Як запобігти випаданню волосся
Випадання волосся стає все більш і більш поширеною проблемою серед чоловіків і жінок у сучасному світі, тому що існує багато факторів, які впливають та кожного дня мають пряму негативну дію на волосся протягом тривалого часу, якщо ми не приділимо йому належної уваги.
Загалом до 100 волосин може випасти кожного дня, і це прийнято вважати нормальним явищем.
Якщо ви зауважили, що кількість волосся, яке ви втрачаєте значно збільшилась, у першу чергу, слід визначити причину, чому це відбувається.
Такі фактори, як клімат, стрес, анемія, погане харчування, кровообіг, спадковість, генетичні відхилення та багато інших – деякі з основних причин, чому люди можуть втрачати волосся. Чи хотіли б ви знати, як попередити випадання волосся?
Поради щодо підтримки здоров’я і попередження випадання волосся
- Якщо ви помітили, що ваше волосся втрачає життєву силу і воно постійно випадає, дуже важливо, щоб ви перестали користуватись праскою для волосся, феном та іншими приладами, які впливають на волосся високими температурами. Ці типи інструментів, як правило, є причиною випадання волосся, а коли ваше волосся слабке, то це може вплинути на нього ще більше.
- Для здоров’я волосся правильне збалансоване харчування має не аби яке значення. Недоліки харчування, як правило, призводять до втрати волосся, роблячи його структуру слабкою і ламкою. Ми рекомендуємо дієту, багату на вітаміни А, В, біотин, вітамін С, мідь, залізо, цинк, білок та воду.
- Тугі зачіски у жінок є ще однією причиною випадання волосся. Такі зачіски викликають побічний ефект під назвою витягування, що, як наслідок, заставляє ваше волосся випадати.
- Для здоров’я волосся дуже важливо добре відпочивати і спати. Дослідження показали, що люди, які мають здоровий сон, втрачають менше волосся. Виснаження та втома – серед інших факторів, які можуть збільшити втрату волосся.
- Використання сильних хімічних засобів може сильно послабити волосся та шкіру голови, а, отже, є ще однією величезною причиною втрати волосся. Постійне використання фарб і сильних шампунів сприяє втраті життєвих сил волосся. Ми рекомендуємо якнайбільше уникати їхнього використання та зробити вибір на користь натуральних засобів.
Інші поради проти випадання волосся
- Загалом, ми миємо волосся кожного дня, що не є необхідністю. Волосся може залишатися чистим протягом декількох днів, і ми повинні скористатися цією здатністю та дати йому відпочити від вологи та хімічних засобів, які ви використовуєте.
- Перш ніж робити будь-яку зачіску, дуже важливо, щоб волосся було сухим. Вологе волосся викликає відкриття капілярних пор, а як наслідок, втрата волосся буде інтенсивнішою.
- Хоча ви можете в це і не повірити, фізичні вправи відіграють дуже важливу роль у покращенні здоров’я вашого волосся. Проста фізична активність стимулює кровообіг, а значить шкіра голови отримує більше поживних речовин, а це, в свою чергу, сприяє укріпленню здоров’я волосся.
- Старайтесь уникати будь-яких стресових ситуацій, сильних хвилювань, переживань та / або проблем. Ці фактори сприяють випаданню волосся і навіть можуть стати основною причиною такого випадання.
- Якщо ви спостерігаєте постійне випадання волосся у великих кількостях, ми рекомендуємо відвідати дерматолога, для того, щоб визначити конкретну причину проблеми з волоссям і скористатися рекомендаціями правильного його лікування.
Природні лікувальні засоби від втрати волосся
Алое вера
Алое вера – рослина, яка має багато цілющих властивостей. Ми також рекомендуємо очищення шкіри голови за допомогою рідких кристалів алое вера, щоб зупинити випадання волосся.
Цибуля та лимон
Для того щоб запобігти втраті волосся, вам слід змішати рівні частини лимонного соку та соку цибулі. Потім акуратно втирайте цю суміш у шкіру голови. Залиште засіб на голові протягом п’ятнадцяти хвилин та змийте.
Кокосове молоко
Втирайте кокосове молоко в коріння волосся, щоб зміцнити його і запобігти його втраті. Цей засіб також буде стимулювати ріст волосся та надасть йому блиск.
Жир печінки тріски
Риб’ячий жир запобігає і помітно зменшує втрату волосся. Просто втирайте жир в шкіру голови перед сном та залиште так до наступного ранку. Після цього змийте водою.
Помідор
Помідори добре допомагають боротися з втратою волосся та помітно зменшити його випадання. Щоб скористатись корисними властивостями помідора, подрібніть помідор разом з гвоздикою, а потім використайте готову пасту, втираючи її у шкіру голови протягом десяти хвилин.
- Guo EL, Katta R. Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use. Dermatol Pract Concept. 2017;
- Vieth, J. T., & Lane, D. R. (2014). Anemia. Emergency Medicine Clinics of North America. https://doi.org/10.1016/j.emc.2014.04.007.
- Araya L, H., & Lutz R, M. (2003). ALIMENTOS FUNCIONALES Y SALUDABLES. Revista Chilena de Nutrición. https://doi.org/10.4067/S0717-75182003000100001.
- Murphy C, Redenius R, O’Neill E, Zallek SN. Sleep-isolated trichotillomania: A survey of dermatologists. J Clin Sleep Med. 2007;
- Zaid AN, Jaradat NA, Eid AM, Al Zabadi H, Alkaiyat A, Darwish SA. Ethnopharmacological survey of home remedies used for treatment of hair and scalp and their methods of preparation in the West Bank-Palestine. BMC Complement Altern Med. 2017;
- Sharquie KE, Al-Obaidi HK. Onion juice (Allium cepa L.), a new topical treatment for alopecia areata. J Dermatol. 2002;
- Satheesha Nayak B, Ann CY, Azhar A Bin, Ling ECS, Yen WH, Ashwini Aithal P. A study on scalp hair health and hair care practices among Malaysian medical students. Int J Trichology. 2017;
