Як носити взуття, щоб не боліли стопи

Лютий 28, 2016
Усі знають, що про здоров'я ніг потрібно піклуватися. Однак часто ми про це забуваємо, купуючи незручне взуття.

Чи траплялося вам купити гарне взуття, яке потім неможливо було носити? Незручні туфлі можуть натирати, тиснути, а іноді навіть травмувати. Ми розповімо, як носити взуття, щоб ваші ноги потім не боліли.

Ми постійно ходимо, бігаємо, носимо незручне взуття на підборах. Це змушує наші ніжки переживати щоденний стрес, який потім переходить у біль ніг.

На додачу до всього цього, можуть виникати різні хвороби стоп, інфекції та недуги, які негативно впливають на якість життя.

Правда в тому, що більшість людей не надто піклуються про свої ступні. Ми особливо не переймаємося цією частиною тіла, доки не відчуємо страшенний дискомфорт під час ходіння. Вибір взуття є однією з головних причин болю у ступнях.

Саме тому у цій статті ми розповімо деякі прості секрети, які допоможуть вирішити або запобігти виникненню різних проблем, спричинених носінням різного типу взуття. На конкретних прикладах ми покажемо, як носити взуття і що робити аби навіть незручні туфлі стали для вас комфортними.

Читайте: Вправи, які допоможуть швидко підтягнути ноги.

Як носити взуття, щоб уникнути болю у стопах

Якщо у вас болять ноги через улюблену пару взуття, прочитайте наші поради, і вони допоможуть вам.

Зав’язуйте черевики по-іншому

Іноді навіть не усвідомлюючи цього, ми можемо зав’язувати взуття зовсім неправильно.Після цього наші стопи втомлюються і болять. Тому бажано не затягувати черевики занадто туго, але й не залишати шнурівки дуже вільними.

Ви пробували додавати ремінці до взуття на підборах?

пришити ремінці до взуття на підборах

Якщо ви звикли носити високі підбори, але вони все одно не настільки зручні, як би того хотілося, спробуйте пришити до них ремінці. Так взуття стане стійкішим і нога буде безпечніше зафіксована під час ходьби.

Дізнайтесь більше про 8 хитрощів, щоб довго носити підбори.

Робіть перерви

Якщо ви носите тісні туфлі або взуття на підборах і мусите бути на ногах увесь день, не забувайте робити перерви, щоб стопи могли розслабитися, а циркуляція крові відновилася.

Для цього можна просто підняти ноги на п’ять хвилин, щоб кров могла краще циркулювати.

Спробуйте гелеві вставки

взуття з гелевими вставками

Гелеві вставки під стопи кладуть у взуття, щоб максимально зменшити шкідливий вплив від носіння підборів. Їх можна легко купити у більшості магазинів або там, де продають взуттєві аксесуари.

Захистіть свої ніжки від мозолів

Найкращий спосіб уникнути болю в ногах – запобігти його виникненню. Якщо ви думаєте, що якась пара взуття натре вам мозолі, замотайте вразливе місце або одягніть спеціальні шкарпетки від пухирів. Так черевики не будуть тертися об ваші ноги.

Ваше взуття занадто вузьке?

як носити взуття яке вузьке

Як носити взуття, якщо воно дуже вузьке? Це досить поширена проблема, якщо взуття зроблене зі шкіри. Для її вирішення налийте води у поліетиленовий пакет, який закривається, помістіть його у черевик та заморозьте.

Ваше взуття повинно трохи розширитися. Також можна спробувати додати ще одну устілку, хоча так ризик натертих ніг збільшиться.

Натуральні засоби від болю у стопах

Яким би неминучим та частим не здавався біль у стопах, існують деякі натуральні засоби, які допоможуть розслабити ваші ніжки та полегшити неприємні відчуття.

Соляні ванночки

Класичні соляні ванночки не перестають бути одним із найкращих способів зняття болю у стопах та запобігання пересушування або затвердіння шкіри.

Насипте півсклянки солі у миску гарячої води, та занурте стопи на 20 хвилин.

Ванночка з ромашкового чаю

ванночка з ромашкою для ніг

Ромашка володіє протизапальним та заспокійливим ефектом, які можуть зменшити біль у стопах. Користайтеся перевагами цього дивовижного засобу: приготуйте літр або два ромашкового чаю та занурте у нього ноги на 20 хвилин.

Також можна прикласти використані чайні пакетики просто на ту частину стопи, яка болить.

Ванночка з імбирного чаю

Імбир добре знаний в усьому світі завдяки здатності знімати біль та запалення, а саме такі характеристики чудово підходять для вирішення багатьох болячок.

Чай зі свіжим імбиром може вже за декілька хвилин покращити стан втомлених після тривалої ходьби ніг і чудово розслабити вас на решту дня.

Покладіть великий шматок кореня імбиру у миску з киплячою водою та дайте настоятися протягом 10 хвилин. Замочуйте ноги в рідині, аж поки вона не вистигне.

Масаж

масаж для ніг

Один із останніх засобів, про який ми не могли забути – масаж ніг. Якщо у вас був дуже напружений день, а стопи відчувають на собі весь його тягар, неодмінно зробіть їм масаж з використанням невеликої кількості оливкової олії, олії м’яти та лаванди.