Виведіть токсини з вашого тіла!

Іноді виникає відчуття, ніби життя пролітає повз вас, ваше тіло вас не слухається, ви зволікаєте, відчуваєте втому і вас нічого не цікавить… але насправді ви не такі! Ви хочете відновити ту життєрадісність та бадьорість, яка зникла останнім часом.

Не поспішайте знаходити у себе різноманітні захворювання та засмучуватись. Краще витратити трохи часу і подумати про те, як ви поводитеся зі своїм організмом. Можливо, у вас незбалансований раціон? Чи вживали ви шкідливі речовини? Чи вживаєте ви харчові додатки, не усвідомлюючи з чого саме вони складаються? Можливо, настав час почистити ваш організм. Ймовірно, у вас накопичились токсини, які необхідно вивести, але як це зробити? У цій статті ми запропонуємо вам 10 рекомендацій для детоксикації тіла.

Але спершу поговорімо про ваші звички.

Чому необхідно виводити токсини?

Сьогодні ми всі піддаємося певним видам забруднень: заводи, що викидають токсичні відходи в атмосферу, косметичні засоби, що містять забагато хімікатів, продукти, які вирощують за допомогою пестицидів… Стає складно уникнути інтоксикації! На жаль, наші організми дуже швидко поглинають на накопичують токсичні речовини, але часто не здатні їх так само легко виводити.

Травна система забезпечує енергією інші системи організму, тому здоровий спосіб харчування допоможе вивести залишки токсинів та зробити нас більш здоровими. Є два основних способи детоксикації організму.

  • Дієта на основі рідин

Якщо ви любите соки та жорсткі дієти, вам обов’язково сподобається цей метод. Він полягає в заміні звичайної їжі на один день водою, овочевими та фруктовими соками та настоями. Цей метод спряє виведенню не лише токсинів, але й мертвих клітин, а також омолоджує шкіру та живить тіло. Однак, перш ніж вдаватися до таких мір, необхідно порадитися з лікарем, щоб не мати справу з неприємними наслідками та ускладненнями.

  • Збагачення і заміна у щоденному раціоні

Цей метод передбачає нездорову їжу у вашому раціоні іншими продуктами, що очищують організм та надають енергії. Найкраще – те, що ви можете зробити такий спосіб харчування частиною вашого щоденного життя і дотримуватись його протягом певного часу, споживаючи їжу, що не містить токсинів. Якщо забажаєте, ви можете їсти лише таку їжу протягом кількох днів, щоб зробити більш глибоке очищення організму. Ми рекомендуємо зелені листові овочі, фрукти, насіння, продукти з цільного зерна, біле м’ясо та пити велику кількість води.

Але зачекайте! Ми пообіцяли вам 10 порад для детоксикації тіла, правильно? Ви знайдете їх нижче. Обирайте що вам до вподоби, поєднуйте їх, та виводьте токсини!

Детоксикація організму: 10 порад

Порада 1: лимонний сікlymon-dieta1

Лимон називають фруктом на тисячу випадків і не завдяки його смаку; його неймовірні властивості перетворюють цей фрукт у чудовий засіб детоксикації організму. Лимонний сік дезінфікує рани, очищає кров, печінку та нирки, зміцнює бронхи та тонізує нерви.

Додайте столову ложку лимонного соку до склянки гарячої води. Цей засіб чудово очищує ваше тіло від токсинів кишково-шлункового тракту. Найкраще споживати його перед сніданком. Все, що вам потрібно зробити, це змішати воду, яку ви зазвичай споживаєте, з соком одного лимона і ви помітите результат.

Порада 2: апельсиновий сік

Апельсин – сонячний фрукт. Він має чудовий смак та надає енергії, містить вітаміни А, B2, B1 і C, а також кілька мінералів. Пийте апельсиновий сік на сніданок і ви помітите, як ваше тіло наповнюється життям завдяки очищенню травного тракту. Він сприяє циркуляції та загоює рани.

Порада 3: виноград

Виноград є одним з найбільш ефективних засобів виведення токсинів, тому не зволікайте та насолоджуйтесь його чудовим смаком. Виноград містить вітамін В та калій і допомагає при лікуванні таких захворювань, як ревматизм, подагра, артрит, захворювання нирок, гіпертонія та атеросклероз. Виноград має проносні властивості, але водночас розчин на основі листя винограду зупиняє діарею та лікує геморой. Тому їжте виноград!

Порада 4: буряк

Буряк забезпечує організм фолієвою кислотою, залізом та вітаміном А. Його називають єдиним продуктом, здатним боротися з остеопорозом, а також застосовують для лікування анемії, жовтяниці, втрати апетиту, занепокоєння, усувають проблеми з сечовим міхуром, печінкою та нирками. Він виводить сечову кислоту, полегшує симптоми менопаузи та запобігає появі міоми. Споживання буряку хоча б тричі на тиждень дозволяє очистити кров та організм в цілому.

Порада 5: яблукаYabluko-kozhura

Яблука настійно рекомендовано вживати тим, хто прагне скинути кілька кілограмів. Чому? Тому що клітковина, що міститься в них у великій кількості, робити яблука чудовим засобом для очищення організму. Крім того, вони містять калій та вітаміни Е і С. Вони діють як проносний, сечогінний та очисний засіб. Вони розчиняють холестерин та запобігають появі діабету та гіпертонії. Додайте органічні яблука у свій щоденний раціон і ви почуватиметеся більш живими та розслабленими.

Порада 6: персики

Персик – чудовий фрукт для низькокалорійної дієти. Він має послаблюючі та сечогінні властивості та забезпечує організм вітамінами А, В1, В2 і С. Його можна споживати як у вигляді фрукта, так і в якості чаю, який легко приготувати. Помийте та наріжте один персик, а потім прокип’ятіть його у воді протягом однієї хвилини. Пийте по дві чашки цього теплого чаю щоранку, щоб очистити ваш організм, зволожити шкіру та відновити тканини.

Порада 7: полуниця

Полуниця – така чудова на смак! Вона забезпечує організм залізом, фолієвою та саліциловою кислотою та вітаміном С. Крім цього, коли ви їсте полуницю, ви допомагаєте виводити сечову кислоту (причина виникнення подагри) та холестерин. Полуниця має сечогінні та антиревматичні властивості, є протизапальним та в’язким засобом. Полуницю також застосовують для боротьби з анемією та діабетом. Щоденне вживання полуниці зробить вас більш здоровими.

Порада 8: бамія (окра)

Бамія або окра має багато різних застосувань на кухні. Вона містить ідеальну кільеість клітковини, вітаміни В1 та В6, фолієву кислоту, ніацин, залізо та кальцій. Смачний суп з окри змісить вас облизувати пальчики та допоможе вивести токсини, запобігаючи запорам.

Порада 9: огірок

Такий свіжий та здоровий, огірок чудово впливає на шкіру та організм в цілому. Він має сечогінні та очисні властивості та розчиняє каміння у жовчному міхурі та нирках. Він лікує простату та розлади нервової системи. Його слід їсти у природному вигляді, перед їжею обов’язково добре вимити та за бажанням почистити. Якщо забажаєте, його можна побризкати лимонним соком.

Порада 10: ананас

Ананас є чудовим засобом схуднення та прекрасно очищує організм. Він містить багато вітаміну С, стимулює травлення, інтенсифікує активність та позбавляється паразитів. Їжте його, порізавши на скибочки або споживайте у вигляді соку і ви відчуєте, як ваше тіло омолоджується. Вживання його на порожній шлунок стане чудовим початком дня.

Порада 11: цільне зерноZerna

Продукти, багаті на клітковину, виводять токсини з травного тракту, доки вони не виводяться через кишечник. Обирайте продукти з цільного зерна і ви не пошкодуєте. Вони також мають антиоксидантні властивості і є дуже поживними.

Остання порада

Тепер все, що вам треба зробити, це обрати метод та визначити вашу мету. Здорове харчування – запорука вашого здоров’я. Якщо ви будете робити нові смачні соки та салати, ваше тіло вам віддячить.