Натуральні засоби для боротьби з депресією

Депресія – це дуже серйозний стан, ось чому так важливо визначити його ознаки, причини та способи запобігання. Існує ціла низка факторів, які впливають на настрій: сім’я, подружжя, друзі, робота, економіка, наше самоусвідомлення, наші здібності. У будь-який момент ми можемо зірватися і відчути себе пригніченими. Тоді здається, що все йде не так, і ми відчуваємо себе самотніми і втомленими.

Деякі люди впадають в депресію швидше, ніж інші, і приймають ліки, які дещо полегшують цей стан. У деяких випадках професійне медичне лікування дійсно необхідно, втім важливо знати, що деякі препарати можуть викликати залежність, натомість існують інші способи боротьби з цією недугою.

Читайте далі цю статтю, щоб дізнатися про найкращі природні засоби для боротьби з депресією.

Чому ми відчуваємо депресію?

Депресія – емоційний розлад і захворювання, яке характеризується відсутністю енергії, глибоким сумом і нещастям. У нього можуть бути різні причини. Одні залежать від удачі, а інших можна уникнути. Зверніть увагу!

Деякі фактори, що визначають депресію:

  • Генетична схильність
  • Травма від нещасного випадку, смерті чи трагедії
  • Смерть коханої людини
  • Стрес
  • Емоційна зрада
  • Проблеми через погану новину
  • Зловживання алкоголем
  • Вживання наркотиків та інших токсичних речовин
  • Психологічне насильство

Як бачите, багато факторів можуть призвести до депресії, але важливо те, як ви долаєте цей стан. Якщо ви припините звертати увагу і шукати негайні рішення, негативний вплив може супроводжувати вас постійно.

Соціальні та особисті наслідки різняться від низької самооцінки, відсутності мотивації і апетиту до неможливості працювати і самогубства.

Насправді, негативні психологічні аспекти, як-от високий рівень стресу і глибока депресія, як правило, пригнічують імунну систему, роблячи вас сприйнятливими до інфекцій і навіть раку.

Але не хвилюйтеся, є багато способів лікування депресії: психотерапія, ліки, гіпноз. Ось 7 натуральних засобів, які вам допоможуть.

Натуральні засоби для лікування депресії

Засіб №1: Їжте банани

Ви в депресії? Безсумнівно, вам потрібно часто їсти банани. Банани – це корисні для нервової системи плоди, які містять вітаміни А, С, Е, комплекс вітамінів B (В1, В2, В12), а також калій, кальцій і фосфор.

Вам не слід їх переїдати, тому що вони містять багато сахарози (цукру). Але якщо ви включите їх у сніданок або перекус, споживання одного банану щодня допоможе поліпшити настрій і контролювати стрес.

Засіб №2: Маринований часник

Вірте чи ні, але токсичні речовини, які накопичуються у вашому організмі впливають на емоційний стан. Цей засіб очищає і тонізує, допомагає запобігти і позбутися депресії. Якщо ви хочете це зробити, візьміть:

  • 150 грамів свіжого часнику
  • Яблучний оцет
  • Мінеральну воду
  • 2 столові ложки вичавок
  • 150 грамів меду

Почистіть часник і наріжте його шматочками. Покладіть їх у широку ємність, яку можна закрити. Покрийте оцтом і водою, доданими в рівних частинах.

Додайте вичавки і мед і герметично закрийте ємність. Поставте її в прохолодне темне місце на 9 днів, помішуючи щодня. Після того, як спливе час, профільтруйте маринад за допомогою марлі або лляної тканини і зберігайте його в герметичній ємності.

Щоб наповнити себе життєвою енергією, випивайте столову ложку засобу перед обідом і вечерею. Ви побачите зміни!

Засіб №3: Побалуйте себе темним шоколадом

Ви в це вірите? Різні наукові дослідження показують, що споживання темного шоколаду щодня протягом двох тижнів знижує концентрацію гормонів, які викликають стрес і депресію. Побалуйте себе шоколадом і насолоджуйтеся позитивною енергією.

Засіб №4: Сироп з алое і медом

Коли вас пригнічують туга і відсутність мотивації, коли ви відчуваєте, що у вас зовсім немає енергії, цей сироп може виправити ситуацію. Це засіб для омолодження, який активує імунну систему, а також тонізує клітини організму. Для його приготування вам знадобляться:

  • 5 листків алое вера
  • 250 грамів меду
  • 2 столові ложки віскі або коньяку

Спочатку усуньте шипи алое, промийте його і дістаньте м’якуш. Покладіть мед, лікер і алое в блендер і змішайте, поки не отримаєте кремовий напій.

Налийте його в стерилізовану ємність і зберігайте в прохолодному місці. Ви маєте пити сироп три рази на день (1 столову ложку після кожного прийому їжі). Після одного тижня лікування вас здивують результати.

Засіб №5: Масаж тенісними м’ячами

Ми представляємо вам ліки, які з часів єгипетських фараонів полегшували депресію і будь-які інші розлади нервової системи, хоча вони явно не використовувати тенісні м’ячі. Ідея полягає в тому, щоб активізувати важливі енергетичні точки, які знаходяться на підошвах ніг і впливають на настрій.

Для досягнення цієї мети, ви маєте сісти на зручний стілець. Натисніть підошвою босої ноги на тенісний м’яч ніг і перекочуйте його. Якщо ви щодня робитимете такий самомасаж, дуже скоро ви почуватимете себе активними і сповненими оптимізму. Ось побачите!

Засіб №6: Зменшіть споживання цукру

Іноді за допомогою найпростішої поправки, ми можемо знайти ліки від наших проблем. З цієї причини ми пропонуємо вам зменшити кількість солодких продуктів, які ви споживаєте, тому що було доведено, що вони сприяють усуненню комплексу вітамінів В.

Вітаміни B9 і B12 безпосередньо впливають на розвиток і стабілізацію нервової системи. Якщо ви їстимете більше яєць, шпинату, моркви, крес-салату, фруктів і молочних продуктів, у вас зникне відчуття пригнічення.

Засіб №7: Робіть фізичні вправи

Пасивний спосіб життя є причиною багатьох наших проблем: ожиріння, серцевих нападів і депресії. Щоденне виконання фізичних вправ допоможе вивільнити адреналін та інші гормони, які впливають на життєдіяльність. Ви почуватимете себе жвавими, натхненними і живими.

Висновок

Пам’ятайте, що дуже часто причиною, яка викликає це захворювання, є ви самі: наповніть себе любов’ю, цінуйте красу навколо вас, насолоджуйтеся родиною, прогуляйтеся, повечеряйте з друзями, вчіться на своїх помилках, продовжуйте рухатися вперед і оточуйте себе яскравими кольорами і музикою.

Створіть хороше оточення, яке допоможе вам відновитися, використовуйте ці лікувальні засоби і не соромтеся звернутися за допомогою, якщо вона знадобиться. Не сумуйте, адже вихід є завжди!