15 найкращих природних діуретиків

Якщо у вас є проблеми із затримкою рідини, ви відчуваєте опухлість, то необхідно скористатися перевагами природних сечогінних засобів (діуретиків). Також це чудовий варіант для тих, хто сидить на спеціальних дієтах. Дайте зайвій рідині бій, схудніть, позбудьтеся того, що ваше тіло марно зберігає. Дізнайтеся про найкращі натуральні сечогінні засоби у цій статті.

Що затримує рідину?

Наукова назва “набряки” або “водянки” – це накопичення рідини в тканинах. Набряки не є захворюванням, яке б означало, що у вас хворе серце, нирки або травна система і не є клінічним симптомом інших захворювань. Набряк – це накопичення рідини в черевній порожнині, зап’ястях та щиколотках. Якщо ж набряки дуже серйозні, то це може призвести до інших захворювань організму.

diyretuku

Найчастіше набряки з’являються на ногах, ноги ніби розбухають. Ця проблема особливо поширена серед вагітних жінок та осіб, які мають надлишкову вагу. Набряки не викликають будь-які інші симптоми, біль або поширення тепла по шкірі. Натискання на уражену ділянку залишає за собою, не на довго, слід. Це може бути викликано порушеннями роботи печінки, нирок і серця, поганим функціонуванням щитовидної залози чи дефіциту вітаміну.

Які найкращі натуральні сечогінні засоби?

Кавун

Кавун містить в собі велику кількість води, що робить його природним сечогінним засобом. У той же час, у нього є лікопін, антиоксиданти, які дозволяють організму запобігти пошкодженням від вільних радикалів. Амінокислоти, які знаходяться у кавуні, розширяють вени, допомагають рідині текти краще, витягують застійну рідину із тканин. Ще кавун забезпечує підлужуванням, детоксикацією, а також мінералами. Все це сприяє гарному здоров’ю кишечнику та виводить токсини з організму.

Помідор

Помідори на 90% складаються з води та містять в собі кілька антиоксидантів (вітамін С, селен, бета-каротин, лікопін). Запобігає пошкодженню від вільних радикалів, які можуть пошкодити стінки кровоносних судин, викликати запалення та вивільнення рідини.

Diyretuku_2

Огірок

Містить багато води, це хороший природний діуретик. Він також містить в собі сірку, кремній, ці два компоненти допомагають ниркам усунути сечову кислоту. А це в свою чергу допомагає зменшити затримку рідини. І якщо вам мало і цього, то знайте, він містить аскорбінову та кавову кислоту, які додають сечогінного ефекту. Нарешті, огірок – це прекрасне джерело калію, який запобігає судомам кінцівок.

Чорничний сік

Корисні речовини ви можете отримати і з кожної чорниці поодинці, але все ж таки краще, вичавити з них сік або купити вже готовий сік. Він має велику здатність до лікування інфекцій сечовивідних шляхів та працює, як сечогінний засіб, який не руйнує калій під час виведення рідини. Він має високу міцність до антибіотиків та тримає сечовий міхур в хорошому стані. Цей сік також відмінно підходить для діабетиків.

Морква

Цей овоч забезпечує організм великою кількістю антиоксидантів, мінералів, вітамінів, що робить його одним з найбільш рекомендованих природних діуретиків. Морква очищує організм, прискорює обмін речовин та уповільнює проблеми із зором, які пов’язані з відсутністю мастила.

Diyretuku_3

Баклажан

Баклажани мають високий вміст води та флавоноїдів, ці речовини не тільки усувають нерозподілені рідини в організмі, але й також покращують кровообіг. Бажано пити сік баклажану після кип’ятіння, а якщо бажаєте схуднути, то вживати потрібно його тертим.

Артишок (топінамбур)

Покращує функцію нирок через його кавову кислоту та флавоноїди, а також через його вітаміни та мінерали, які мають сечогінну дую. Цинарин поліпшує потік жовчі, допомагає усунути затримку рідини.

Селера

Якщо казати більш точно, то потрібне насіння з цього овочу, оскільки воно збільшує секрецію сечової кислоти і в той же час збільшує кількість виробництва сечі. Це допомагає детоксикації організму. Ви повинні мати на увазі, що селера містить багато натрію, але це врівноважується рівнем його калію, який теж досить високий, проте нешкідливий.

Виноград

Виноград містить у собі багато концентрованої води та калію, що робить його потужним природним сечогінним засобом. Він також має досить низькі рівні натрію, що робить його ідеальним фруктом для виведення через сечу токсинів з організму.

Diyretuku_4

Спаржа

Спаржа містить аспарагін, що робить його низькокалорійною їжею та амінокислоту з сильною сечогінною потужністю. Вона також лікує біль, що викликана ревматизмом, затримку рідини (від предменструального синдрому) та артрит. Завдяки вмісту своїх волокон, вона ефективно очищує кишечник.

Салат-латук

Підсилює смак салатів і в той же час допомагає в сечових процесах, через високий вміст води. Містить залізо та магній – два мінерали, які допомагають порожнім жировим клітинам.

Зелений чай

Zeleniy-chay

Часто використовують в дієтах для схуднення, оскільки він усуває жир з сечею. Бажано споживати не більше чотирьох чашок на день, через вміст кофеїну.

Вівсянка

Овес – це прекрасна їжа для сніданку, адже вона забезпечує енергією поряд зі сполуками кремнію, які є природними сечогінними засобами.

Петрушка

Має досить ніжні сечогінні властивості, але вимиває токсини з нирок. Її краще вживати в їжу сирою та нарізати.

Буряк

Byriak

Буряк поліпшує функції нирок та печінки. Також забезпечує залізо, яке очищує жирові відкладення.

Фото надане Keirsten Marie, Richard Riley, Corey Burger, robinmcnicoll, tribp, Market Manager.