Фрукти, які лікують інфекції сечових шляхів
2 хвилин
Фрукти багаті на вітамін С, який може допомогти організму позбутися бактерії в сечовому міхурі. Збільшуючи споживання цитрусових, ви також можете поліпшити здоров'я кишківника.
У вас часто бувають інфекції сечових шляхів? Окрім препаратів, що призначаються лікарем, завжди непогано переконатися, що ви добре харчуєтеся, і фрукти можуть бути вашими союзниками. Хочете знати, які найкращі саме для вас?
Переваги споживання фруктів від інфекцій сечових шляхів
Інфекції сечових шляхів дуже поширені серед жінок. Зазвичай дратівливе запалення сечового міхура супроводжується печінням при сечовипусканні, тиском у черевній порожнині, а іноді навіть в субфебрильною температурою. Це з вами вже колись траплялося?
Як ви, напевно, знаєте, що інфекції сечових шляхів зазвичай лікують курсом антибіотиків, призначених лікарем. Але сьогодні ми хочемо дати вам деякі рекомендації, які можуть доповнити режим лікування, і фрукти є дуже доречним додатковим засобом.
Так чому ж фрукти корисні? В основному, завдяки великій кількості вітаміну С та інших компонентів, які допоможуть поступово зменшити бактерії в сечовому міхурі. Ми також дамо вам стислий виклад різних стратегій, які ви можете використовувати на додаток до курсу антибіотиків:
- Пийте багато рідини. Це допоможе очистити сечовий міхур і сечові шляхи.
- Чаї з ромашки, кориці та розмарину також дуже корисні, тому що вони зменшують запалення.
- Їжте продукти, які мають антибіотичні властивості. Знаєте про них? Звісно, що так. Це часник, імбир, петрушка… Ви можете зробити імбирний чай або відвар з 5 гілочками петрушки на склянку води. Процідить рідину і випийте – ви почуватиметеся краще.
- Сечогінні продукти, як ви знаєте, запобігають затримці рідини і сприяють сечовипусканню. Найкращі з них – спаржа, огірки, селера і буряк.
- Уникайте продуктів, які можуть дратувати сечовий міхур, як-от: кава і зелений чай.
- Уникайте продуктів, зроблених з рафінованого борошна, дріжджів і цукру – всі вони збільшують затримку рідини і не дають боротися з інфекцією.
- Щодня випивайте склянку води зі столовою ложкою харчової соди. Це допоможе позбутися інфекцій сечових шляхів.
Фрукти, які допомагають боротися з інфекціями сечових шляхів
1. Журавлина
Підказка: не купуйте соки з журавлини в супермаркетах, тому що вони не містять жодних активних інгредієнтів, які сприяють загоєнню, а натомість сповнені цукру. Набагато краще купити свіжу журавлину і зробити сік в домашніх умовах.
2. Апельсиновий і лимонний сік
3. Червоний виноград
Виноград – корисний натуральний продукт, який допомагає піклуватися про сечову систему, майже так само, як журавлина. Він смачний і привабливий. Варто додати його в свій щоденний раціон, якщо ви страждаєте від інфекцій сечових шляхів. Виноград багатий на антиоксиданти, зменшує запалення, має сечогінну дію і надає чудові вітаміни, які стимулюють відновлення організму. Насолоджуйтеся!
- Arkansas Urology. (7 de agosto de 2017). Top foods that can help a UTI. https://arkansasurology.com/top-foods-that-can-help-a-uti/
- Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). (5 de julio de 2022). Infección urinaria. https://www.cdc.gov/antibiotic-use/sp/uti.html
- Ispiryan, A., Viskelis, J., Viskelis, P., Urbonaviciene, D., & Raudoné, L. (2023). Biochemical and antioxidante profiling of raspberry plant parts for sustainable processing. Plants. 12(13): 2424. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10346148/
- Johns Hopkins Medicine. (s.f.). Urinary tract infections. Consultado el 16 de febrero de 2024. https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/urinary-tract-infections
- Maisto, M., Iannuzzo, F., Novellino, E., Schiano, E., Piccolo, V., & Tenore, G. C. (2023). Natural polyphenols for prevention and treatment of urinary tract infections. International Journal of Molecular Sciences. 24(4): 3277. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9966151/
- Miller, J. M., Garcia, C. E., Hortsch, S. B., Guo, Y., & Schimpf, M. O. (2017). Does instruction to eliminate coffee, tea, alcohol, carbonated and artificially sweetened beverages improve lower urinary tract symptoms: a prospective trial. Journal Wound Ostomy Continence Nursery. 43(1): 69-79. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4799659/
- PCRM’s Nutrition Guide for Clinicians. (14 de abril de 2023). Urinary Tract Infection. https://nutritionguide.pcrm.org/nutritionguide/view/Nutrition_Guide_for_Clinicians/1342042/all/Urinary_Tract_Infection
- Santos, D. I., Martins, C. F., Amaral, R. A., Brito, L., Saraiva, J. A., Vicente, A. A., & Moldao Martins, M. (2021). Pineapple (Ananas comosus L.) by-products valorization: novel bio ingredients for functional foods. Molecules. 26(11): 3216. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8198275/
- Tian, Y., Cai, X., Wazir, R., Wang, K., & Li, H. (2016). Water consumption and urinary tract infections: an in vitro study. International Urology and Nephrology. 48(6): 949-54. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26992936
- Valdevenito, P., & Álvarez, D. (2018). Infección urinaria recurrente en la mujer. Revista Médica Clínica Las Condes. 29(2): 222-231. https://www.elsevier.es/es-revista-revista-medica-clinica-las-condes-202-articulo-infeccion-urinaria-recurrente-mujer-S0716864018300282
- Zhuxuan, F., DeAnn, L., Talan, D., & Mei, Ch. (2017). Cranberry reduces the risk of urinary tract infection recurrence in otherwise healthy women: a systematic review and meta-analysis. The Journal of Nutrition. 147(12): 2282-2288. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022316622106334?via%3Dihub