Грейпфрутовий сік після їжі допоможе схуднути

Грейпфрути містять 90% води, що допомагає поліпшити обмін речовин в організмі і сприяє втраті зайвої ваги. Тим не менш, не забувайте, що для кращого результату слід поєднати споживання грейпфрутів з низькокалорійною дієтою.

Від інших цитрусових грейпфрут відрізняється тим, що він є гібридом апельсина і помело. Ці фрукти – дуже смачні і корисні цитрусові плоди, які стали популярними в останні кілька років через їх корисні властивості для здоров’я та природну допомогу у схудненні.

Грейпфрути багаті на антиоксиданти і мають антибактеріальні властивості. Саме цитрусові забезпечують організм значним джерелом вітамінів А, В, С, D, Е і мінералів, таких як: кальцій, фосфор, магній, марганець, цинк, мідь і залізо.

Гіркуватий, терпкий або лише злегка солодкуватий на смак грейпфрут люблять не всі – принаймні, він мало кому до смаку з першого разу. Однак його варто полюбити, особливо після того, як ви дізнаєтеся, чим корисний грейпфрут.

Коли ви прагнете схуднути, то завжди шукаєте різні варіанти, які допомогли б легше спалити жир і доповнили б ваш раціон продуктами, що допомагають позбутися зайвих кілограмів. У цій статті ми розповімо вам, як грейпфрути можуть стати вашими кращими союзниками, щоб допомогти вам схуднути.

Зверніть увагу, що хороші результати ви отримаєте за короткий період часу. Якщо вас зацікавило, як грейпфрут і, зокрема грейпфрутовий сік, може допомогти вам втратити вагу – тоді читайте далі.

Грейпфрути – природні помічники для спалювання жиру

Різні дослідження виявили, що часте споживання грейпфрутового соку є чудовим способом для пришвидшення спалювання жиру і легшого схуднення. Тим не менше, для отримання позитивних результатів дуже важливо доповнити споживання грейпфрутового соку здоровою дієтою та фізичними вправами.

hreipfrut1

Втрата ваги за допомогою грейпфрута відбувається в основному через високий вміст калію і ферментів, які мають здатність прискорити усунення жиру. Грейпфрути складаються на 90% з води, яка допомагає поліпшити метаболізм і схуднути легше та швидше.

Під час схуднення дуже важливо дотримуватись низькокалорійної дієти, а також слід зменшити, наскільки це можливо, споживання солі. Якщо ми братимемо до уваги кількість калорій коли худнемо, то в такій ситуації найбільше підійдуть грейпфрути, оскільки енергетична цінність одного середнього грейпфрута тільки 75 кілокалорій, крім того грейпфрути багаті на калій і мають дуже низький вміст солі, що теж дуже важливо в справі схуднення.

Інші важливі корисні властивості грейпфрутового соку

Крім того, що грейпфрути разом із дотриманням дієти допомагають втрачати зайві кілограми, ці фрукти також мають інші важливі корисні властивості, які варто знати і пам’ятати.

  • Їхні властивості допомагають у боротьбі із запорами та захворюваннями сечовидільної системи.
  • Через їх інтенсивний аромат, ароматерапевти використовують грейпфрут у своїй практиці. На їхню думку, запах цього плоду чудово допомагає позбутися небажаного нервового напруження та подолати стан депресії. Вважають, що аромат грейпфрута концентрує увагу і покращує пам’ять. Парфумери використовують ефірну олію грейпфрута для створення стійких сучасних композицій парфумованої води.
  • Грейпфрути містять пектин, який допомагає знизити рівень поганого холестерину у вашому організмі.
  • Вони містять лікопін, який стимулює виведення токсичних речовин, що дуже небезпечні для організму людини.
  • Споживання грейпфрутового соку ідеально підходить людям, які страждають на безсоння.
  • Через високий вміст вітаміну С грейпфрути також сприяють зміцненню імунної системи, яка допомагає запобігти застудам, артриту та іншим запальним процесам.
  • Пектин, що міститься у грейпфрутах, допомагає регулювати обмін речовин і стимулювати спалювання жиру.
  • Часте споживання грейпфрутів може допомогти вам запобігти різним типам раку, оскільки вони містять компонент, який називається нарингенін (він є в плодах оранжевого або рожевого кольору). Це – це корисна речовина, що знаходиться безпосередньо під шкіркою і в плівках сокових мішечків. Нарингенін стимулює травлення, активізує дію печінки, що сприяє спалювання жирів. Тому при регулярному вживанні у їжу грейпфрута зайві кілограми просто зникають самі собою.

Як схуднути за допомогою грейпфрутів

hreipfrut11

Якщо ж властивості грейпфрутів привернули вашу увагу за те, що вони допомагають втратити зайві кілограми, тоді ми пропонуємо вам розглянути кілька варіантів схуднення.

Перший варіант: слід споживати половину грейпфрута три рази на день, перед кожним основним прийомом їжі. Цей метод ідеально підходить для спалювання жиру і для схуднення, оскільки крім покращення обміну речовин, грейпфрути забезпечують відчуття ситості.

Другий варіант: слід вживати склянку свіжовичавленого грейпфрутового соку, який допоможе вам схуднути без великих зусиль. Для цього потрібно просто витягти м’якоть грейпфрута ложкою, а потім змішати його в блендері з чайною ложкою меду. Пийте цей сік близько за 20 хвилин до основного прийому їжі і така звичка допоможе вам спалювати калорії, які ви споживаєте під час прийому їжі.

Рекомендують також пити грейпфрутовий сік для лікування гіпертонії та хвороби серця. Кілька років тому вчені довели, що грейпфрут може стати надзвичайно корисним при діабеті. Справа в тому, що цей цитрусовий фрукт здатний позитивно впливати на обмін цукру в організмі, а саме знижувати його рівень в крові.

Протипоказання споживання грейпфрутів чи соку з них

На жаль, окрім корисних властивостей грейпфрута, є певні протипоказання, отже, не завжди споживання грейпфрута допомагає, є випадки коли ці фрукти вживати не рекомендують. Цей цитрусовий може завдати шкоди слизовій оболонці шлунку при гастриті з підвищеною кислотністю. Навіть здоровим людям слід обережніше вживати грейпфрути, щоб на завдати шкоди шлункові.

Варто з особливою увагою ставитися до ще однієї властивості цього фрукта. При одночасному вживанні з ліками він іноді підвищує концентрацію їх активних компонентів, що може викликати передозування в організмі.

Наприклад, якщо ви приймаєте медичні препарати для боротьби з імпотенцією, також антигістамінні ліки та анальгетики. Тому перед додаванням грейпфрутів у свій раціон варто проконсультуватися з лікарем, щоб ваш організм дійсно міг використати всі корисні властивості цього плоду і не зазнати шкоди.

Користь і шкода грейпфрута ходять поруч, просто необхідно правильно оцінити свій стан здоров’я і врахувати хронічні захворювання. Якщо ви практично здорові, сміливо вживайте цей надзвичайно корисний фрукт і використовуйте його як косметичний засіб.