Симптоми і профілактика артриту

06 січня, 2019
Не забувайте, що для того, щоб насолоджуватися довгим і здоровим життям, необхідно добре харчуватися і робити регулярні вправи, щоб запобігти ожирінню та іншим хворобам.

Артрит, який також іноді називають остеоартритом, – це захворювання, яке вражає суглоби, викликаючи зношення хряща на кінчиках кісток. Від нього найчастіше страждають літні люди. Читайте далі, щоб дізнатися про симптоми і способи профілактики артриту.

Крім віку людини, ще декілька факторів можуть впливати на виникнення цього захворювання. У людей, старших ніж 45 років, більш високий ризик розвитку артриту.

Він також залежить від статі, тому що, хоча артрит виникає як у чоловіків, так і у жінок, він часто з’являється раніше у жінок. Але фактор, який найбільше сприяє появі артриту, – це надмірна вага, яка може в чотири рази посилити ризик через підвищений знос суглобів.

Що таке артрит?

Артрит викликає набряк, біль і втрату руху в суглобах. Він виникає через постійний знос хряща, що вкриває кінець сусідніх кісток. Хрящ захищає їх від тертя, але на пізніх стадіях артриту хрящ зникає і кістка треться об кістку, викликаючи сильний біль у суглобах. З часом артрит зрештою призведе до деформації уражених ділянок.

Артрит може виникнути в будь-якому суглобі в організмі, але найбільш часто він вражає спину – зокрема шию і поперек, а також коліна, пальці і руки.

Симптоми

артрит та його симптоми
Артрит – це захворювання, яке проявляється повільно. Першим симптомом може бути біль у суглобах протягом фізичної активності, що вимагає багато зусиль. Артрит у руках може з’явитися після 50 років, і вважають, що це пов’язане з генетикою, тож, можливо, він передається у спадок деяким членам родини.

Під час першої фази артриту ви відчуєте біль у суглобах під час будь-якого руху ураженої ділянки, цей біль зникає після відпочинку. На другому етапі ви виявите, що відчуваєте біль під час фізичної активності, а також під час відпочинку. Періоди болю стануть довшими, і він стане більш постійним.

Інший симптом артриту – скутість у суглобах, що заважає нормально рухати ураженою ділянкою, а біль стає більш інтенсивним протягом тривалого часу.

Профілактика

Артрит – захворюванням, якого ви можете уникнути, дотримуючись більш корисних харчових звичок і змінивши спосіб життя. Важливо також припинити або зменшити будь-які види діяльності, які вимагають надмірного фізичного навантаження на суглоби, наприклад, підйом важких предметів.

Людям, у яких вже є артрит, слід уникати рухів, що викликають біль, і намагатися змістити навантаження на здорові суглоби. Але навіть якщо у вас є артрит, важливо робити деякі помірні й короткі вправи, які не передбачають жодного тиску (який може бути шкідливим).

Для цих суглобів вам зрештою можуть знадобитися милиці або ціпок, щоб зменшити навантаження. Ми також пропонуємо робити теплі і холодні компреси на вражені ділянки, що дозволить полегшити біль і уможливить більш вільний рух.

Біль у лікті

Артрит – це захворювання, яке зазвичай проявляється в літніх людей, хоча є випадки раннього настання. Він позначається на вільному русі та регулярній діяльності людини, адже через псування хряща між кістками він заважає повсякденним справам та руху, викликаючи сильний біль і втому. Артрит може бути пов’язаний зі спадковою схильністю чи просто з життям, сповненим поганими звичками.

Належна дієта і регулярна фізична активність гарантуватимуть здоровий спосіб життя до старості. Ці два ключові чинники мають важливе значення для запобігання не тільки артриту, але й багатьох інших захворювань, які впливають на різні частини тіла. Важливо знати, яку їжу ми їмо, і її поживну цінність для нашого організму.

Також важливо враховувати вагу тіла щодо росту і контролювати щоденне споживання їжі. Їжте достатньо, щоб дозволити організму нормально працювати, але не перестарайтеся – якщо у вас з’явиться надмірна вага або ожиріння, ви матимете набагато більше проблем у подальшому житті.

  • van Weeren, P. R., & de Grauw, J. C. (2010). Pain in Osteoarthritis. Veterinary Clinics of North America – Equine Practice. https://doi.org/10.1016/j.cveq.2010.07.007
  • Theiler, R., Stucki, G., Schutz, R., Hofer, H., Seifer, B., Tyndall, A., & Michel, B. A. (1996). Osteoarthritis Cartilage. Osteoarthritis and Cartilage. https://doi.org/10.1039/c2lc41086a
  • Berenbaum, F., Eymard, F., & Houard, X. (2013). Osteoarthritis, inflammation and obesity. Current Opinion in Rheumatology. https://doi.org/10.1097/BOR.0b013e32835a9414
  • Valbuena Vilchez, H. D. (2006). Artrosis. Informe Medico, 8(6), 273–276.
    https://doi.org/10.1016/S0211-3449(05)73606-7

  • Vargas Negrín, F., Medina Abellán, M. D., Hermosa Hernán, J. C., & De Felipe Medina, R. (2014). Tratamiento del paciente con artrosis. Atencion Primaria, 46(SUPPL 1), 39–61.
    https://doi.org/10.1016/S0212-6567(14)70043-5

  • Wieczorek, M., & Rat, A.-C. (2017). Generalidades sobre la artrosis: epidemiología y factores de riesgo. EMC – Aparato Locomotor, 50(3), 1–12.
    https://doi.org/10.1016/S1286-935X(17)86066-4

  • Glyn-Jones, S., Palmer, A. J. R., Agricola, R., Price, A. J., Vincent, T. L., Weinans, H., & Carr, A. J. (2015). Osteoarthritis. In The Lancet.
    https://doi.org/10.1016/S0140-6736(14)60802-3
  • Roos, E. M., & Arden, N. K. (2016). Strategies for the prevention of knee osteoarthritis. Nature Reviews Rheumatology.
    https://doi.org/10.1038/nrrheum.2015.135
  • Neogi, T., & Zhang, Y. (2011). Osteoarthritis prevention. Current Opinion in Rheumatology.
    https://doi.org/10.1097/BOR.0b013e32834307eb
  • Bijlsma, J. W. J., & Knahr, K. (2007). Strategies for the prevention and management of osteoarthritis of the hip and knee. Best Practice and Research: Clinical Rheumatology.
    https://doi.org/10.1016/j.berh.2006.08.013