Хочете мати пружні груди? Не пропустіть ці 6 порад

Хочете мати пружні груди? Не пропустіть ці 6 порад

Пружні груди є однією з найбільш привабливих особливостей жіночої форми, але, на жаль, вони зазвичай змінюються з плином часу.

Гормональна активність, раптова втрата або набирання ваги й навіть грудне вигодовування можуть бути факторами в провисанні грудей, розтяжках, а також інших розладах.

Поряд з втратою еластичності, що відбувається з процесом старіння, це є великою перешкодою для підтримки їх у тонусі впродовж тривалого часу.

Хоча цілком нормально бачити провисання після 40 років, інколи процес прискорюється, вражаючи м’язи та шкіру.

Тож важливо вжити спеціальних запобіжних заходів і намагатися застосовувати їх щодня.

Оскільки багато людей не знають, що можна зробити, ми поділимося з вами низкою рекомендацій, які допоможуть вам тримати їх пружними та здоровими.

1. Слідкуйте за своїм раціон

Багато людей не мають жодного уявлення про те, наскільки корисна для вашої зовнішності здорова збалансована дієта, багата на високоякісні поживні речовини.

У цьому конкретному випадку це вкрай важливо, адже хороший раціон має важливе значення для м’язів і здоров’я шкіри.

Багато продуктів стимулюють вироблення естрогену в організмі, сприяючи росту грудей і пружності, особливо в період розвитку.

Здорова дієта має містити такі продукти:

• фрукти та овочі
• бобові
• горіхи
• біле м’ясо
• риба і морепродукти
• цільнозернові
• насіння

2. Крижаний масаж

Крижаний масаж – це зміцнювальна терапія, яка стала популярною у всьому світі, адже вона корисна для вашої шкіри та її омолодження.

Застосування до тканин молочної залози допомагає підвищити пружність надовго.

Як це зробити?

• Візьміть кілька кубиків льоду і ніжно масажуйте ними груди.
• Повторюйте протягом хвилини або двох. Щойно висохнуть, одягніть бюстгальтер.
• Робіть це 2 рази на день для досягнення оптимальних результатів.

3. Поліпшіть поставу

Хороша постава не тільки підкреслює фігуру, але й допоможе вам отримати більш пружні та підтягнуті груди.

Положення тіла в спокої та при русі сильно впливає на здоров’я грудей, живота і спини.

Стоячи прямо, ви виглядаєте вищими, це знижує ризик травм, а також допомагає зберегти груди від провисання.

4. Вправи

Хоча багатьом людям важко тренуватися щодня, фізична активність є одним з найкращих способів зберегти груди в тонусі та підтягнутими.

Вправи зміцнюють, тонізують і навіть допомагають набрати м’язову масу, щоб збільшити розмір у природний спосіб.

Це також корисно для кровообігу і здоров’я шкіри, що є ключем до запобігання розтяжок і в’ялості.

В ідеалі, треба робити вправи, які одночасно спрямовані на грудні м’язи, спину і руки.

Деякі рекомендації:

• відтискання
• плавання
• підйом ваги

5. Маска з яєчних білків щоб мати пружні груди

Регулярне застосування маски з яєчними білками допоможе усунути млявість шкіри грудей, покращуючи її еластичність і пружність.

Окрім в’язких властивостей, яєчні білки містять необхідні поживні речовини, які, щойно вбираються, ущільнюють в’ялу шкіру.

Як це зробити?

• Добре збийте яєчні білки, а потім нанесіть на груди.
• Залиште на 30 хвилин і змийте холодною водою.

6. Збільште споживання води

Зволоження має життєво важливе значення для пружності грудей, а також для здоров’я і сили всіх м’язів.

Вживання достатньої кількості води щодня корисно для всього тіла, адже вона стимулює кровообіг і забезпечує правильну клітинну оксигенацію.

Пийте від 6 до 8 склянок на день. Це буде велика допомога в збереженні тонусу шкіри, усуненні целюліту і будь-яких розтяжок.

Як ви тепер знаєте, потрібно лише кілька простих здорових звичок, щоб тримати груди пружними. Зробіть їх частиною вашого звичайного життя і насолоджуйтеся їхніми перевагами для вашого тіла!