Продукти, які допомагають кинути курити

Щороку по всьому світу тисячі людей вмирають від куріння. Крім того, воно негативно впливає на людей, які піддаються впливу тютюнового диму.

Існує чимало різних способів кинути курити, і сьогодні ми поговоримо про деякі продукти, які можуть допомогти позбутися цієї шкідливої звички. Звичайно, без твердої рішучості кинути курити ці методи не зможуть принести бажаний результат.

Правильне харчування сприяє здоров’ю організму, надає йому енергію, необхідну для реалізації його максимального потенціалу. Одним з основних острахів курців є можливість набрати вагу після того, як вони кинуть курити, але було доведено, що, якщо ви будете дотримуватися збалансованої дієти, ви не будете набирати вагу, а здорове харчування може справді реально допомогти кинути цю звичку.

Якщо ви вирішили кинути курити, читайте далі, щоб дізнатися, які продукти потрібно включити до раціону, а яких слід уникати. Є продукти, які поліпшують смак сигарет, а є такі, що роблять його неприємним.

Що це за продукти?

Серед продуктів, які погіршують смак сигарет: фрукти, овочі, молочні продукти, тоді як кава, алкоголь (зокрема пиво) і м’ясо навпаки посилюють їхній смак. Тож тепер ми знаємо, чому досить часто можна побачити, як люди палять за чашкою кави, за коктейлем або після споживання страв, до складу яких входить м’ясо.

Отже, план полягає в тому, щоб використовувати продукти, які роблять смак сигарет гіршим, як союзників у боротьбі з палінням і уникати тих продуктів, які покращують смак сигарет. Щоб переконатися, що цей зсув у вашому раціоні не створить дисбалансу, доречно поговорити з професіоналом, який може об’єктивно допомогти вам розробити план харчування і уникнути збільшення ваги через занепокоєння, яке може виникнути після усування цієї шкідливої звички, і, насамперед, забезпечити ваш раціон основними поживними речовинами.

Належне зволоження

2-voda

Вода є невід’ємною частиною цього процесу, тому що вона допомагає організму виводити токсини і домішки, які були збережені через куріння. Також доцільно робити фізичні вправи, бажано на свіжому повітрі, тренувати легені і серце – органи, які найбільше страждають від паління. Нехай легені дихають свіжим повітрям, щоб оживити кожну клітинку у вашому тілі.

Завжди тримайте на увазі, що, окрім впливу на загальне здоров’я, сигарети шкодять здоров’ю шкіри і часто можна побачити курців, які виглядають набагато старше, ніж вони є насправді. Тож якщо ви хочете виглядати молодше і мати гарну шкіру без помітних передчасних зморшок, наважтеся залишити цю жахливу звичку позаду.

На додаток до всіх інших негативних наслідків, які викликає куріння, воно також може призвести до пожовтіння зубів і викликати неприємний запах з рота. Воно знижує фертильність у чоловіків та жінок та збільшує ризик імпотенції.

Тепер ви знаєте трохи більше про шкідливі наслідки паління. Ви можете використовувати певні продукти, щоб допомогти собі кинути палити, але ви завжди спершу повинні поговорити з лікарем – він підкаже, як допомогти вам у цьому процесі, або виявить, чи необхідне лікування.

Продукти, які посилюють смак сигарет можна поступово знову додавати до раціону після принаймні трьох тижнів від того дня, як ви кинули палити. І кожного разу, коли ви відчуваєте бажання запалити сигарету, пам’ятайте, що вона краде дорогоцінні хвилини вашого життя.

3-leheni-i-sygarety

Як ми вже говорили, куріння безпосередньо пов’язане з проблемами серця і легенів, і може призвести до тяжких наслідків для вашого здоров’я, підвищуючи ризик передчасної смерті.