєте, що для того, щоб піднятися, ви повинні десь почати, і те саме відбувається з самооцінкою. Треба випробувати свої сили, щоб ви могли стати найкращими версіями самих себе.

Однак справжнє рішення полягає в любові та турботі про себе. Знаходьте час щодня, щоб подякувати собі.

Розплющіть очі й переборіть проблеми з самооцінкою. Коли ви це зробите, ви побачите, що станете набагато щасливішими.

Вас також можуть зацікавити