Як омолодити організм за допомогою селери

Квітень 22, 2016
Селера не лише багата на кальцій, але й також допомагає поліпшити приплив крові і запобігає таким захворюванням, як діабет і хвороби нирок.

Коли йдеться про рейтинг овочів за поживними властивостями та користю для здоров’я, селера перебуває у верхній частині списку. Вона освіжає та ідеально підходить влітку. Її можна вживати сирою в салатах, вона ідеально підходить для тамування голоду. Але, крім всього цього, чи знаєте ви, що можна омолодити організм за допомогою селери? Читайте далі й дізнайтеся подробиці.

Для чого корисна селера?

Цей універсальний овоч ідеально підходить для зимових супів або літніх салатів. Він містить велику кількість магнію і заліза, а це – супер потужна комбінація! Вона живить клітини й забезпечує ідеальною кількістю натрію, який необхідний для належної роботи організму.

Крім того, селера містить багато кальцію, який, як ми знаємо, корисний для зміцнення кісток, особливо у літніх людей. Більш того, вона допомагає перетворювати неорганічний кальцій, який надходить до організму з оброблених і хімічно змінених продуктів, в його органічну форму.

Споживаючи селеру, ви стимулюєте хорошу роботу всіх систем організму та запобігаєте таким захворюванням, як діабет, артрит, варикозне розширення вен, проблеми з серцем, геморой, проблеми з нирками та жовчним міхуром.

Натрій в складі селери покращує кровообіг і лімфодренаж, що не дає крові стати занадто густою або кислою.

Цей овоч може допомогти жінкам шляхом відновлення організму й поповнення заліза та кальцію, втрачених в результаті менструації і годування груддю.

selera-sik

Прекрасний рецепт насиченого коктейлю:

  • 2 стебла селери
  • ½ склянки сирого шпинату
  • 2 очищені моркви
  • ½ склянки вівсянки

Інструкції

Очистіть і наріжте моркву. Потім помістіть її в блендер або кухонний комбайн разом з іншими інгредієнтами. Змішайте і пийте відразу. Ви отримаєте достатньо енергії, щоб пробігти марафон (ми не знаємо, чи ви виграєте, але ви точно зможете конкурувати)!

Селера та шкіра

Вам потрібні ще причини, щоб їсти селеру? Добре, тоді знайте, що вона покращує зовнішній вигляд шкіри, запобігаючи стомленому вигляду, причиною якого є погане живлення клітин (а також втома або погане харчування).

Якщо ви регулярно споживатимете селеру і морквяний сік (в рівних частинах), вона буде живити шкіру і мінералізувати тіло. Це ідеальний природний тонік для здоров’я, всередині і зовні. Ви помітите результат, особливо на очах.

Інгредієнти

  • 2 стебла селери
  • 5 листків салату
  • капуста

Інструкції

Подрібніть все і покладіть у блендер з невеликою кількістю води. Добре перемішайте і пийте відразу, навіть краще натщесерце. Цей напій освіжає в літні дні (ви можете додати кубики льоду на бажання). Окрім покращення зовнішнього вигляду, селера допоможе знизити рівень стресу і тривоги, а також покласти край безсонню.

Якщо ви хочете виглядати і почуватися молодшими та здоровішими й мати більше енергії, спробуйте ці продукти, які нададуть організму органічний кальцій:

  • свіжі овочі
  • свіжі фрукти, особливо цитрусові
  • насіння
  • пивні дріжджі
  • чистий мед
  • паростки
  • люцерна
  • пилок
  • морські водорості

Готові до коктейлів з селерою?

Якщо жоден з наведених тут варіантів не привернув вашу увагу, ось ще кілька прикладів, якщо ви не хочете їсти селеру в складі салатів або супів.

Коктейль з селерою, морквою і лимоном

lymony
Цей напій знизить високий кров’яний тиск.

Інгредієнти

  • 6 стебел селери
  • 2 морквини
  • 2 лимони

Інструкції

  • Поріжте селеру на великі шматки.
  • Очистіть і наріжте моркву.
  • Очистіть і поріжте на четвертинки лимони.
  • Покладіть все в блендер і змішайте (можна додати трохи води).
  • Пийте відразу. За бажанням підсолодіть ½ столової ложки меду.

Коктейль з селерою, огірком і ківі

Всі ці зелені інгредієнти поліпшать травлення і покращать загальне самопочуття.

Інгредієнти

  • 4 стебла селери
  • 1 огірок
  • 2 ківі

Інструкції

  • Поріжте селеру на шматочки.
  • Очистіть огірок, наріжте його на шматочки, виріжте насіння.
  • Очистіть і поріжте на четвертинки ківі.
  • Помістіть все в блендер і перемішайте до отримання однорідної маси.
  • Додайте трохи води, якщо коктейль занадто густий.

Сік із селерою та апельсином

narizana-selera
Якщо ви хочете схуднути та вивести токсини, які впливають на шкіру і здоров’я, спробуйте цей рецепт.

Інгредієнти

  • 2 стебла селери
  • сік двох апельсинів

Інструкції

  • Поріжте селеру на шматочки.
  • Вичавте сік з апельсинів.
  • Помістіть усе в блендер і добре перемішайте.
  • Процідіть перед вживанням і додайте кілька кубиків льоду, щоб напій був ще свіжішим.
Вас також можуть зацікавити