Натуральне лікування тендиніту

Багато людей страждають на тендиніт, який може з’явитися в різних часинах тіла, наприклад, від тендиніту можуть страждати лікті, п’яти, плечі або на зап’ястки. Тим не менш, багато хто з цих людей просто констатує біль, але не знає його причину або засоби лікування.

Тендиніт може бути викликаний травмою, що часто трапляється зі спортсменами, або перевантаженням сухожиль, коли вони втрачають гнучкість. Тут ми наведемо кілька засобів ефективного й природного лікування від нього.

Як дізнатися, чи є у мене є тендиніт?

Основним симптомом тендиніту є біль, який відчувається у всьому сухожиллі, зазвичай недалеко від місця переходу. Цей біль може з’являтися і зникати, він, як правило, посилюється при фізичному навантаженні.

Якщо ви помітили біль у сухожиллі, який виникає щодня, ви повинні звернутися до лікаря. Він огляне вас і зробить відповідні процедури.

Оскільки лікування, як правило, ґрунтується на регулярному споживанні протизапальних засобів, і оскільки ця проблема здебільшого швидко не усувається, ми представимо декілька природних засобів, які мають протизапальну дію без побічних ефектів.

Належна дієта

Низка поживних речовин необхідна для лікування тендиніту натуральним шляхом. Ви можете споживати їх у складі харчових продуктів та/або як природні добавки.

  • Вітамін С: їжте продукти, багаті вітаміном С (цитрусові, ківі, малина, полуниця, папая …) або вживайте його як добавку. Ви також можете сприскувати їжу лимонним соком або використовувати його як заправку для салатів.
  • Магній: допомагає створити колаген, життєво необхідний для скелета, сухожиль і хрящів. Він міститься у продуктах харчування (какао, зелень, банани, сушені фрукти і насіння) або у вигляді добавок, наприклад, як цитрат магнію або хлорид магнію (краще уникати останнього, якщо ви страждаєте на печію).
  • Вітамін Е: вітамін Е є антиоксидантом, який захищає тканини організму від пошкоджень, викликаних так званими вільними радикалами. Він знаходиться в зелених листових овочах (броколі, шпинат), насінні, зародках пшениці, пивних дріжджах та яєчних жовтках.
  • Біофлавоноїди: біофлавоноїди або вітамін Р діють як антиоксиданти, оскільки допомагають вітаміну С збалансовувати рівень колагену. Вони містяться в цитрусових, в основному в їх кірці. Ось чому ми рекомендуємо використовувати кірки лимонів і апельсинів у складі салатів, тістечків або коктейлів. Цей вітамін також можна знайти у винограді, вишні, абрикосі, шипшині, папаї, перці й гречці.

lymonna-voda

Домашні припарки

Ви можете зробити саморобні припарки з цілющими травами, щоб полегшити симптоми тендиніту. Використовуйте такі рослини:

  • Живокіст (Symphitum Officinale): назва цієї лікарської рослини вказує на її здатність загоювати рани. Вона добре впливає на всі типи травм і переломів, тому що покращує регенерацію тканин. Її завжди потрібно застосовувати зовні, оскільки внутрішнє використання може бути токсичним.
  • Куркума (Curcuma Longa): є антиоксидантом, має протизапальний і анти-канцерогенний ефект. Її також можна їсти з продуктами.
  • Арніка (Arnica Montana): один з найвідоміших природних протизапальних засобів.

zhyvokist

Ці рослини рекомендовано вживати свіжими. Потовчіть їх у ступці й нанесіть безпосередньо на частину тіла, яку ви хотіли б вилікувати, покрийте її пов’язкою. Не обгортайте надто туго.

Якщо вони дісталися вам у висушеному вигляді, відваріть їх у дуже невеликій кількості води і так само нанесіть на шкіру. Накрийте серветкою, щоб вони не протікали.

Арніка стоїть окремо у переліку цих рослин. Вона, напевно, найвідоміша серед спортсменів і людей, які страждають від запалень, тому що її часто використовують у натуральній і гомеопатичній медицині завдяки її протизапальній силі. Цю рослину можна знайти в складі кремів, настоїв, гомеопатичних засобів та ін.

Якщо ви вирішите використовувати гомеопатію, оберіть арніку 9 CH і кладіть 3 кульки під язик тричі на день. Вживайте їх окремо від страв, напоїв, сильних ароматизаторів або м’ятних засобів (гумки, зубні пасти і т.п.)

Глиняні компреси

Глиняні компреси є дуже корисним древнім засобом для полегшення болю, викликаного запаленням. Ви можете обрати зелену або червону глину, змішайте її з теплою водою, поки вона не перетвориться на однорідну пасту. Замість води ви також можете використати настій з будь-якою з вище згаданих лікарських рослин.

Застосовуйте компрес протягом 20 хвилин, потім ретельно промийте теплою водою.

Ці глиняні компреси слід використовувати один або два рази на тиждень.