Як уникнути надмірного потовиділення?

Кожна людина пітніє, а особливо під час літньої спеки або інтенсивних занять спортом. Але проблеми з’являються саме тоді, коли ми стикаємося із надмірною пітливістю, чи, ще гірше, з неприємним запахом поту. Немає нічого гіршого, аніж величезні плями поту на одязі. Саме тому ми хочемо запропонувати вам декілька порад, які допоможуть вам уникнути появи надмірного потовиділення.

Яка різниця між “нормальним” та “надмірним” потовиділенням?

Потовиділення, або ж пітливість, це процес виділення тілом токсинів, інших шкідливих речовин та навіть жиру. Піт виробляється апокринними залозами, які також виділяють феромони – джерело сексуальної тяги. Проте у сучасному суспільстві запах поту часто лише відштовхує, а не приваблює людей.

Стиль харчування, генетична схильність та певні медикаменти є одними з багатьох причин надмірного потовиділення. У медицині таке явище називається гіпергідрозом. Окрім наших пахв, сильно пітніти може наше обличчя, руки та ступні. Близько 5% населення планети страждає від надмірного потовиділення. Косметичні засоби в цьому випадку не надто допомагають, адже парфуми та дезодоранти лише маскують проблему, а з часом можуть навіть викликати подразнення шкіри.

pitni_doloni

Поради, як уникнути надмірного потовиділення

  • Будьте реалістами у своїх очікуваннях: Однією з найбільш поширених помилок людей, які страждають від надмірної пітливості, є їхні завищені сподівання: “Цього разу я не спітнію”. Це ж просто неможливо! Коли вони все-таки починають пітніти, то почуваються знервованими, стурбованими та навіть пригніченими. Хоча б під час літньої спеки ми повинні розцінювати потовиділення як нормальне явище, яке “турбує” абсолютно кожного. Такий настрій допоможе вам побороти хвилювання.
  • Завжди носіть із собою пляшку води: Мати при собі воду під час сонячної та спекотної погоди – це наче знайти оазис у пустелі. Така звичка допоможе вам підтримувати потрібний баланс рідини в організмі навіть при надмірному потовиділенні, а ще сприятиме у виведенні з організму токсинів, спаленні жиру, покращенні стану волосся, нігтів та шкіри.
  • Пам’ятайте, що піт рано чи пізно висохне: Звісно, зараз ви відчуваєте неприємну вологу та не бачите цьому кінця-краю. Проте не забувайте, що як тільки ви опинитесь у місці з більш прийнятною температурою, ваш одяг, пахви та ступні обов’язково висохнуть.
  • Відмовтесь від кофеїну: А він, до речі, міститься не лише у каві, але й у чаях та інших напоях (наприклад, у деяких солодких газованих напоях). Ви почуватиметеся спокійніше та пітнітимете менше, якщо питимете соки та воду замість звичного лате.
  • Одягайте натуральний та вільний одяг: Речі з лайкри та інших синтетичних тканин лише ускладнюють проблему. Найкращим вибором для вас стануть бавовняні сорочки та шкарпетки, які не облягають тіло, а тому дають тілу змогу вільно дихати. Не носіть одяг темних кольорів, замініть його на речі білих та інших світлих відтінків.

pitni_grudy

Натуральні засоби від надмірного потовиділення

  • Зробіть  дезодорант чи антиперспірант власноруч: Ті засоби, які ви звикли купувати у магазинах, лише маскують запах, вони не усувають причину потовиділення, зате можуть забити ваші пори, через що пахви іноді мають темніший вигляд, ніж зазвичай. Для того, щоб самостійно зробити антиперспірант, вам знадобиться 1/4 склянки харчової соди, 8 столових ложок нерафінованої кокосової олії, 1/4 склянки кукурудзяного крохмалю та декілька крапель вашої улюбленої ефірної олії (за бажанням). Змішайте соду із крохмалем, додайте кокосову олію і добре усе перемішайте. Поставте у холодильник, поки суміш не загусне. Наносьте на пахви як звичайний дезодорант, проте будьте обережні – одразу після гоління цим засобом користуватися не можна.
  • Ще один рецепт домашнього дезодоранту: Візьміть півсклянки оцту та додайте до нього 30 крапель лавандової чи розмаринової олії. Зберігайте суміш у сухому темному місці в будь-якій посудині з тугою кришкою. Перед кожним купанням додавайте три столові ложки цього засобу у воду.
  • Відлущення шкіри: Однією з причин потовиділення можуть бути забиті пори, які в свою чергу спричинені щоденним використанням мила та інших засобів гігієни. Кращими натуральними скрабами є вівсянка, морська сіль, мелена кава та лимонний сік. Втирайте один із цих продуктів у ту ділянку шкіри, де ви найбільше пітнієте, двічі на тиждень, бажано вночі перед сном.

zriz_lymona

  • Гідроксид магнію також є чудовим натуральним антиперспірантом, бо окрім маскування самого запаху, він ще й контролює потовиділення. Іншою хорошою ідеєю стане втирання кореня ріпи у місця, де ви найбільше пітнієте та на ділянки пахв.
  • Парові ванни допомагають виводити токсини з організму, оскільки вони “проходять” крізь пори. Вони також сприяють розслабленню тіла та душі, зменшуючи напругу та рівень стресу. Насолоджуйтесь ефектом парової ванни, приймаючи її щодня по 20 хвилин. Не забувайте при цьому пити воду, щоб підтримати водний баланс у організмі.
  • Користуйтесь порошковим антиперспірантом, оскільки він гарно вбирає вологу та знищує бактерії, які викликають неприємний запах. Чудового ефекту можна досягти, якщо змішати одну столову ложку кукурудзяного крохмалю з декількома краплями вашої улюбленої ефірної олії і наносити цей засіб одразу після душу.
  • Трав’яні чаї, особливо із шавлією, є одними з найбільш ефективних засобів у боротьбі із надмірним потовиділенням. Шавлія багата на вітамін В та магній, які зменшують роботу потових залоз. Не пийте більше двох чашок такого чаю на день, а також пам’ятайте, що занадто міцний напій може зашкодити вашому здоров’ю.
  • Пийте томатний або виноградний сік, оскільки ці напої допоможуть вашому тілу регулювати свою температуру та уникнути перегрівання, що й спричинює надмірну пітливість. Пийте по склянці такого соку щодня або хоча б через день. Вони також можуть зменшити ризик захворювання на рак та серцевих захворювань.
  • Картопля також може допомогти уникнути надмірного потовиділення. Наріжте декілька шматочків сирої картоплі та натріть її соком шкіру. Дайте шкірі висохнути перед тим, як помити її водою з милом.

magnezia

Сподіваємось, вам сподобались наші поради та рецепти натуральних засобів, які допоможуть уникнути надмірного потовиділення!