Трав’яні чаї від безсоння

Багато людей час від часу або постійно страждають на безсоння. Іноді вночі так важко заснути. Безсоння є проблемою, яка може вплинути на продуктивність праці і на особисте життя в багатьох людей. Є багато факторів, які можуть викликати безсоння, які ми розділимо нижче на первинні та вторинні фактори.

Вторинні фактори зазвичай – це реакція на якісь хвороби або ж події, зазвичай емоційні, такі як депресія, тривога чи стрес. Вторинне безсоння також може бути пов’язане з фізичними проблемами, як артрит, головні болі, астма, проблеми щитовидної залози, кислотність шлунка або менопауза. При первинних факторах, безсоння не обов’язково пов’язане з іншими станами організму.

Якщо ви страждаєте на одну з вищезазначених недуг, краще спочатку зосередитися на лікуванні цієї хвороби, і тоді, в результаті ви будете мати кращий сон. Тим не менш, ми хочемо вам запропонувати кілька саморобних трав’яних чаїв, які борються з безсонням і природним способом сприяють гарному відпочинку, розслабленню та заспокоюють нервову систему. Ці чаї рекомендують випивати безпосередньо перед сном.

Валеріана

valeriana1

Один з найпоширеніших, ефективних і давно відомих способів позбутись порушень сну — це валеріана. Вона також безпечна і практично не має побічних ефектів. Валеріана заспокоює нервову систему і розслабляє м’язи, також знижує стрес, депресію, судорожне тремтіння тіла, розлад шлунка і менструальні болі.

Ромашка

Аптечна ромашка — це та трава, яка знайома всім. Поряд з іншими лікувальними властивостями ромашки, ви також можете використовувати цю рослину, щоб регулювати сон. Ромашковий чай від безсоння допомагає дуже добре. Ромашку також використовують як протизапальний засіб, для освітлення кольору волосся, для полегшення болю у горлі, для цього слід полоскати горло настоєм з ромашки. Якщо застосовувати зовнішньо, то трав’яний настій з ромашки також допомагає краще і швидше зарубцюватися шрамам.

Липовий цвіт

Липовий цвіт широко відомий, завдяки своїм цілющим властивостям. У традиційній медицині цвіт використовуються для лікування багатьох захворювань. Липовий цвіт може не тільки допомогти в боротьбі з безсонням, але також може допомогти заспокоїти нерви, розслабити м’язи, полегшити біль і зменшити шлункові спазми. Настій із липового цвіту лікує артрит та дихальну систему, а також допомагає зменшити різного роду болі: головний біль, біль у животі, у шиї і потилиці. Чай з квіток липи має безліч лікувальних властивостей: допомагає виведенню рідини з організму, відділенню мокротиння у верхніх дихальних шляхах, знімає жар, прискорює виділення травних соків, заспокоює, надає загально зміцнювальну дію.

Липовий цвіт також рекомендується при серйозних укусах комах, сонячних опіках  та догляду за шкірою.

Лимонний бальзам

melisa

Коли ми чуємо слово «бальзам», то відразу уявляємо якусь субстанцію, якою змазують губи або інші частини тіла. Однак, мало кому відома рослина з такою ж назвою. Лимонний бальзам або меліса, – рослина, що нагадує м’яту, володіє широким спектром цілющих властивостей. Найпопулярніший спосіб використання ароматного листя цієї рослини — це заварювання у вигляді чаю. Седативні властивості чаю здатні швидко усунути відчуття тривоги, неспокою, зняти стрес, заспокоїти розум і тіло. Також чай допомагає у боротьбі з прискореним серцебиттям, м’язовими спазмами, а також допомагає при належному функціонуванні травної системи.  Слід додати, що лимонний бальзам ефективно позбавляє від безсоння. Заспокійливі властивості меліси допоможуть вам швидше заснути і насолоджуватися спокійним і повноцінним сном.

Хміль

Хміль як заспокійливий засіб рекомендований спеціально від безсоння і зняття стресу, а також рекомендується для поліпшення функціонування травної системи. Він також лікує мігрень, втому і навіть служить як афродізіак. Хміль може бути використаний для дезінфекції зовні і вилікувати рани.

Пасифлора (страстоцвіт)

pasyflora

Ця рослина має хімічні властивості, які мають заспокійливу, снодійну дію та допомагають розслабитися. Пасифлора також допомагає заспокоїтись, усунути симптоми запаморочення і запалення кровоносних судин.

М’ята

Ця рослина має властивості, здатні стабілізувати нервову систему і забезпечити спокійний сон. М’ята також запобігає появі різних проблем зі шлунком, добре лікує гастрит і зменшує м’язові спазми. Відвари, настої з листя м’яти використовують для лікування головного болю, нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту та при різних простудних захворюваннях.

Поради для кращого сну

  • Не дивіться телевізор допізна
  • Вечеряйте не надто пізно і не лягайте спати з повним шлунком
  • Дотримуйтесь восьмигодинного сну
  • Приймайте душ перед сном
  • Не кладіть біля свого ліжка стільниковий телефон
  • У спальні завжди дотримуйтеся чистоти і порядку
  • Не вживайте алкоголь перед сном
  • Спіть на матраці середньої пружності (не на дуже м’якому, і не занадто жорсткому)