3 натуральні смузі для втрати зайвої ваги

Чи існує природний спосіб схуднення? Звісно! Вам всього лиш потрібно слідкувати за своїм харчуванням і не забувати про вітаміни, білки, клітковину та необхідні мінерали з урахуванням щоденних потреб. Натуральні соки та здорові смузі – це чудовий спосіб поєднати різноманітні продукти, які з часом допоможуть вам позбутися зайвої ваги. Про рецепти цих смачних напоїв поговоримо далі.

Здорові смузі для втрати ваги

1. Смузі з ананасу та алое

ananas-enzym

Це один з найпопулярніших видів смузі, що сприяє зменшенню ваги. Вам мають бути відомі великі переваги ананасу. Ми говоримо про його проносні, сечогінні, дезінфікувальні та омолоджувальні властивості, а ще він багатий на антиоксиданти. 

А в поєднанні з алое, який також наділений корисними властивостями, отримаємо зволожувальний, очищувальний та детоксифікувальний напій. Вживання цього смузі сприятиме кращому травленню, допоможе вивести з організму  токсини, зайві жири, а також очистить організм в цілому.

Цей напій можна використовувати як тонізувальний засіб, який забезпечить вам здоров’я і сприятиме поступовій втраті ваги.

Режим вживання

  • Все дуже просто. Цей напій слід вживати впродовж п’яти днів два рази на місяць. В результаті ви позбудетесь зайвих токсинів та жирів. Впродовж цих чотирьох днів ваш раціон має складатися з салатів, житнього хліба, фруктів та овочів. Тому, вам необхідно буде розпочати з вживання двох склянок ананасового соку на сніданок. 
  • Після двох основних страв, сніданку та обіду слід випити склянку алое. Як приготувати? Дуже легко, зараз переконаєтесь. Відріжте листя з алое (листя має бути товсте). Почистіть ананас, розріжте його та виріжте серединку. Вона найбільш соковита. Тоді покладіть у блендер і додайте півсклянки соку (лимонного або яблучного). В такий спосіб він буде набагато смачнішим, аніж чистий сік.

2. Зелений смузі

zelenyj-smuzi

Зелений смузі? Так, саме зелений, а ще він смачний, корисний і чудово спалює зайві калорії та жири. Який його вміст, спитаєте? У склад цього дивовижного напою входить петрушка, лимон, селера, шпинат, імбир, огірок та яблуко.

Ці складники багаті на вітамін С, В6, клітковину, фолієву кислоту, омегу-3, антиоксиданти тощо. Обов’язково скуштуйте!

Вживайте його десять днів поспіль на сніданок, а на решту 20 днів робіть перерву.

Приготування

  • Як ми вже згадували, щоб отримати помітний ефект, цей смузі слід вживати зранку впродовж десяти днів. Рецепт дуже простий. Усі інгредієнти, а саме: лимон, три пучки петрушки, одну селеру, 3 листя шпинату, чайну ложку тертого імбиру, половину огірка і 1 без кісточок, нечищене яблуко слід добре помити.
  • Тоді всі інгредієнти покладіть у блендер і змішайте до однорідної маси. Щоб зекономити час, додайте півсклянки води. Смак неперевершений! Вживання цього напою додасть вам відчуття бадьорості і зменшить апетит. Після десяти днів вживання цього смузі ви спалите зайві жири і очистите організм. Але пам’ятайте, впродовж цих 10 днів, не можна вживати занадто багато жирної їжі, солодощів, продуктів з білого борошна і солодких напоїв.

3. Смузі з грейпфруту та груші

smuzi-2

Всі ми знаємо про корисні властивості груші. Одні можуть знати про її лікувальні властивості, і, що за даними різних досліджень, цей фрукт є дуже ефективним для схуднення. Груша містить багато клітковини, вітамінів, мінералів, антиоксидантів, а також є низькокалорійною.

А у поєднанні з грейпфрутом, ви отримаєте чудовий напій для спалювання жиру, а також отримаєте поживні речовини необхідні для організму. Досі вагаєтесь чи куштувати? Сумніваємось!

Приготування

  • Рекомендуємо вживати цей смузі на сніданок впродовж десяти днів. Так само як і з зеленим смузі 10 днів вживаємо, 20 днів – ні. Результат буде помітним одразу.
  • Для приготування, візьміть середню грушу без кісточок. Тоді  з грейпфрута вичавіть сік і помістіть обидва інгредієнти у блендер. Дуже важливо добре змішати, щоб отримати рідкий сік з груші і, в результаті, всі її корисні властивості. Можете додати півсклянки води. Вживайте на сніданок.

Отож, оберіть будь-який з цих трьох смузі за смаком, або ж за інгредієнтами, які буде простіше знайти. Пам’ятайте про послідовність вживання цих напоїв і про збалансовану, різноманітну та низьку на жири їжу і деякі вправи на кожен день.  Достатньо буде годинної прогулянки вдень. Це зовсім не складно.