3 соки, які покращують циркуляцію крові в ногах

Ананас має сечогінні властивості. Завдяки цьому, сік з ананаса покращує кровообіг та діє як профілактичний засіб від утворення тромбів. 

Здорова циркуляція крові забезпечує живлення всього організму. Усе наше життя залежить від того, наскільки добре відбувається кровообіг.

Може скластися враження, що циркуляція крові від вас не залежить. Звичайно, безпосередньо вплинути на потік крові ви не можете, але спосіб життя, який ви вибираєте, може значно полегшити роботу серця і судин.

Порушення кровообігу часом протікає безслідно. Однак рано чи пізно ви починаєте помічати його наслідки. До них належить погане самопочуття, втома ніг, набряки, судоми, холод у кінцівках, зірочки і сіточки з вен – початок варикозу.

Згідно з дослідженням іспанського Інституту флебології, сьогодні майже 30% дорослого населення страждає на хронічну венозну недостатність. Це дуже поширена проблема серед жінок.

Як можна полегшити цей дискомфорт у ногах? Кровообіг належить до одних з найважливіших процесів в організмі людини. Але іноді він погіршується через погані звички або неправильне харчування, через вплив стресів і хвороб. Коли це відбувається, люди поспішають до аптеки.

Однак не всі знають, що в деяких випадках аптечні препарати можна замінити натуральними засобами. У сьогоднішній статті ви дізнаєтеся про соки, вживання яких принесе вам деяке полегшення, а також вони допоможуть покращити циркуляцію крові у ногах.  Отже, з’ясуймо, які ж це соки!

1. Сік з ананаса, кавуна, вишні та імбиру

3soky

Інгредієнти

  • 2 скибочки ананаса
  • 1 скибочка кавуна
  • 1 склянка води
  • 10 свіжих вишень
  • 1 столова ложка тертого свіжого імбиру

Приготування

  • Повірте, що цей натуральний сік одночасно і смачний, і корисний. У ньому є всі природні інгредієнти, які борються із запаленням і дуже добре стимулюють кровообіг у ногах, а також оберігають ваш організм від зневоднення.
  • Також слід знати, що вишні та імбир допоможуть зменшити біль – це натуральний знеболювальний засіб. Тільки кілька вишень на день поступово допоможуть позбавитися цього неприємного відчуття важкості в ногах, а також болю та судом. Це чудовий засіб.
  • Такий сік ви можете випити, коли повертаєтеся додому з роботи. Чому? Тому що він чудово зволожує ваш організм, а також може бути як енергетичний напій, який зарядить вас енергією на другу половину дня.
  • Щоб його приготувати, просто поріжте на шматочки ананас і кавун, видаліть кісточки з вишні і додайте все у блендер. Тим часом, закип’ятіть воду і додайте у неї імбир. Нехай покипить протягом кількох хвилин. Після того, як імбирний відвар буде готовий, змішайте всі інгредієнти до отримання однорідної маси. Це зовсім легко!
  • Цей сік краще подавати холодним. Він поверне здоров’я вашим ногам і відновить кровообіг.

2. Природний сік із грейпфрута та чорниць

3soky1

Інгредієнти

  • 1 грейпфрут
  • 1 склянка води
  • 10 ягід чорниць
  • 1 столова ложка свіжого імбиру

Приготування

Цей свіжий натуральний сік можна назвати справжньою скарбницею вітамінів і мінералів, які допоможуть поліпшити кровообіг у ногах.

Грейпфрут багатий на вітамін С та антиоксиданти. Ці речовини позитивно впливають на здоров’я вашого серця.

І не забувайте про користь чорниці. Ягоди чорниці – ну просто комора корисних речовин і вітамінів. Але такими є не тільки ягоди чорниці, а й листя і насіння.

А в народі кажуть, що чорниця здатна вилікувати дуже багато хвороб і це правда, адже недарма її так широко застосовують у народній медицині. Якщо вони доступні у вашому місцевому продуктовому магазині чи на ринку, не вагайтеся та купіть їх і завжди намагайтеся додати їх у свій раціон.

Чорниця має великий вміст антоціанів і проантоціанідінів, пігментів, який надає чорницям темного кольору. Усе це допомагає зміцнити стінки вен та артерій. Чорниці надзвичайно корисні! У цьому рецепті ми знову додамо трохи імбиру в цей сік, який, як ви вже знаєте, є чудовим помічником для зменшення запалення і болю.

  • Щоб приготувати цей сік, знадобиться один грейпфрут. Вичавте з нього сік. Візьміть каструлю, влийте туди 1 склянку води, сік грейпфрута та 1 столову ложку імбиру. Приготуйте відвар. Коли напій буде готовий, усі інгредієнти перемішайте у блендері і не забудьте додати свіжі чорниці. Коли сік буде мати однорідну консистенцію – він готовий до вживання. Найкраще пити холодним.
  • Радимо пити цей сік за півгодини до обіду і вживати тричі на тиждень.

3. Сік із моркви, ананасу, селери та петрушки

3soky1

Інгредієнти

  • 1 морква
  • 1 скибочка ананаса
  • 1 склянка води
  • 2 стебла селери
  • Кілька гілочок петрушки

Приготування

  • Приготувати такий сік дуже легко. Ви отримаєте натуральний сік, що не тільки поживний, а й також сприятиме очищенню організму. У ньому містяться всі основні елементи для того, щоб очистити ваш організм від токсичних речовин та одночасно зміцнити вени та покращити циркуляцію крові.
  • Не забудьте використати петрушку в цьому рецепті. Чому? Петрушка – це трава, яку ми зазвичай використовуємо як приправу до різних салатів. І зовсім недаремно, адже петрушка ефективно очищає кров. Також вона корисна при лікуванні запальних процесів. Регулярне вживання петрушки покращує кровообіг у ногах.
  • Щоб приготувати цей сік, спочатку ретельно промийте всі інгредієнти. Потім помістіть їх у блендер разом із чашкою води.
  • Добре все перемішайте до однорідної маси. Слід добре подрібнити петрушку, щоб її майже не було видно у напої. Всім відомо, що петрушка має досить сильний аромат.
  • Враховуючи те, як багато енергії дає цей сік та всі властивості інгредієнтів, ми рекомендуємо пити напій перед вечерею. Це дуже смачно і ми переконані, що такий сік вам сподобається.

На завершення, хотілося б звернути увагу на те, що ідеальний варіант для покращення циркуляції крові – прийом двох різних соків щодня. Вони освіжають, бадьорять та дають енергію, наприклад, коли ви приходите додому втомлені після робочого дня.

Спробуйте розслабитися: прийміть душ після того, як вип’єте один із соків і не забудьте ополоснути ноги холодною водою. Ця рекомендація також допоможе покращити кровообіг у ногах.

Пам’ятайте: чим інтенсивніше циркулює кров, тим здоровіша ваша серцево-судинна система. Підтримуючи здорову циркуляцію, ви підтримуєте загальне хороше самопочуття і продовжуєте молодість.