4 настої для прискорення обміну речовин

Якщо ви належите до тих людей, яким пощастило мати швидкий метаболізм, то ви можете спалювати жир майже без зусиль. Якщо ж ви, як і багато людей, маєте проблеми з правильним обміном речовин, ви все ж можете покращити його з допомогою настоїв і збалансованої дієти.

Як ви знаєте, кожен з нас має свій унікальний метаболізм. Спадковість частково визначає його швидкість, але ви також можете сприяти покращенню обміну речовин у вашому організмі, а настої, які ми запропонуємо вашій увазі, вам допоможуть у цьому.

Настої для прискорення обміну речовин

Підтримання належного балансу між м’язами та жиром є ключовим як для нашого добробуту, здоров’я, так і для зовнішнього вигляду. Ми знаємо, що є люди з таким хорошим обміном речовин, що дозволяє їм спалювати жир майже без зусиль і підтримувати вагу тіла та струнку фігуру протягом більшої частини свого життя.

Іноді через певну спадкову схильність люди не можуть схуднути, незважаючи на суворі дієти і майже голодування, часто навіть за рахунок погіршення здоров’я. Але що ж робити таким людям, щоб безконтрольно не набирати вагу?

В ідеалі слід дотримуватись збалансованої дієти, яка містить усі необхідні вітаміни та мінерали. Їм також слід часто вживати білок, щоб зберегти силу м’язів та запобігти зниженню їх пружності, оскільки це досить часто трапляється під час схуднення.

Настої, про які ви зараз прочитаєте, та збалансована дієта обов’язково прискорять ваш метаболізм і допоможуть вам добитися успіху у досягненні вашої мети, якщо такою є втрата ваги.

1. Шкірки з яблука та кориця

Яблучні шкірки відомі за їх корисні властивості, що сприяють схудненню, але чому? В основному з двох причин: урсолової кислоти та активного колагену. Урсолова кислота в яблучних шкірках попереджує зношення суглобів, контролює рівень холестерину та зміцнює здоров’я та пружність кісток.

Активний колаген піклується про здоров’я шкіри та волосся. Отже, яблука є природним дивом, яке вже давно усі вихваляють за хороші результати в здатності швидше спалювати жир та водночас нарощувати м’язову масу.

Як приготувати настій з яблучних шкірок і кориці? Це легко. Просто очистіть три яблука, покладіть шкірку у посудину з літром води і доведіть до кипіння. Як тільки вода починає кипіти, додайте столову ложку кориці. Насолоджуйтесь цим смачним настоєм протягом дня.

2. Зелений чай і кориця

Ні для кого не секрет, що зелений чай є дієвим способом, щоб збільшити наш метаболізм. Він не тільки багатий на антиоксиданти, але й добрий для серця та травлення. Зелений чай також допоможе вам схуднути.

А якщо ви об’єднаєте зелений чай з корицею, ви отримаєте чудовий напій, що стане прекрасним доповненням до будь-якої дієти. Немає необхідності  робити нічого більше, а лиш приготувати зелений чай так, як ви це робите завжди та додати трохи кориці.

Якщо вживати цей напій два рази на день, наприклад, на сніданок та в другій половині дня, то результати не забаряться.

3. Ананас з імбиром

Смачний, здоровий, лікувальний та такий, що забезпечить схуднення, напій. Як тут можна встояти перед такою спокусою? Ви теж не зможете, переконайтесь. Настій слід вживати два рази на день, на сніданок і на вечерю.

Як ви вже знаєте, ананас – це фрукт, що володіє очисними властивостями та допомагає детоксикації організму, а в поєднанні з імбиром він стає прекрасним та легким засобом для прискорення обміну речовин.

Імбир також володіє протизапальними властивостями і прекрасно підходить для підтримки здоров’я травної системи. Він очищає, зцілює і прискорює обмін речовин, особливо коли вживається у поєднанні з ананасом.

Як приготувати настій ананасу з імбиром? По-перше, доведіть склянку води до кипіння, додайте столову ложку імбиру, дайте настоятись, а потім процідіть. Слід взяти два шматочки ананаса, змолоти їх кухонним комбайном або блендером та змішати отриманий сік з настоєм імбиру. Ви ще не пробували такий напій? Ну, тоді на що ж ви чекаєте?

4. Каєнський перець, зелений чай і мед

Каєнський перець, мед і зелений чай – це все термогенні елементи, які можуть підвищити ваш метаболізм. Не вагайтесь та спробуйте цю суміш. Вона добре відома багатьом і дуже корисна. Якщо приймати цей настій в обід, це значно знижує апетит і допомагає уникнути класичних післяобідніх перекусів.

Настій дуже легко приготувати. Спочатку заваріть чашку зеленого чаю так, як ви це робите завжди, додайте дрібку каєнського перцю (не надто багато, інакше ви не зможете пити цей настій!) та столову ложку меду.

Напій, який ви отримаєте, допоможе прискорити ваш метаболізм, а значить і наблизить вас до досягнення вашої мети – втратити зайву вагу. Налаштуйтесь спробувати описаний настій вже сьогодні!

Додаткові поради для прискорення обміну речовин

metabolizm1

1. Їжте поживну їжу на сніданок.

Якщо ви забезпечите ваш організм енергією вранці, організм відразу ж витрачатиме її, заодно поглинаючи поживні речовини та спалюючи жир ще на початку дня. Яка їжа вам до вподоби? Як щодо вівсянки? Або може вам більше подобається грінка з цільнопшеничного хліба зі шпинатом і сиром фета? Ці продукти ідеально підходять для запуску та прискорення метаболізму із самого ранку.

2. Продукти, багаті на омега-3 жирні кислоти

Продукти харчування, такі як тунець і лосось містять корисні жири, які підвищують обмін речовин, зменшуючи запалення. До того ж вони контролюють кількість гормонів, відповідальних за накопичення жиру організмом.

3. Ніколи не пропускайте прийоми їжі.

Ви пропускаєте прийоми їжі? Ні? Правильно робите! При ідеальному харчуванні  у вас має бути шість невеликих прийомів їжі протягом дня, а сніданок є одним з найважливіших. Якщо ми регулярно харчуємось, це інформує організм, що є достатньо їжі і все в порядку.

Коли ми пропускаємо прийом їжі, це навпаки сприймається організмом як брак харчів та як потреба перейти в режим економії та накопичення жиру, щоб забезпечити організм енергією при відсутності продуктів харчування. Отже, майте на увазі, дуже важливо мати шість здорових прийомів їжі в день. Переконайтесь, що туди входять фрукти, клітковина та трохи білка.

Як ми вже не раз розповідали вам, не забудьте дотримуватись збалансованої дієти, вести активний спосіб життя та пити описані вище настої. Виконуючи всі ці рекомендації, ви без сумніву наблизитесь до вашої мети – втрати зайвої ваги.