Як лікувати ревматоїдний артрит

Як лікувати ревматоїдний артрит

Ревматоїдний артрит – це хронічне дегенеративне захворювання, що викликає запалення в мембрані, яка захищає і покриває хрящ у суглобах.

Ревматоїдний артрит та його симптоми

Коли у кістці відбувається запалення, вона стає пошкодженою. Артрит відрізняється від артрозу, який призводить до пошкодження суглобового хряща. Він викликає сильний біль, особливо у жінок старше 40 років. Дізнайтеся з цієї статті, як лікувати ревматоїдний артрит.

Основним і найбільш очевидний симптомом є набряк або запалення суглобів, що спричиняє сильний біль. Найчастіше від ревматоїдного артриту страждають зап’ястя, лікті, плечі, пальці рук, пальці ніг, стегна, щиколотки та коліна. Зазвичай пацієнти, які страждають від цієї хвороби, відчувають скованість, особливо коли прокидаються вранці.

Також можуть з’явитися ревматоїдні вузлики. Це виступи на шкірі (особливо на зворотньому боці рук і ніг) або всередині організму. Запалення змінюється деформацією суглобів, коли хвороба переходить на нову стадію розвитку.

Серед інших симптомів, які відчувають пацієнти з артритом: лихоманка, втома, сухість у слизових оболонках (рот, очі і т.д.), біль у шиї і поколювання в руках і ногах.

Поради для лікування ревматоїдного артриту натуральними засобами

Споживайте щодня олію насіння огірочника лікарського як біодобавку. Ця олія містить Омега-6 жирні кислоти, і, як було доведено, є ефективним засобом для зменшення і полегшення болю, спричиненого артритом.

Виконуйте відповідні вправи й уникайте тих, які вам шкодять. Ми рекомендуємо аеробні вправи з низьким впливом, як от плавання, ходьба або розтяжка. Цілком імовірно, що в перші дні ви відчуватимете біль після тренування, але це нормально, не зупиняйтесь. Коли ваше тіло звикне, ви відчуватимете все менше і менше дискомфорту.

З’ясуйте на медичній консультації, чи є у вас алергія на щось, наприклад, на молоко або пшеницю. Було доведено, що багато пацієнтів можуть позбутися симптомів артриту, припинивши споживати певні продукти.

Обирайте продукти, рекомендовані для лікування болю від цієї хвороби. Це риба (форель, скумбрія і сардина), яка містять Омега-3 жирні кислоти і має протизапальний ефект; рослинні олії (оливкова, горіхова, рапсова або лляна) також багаті цими кислотами.

Ми рекомендуємо вживати їх сирими, щоб збереглися їхні властивості. Крім того, це можуть бути сухофрукти (волоський горіх, мигдаль, фундук, фісташки, фініки), але майте на увазі, що у них високий вміст калорій; зелень (мангольд, салат, броколі, капуста, капуста брюссельська, шпинат).

Вони мають антиоксидантні властивості та нейтралізують дію відомих “вільних радикалів”, а також вживайте фрукти , багаті вітаміном С (апельсини, мандарини, ківі, манго і полуниця).

Натуральні засоби для лікування ревматоїдного артриту

• Робіть холодні компреси: це допоможе зменшити набряк і запалення суглобів. Ми рекомендуємо використовувати мішечки з льодом і застосовувати їх безпосередньо до ділянки, яка болить, щоб позбутися цього болю. Застосовуйте протягом 15 хвилин максимум, а якщо захочете повторити, почекайте півгодини. Будьте обережні, тому що коли ви використовуєте лід, ви можете спалити шкіру. Краще покрити його тканиною або рушником.
• Застосовуйте тепло, щоб розслабити м’язи: ви можете використовувати термічні подушки, які треба вмикати в розетку. Вони зігрівають ділянку, яка болить. Ви можете навіть намочити рушник в гарячій воді і прикласти його. Деякі люди нагрівають тканину парою від киплячої води або ставлять ноги і щиколотки у відро з гарячою водою. Якщо ви відчуваєте біль по всьому тілу, наповніть ванну і посидьте в ній декілька хвилин, поки вода не охолоне.
• Використовуйте терапію тіла і розуму: коли до “звичайних” методів лікування артриту додаються методи боротьби зі стресом, усвідомлення болю або поліпшення сну, симптоми помітно зменшуються.
• Дихайте правильно: за даними Національного центру комплементарної та альтернативної медицини, правильне дихання, повільне й глибоке від живота, можуть допомогти з проблемою артриту, змінивши ваш емоційний стан. Це також допомагає зменшити стрес, напругу і гнів у складних ситуаціях.

• Скористайтеся перевагами м’язової поступової релаксації: ви повинні добре зосередитися і розслабити кожну групу м’язів у вашому тілі. Почніть з голови, перейдіть через шию і руки, до спини, грудей, живота, тазу, стегон, ніг і стоп. Ви можете сидіти або лежати (не засинаючи). Дихайте глибоко і повільно.
• Медитуйте: ця терапія дозволяє знизити частоту серцебиття і позбавляє вас болю. Це також зменшує депресію, неспокій, стрес і допомагає підвищити концентрацію і самосвідомість. Поза лотоса також дозволяє розслабити деякі м’язи і суглоби (наприклад, зап’ястя, які м’яко спираються на коліна, або плечі, які”падають” за шию).
• Займайтеся тай-чи або йогою: обидві східні практики є дуже ефективними і безпечними для пацієнтів, які страждають на ревматоїдний артрит. Їх рекомендують зокрема для літніх людей, тому що рухи тут ніжні і легкі. Вони допомагають збільшити силу організму й поліпшити діапазон руху. Крім того, вони мають додатковий компонент духовного характеру, щоб розум міг полинути через біль.