Три способи пити насіння фенхелю для схуднення
Є багато засобів з насінням фенхелю для схуднення, які можуть бути корисними для чудових результатів під час дотримання дієти. Завдяки його властивостям, ми рекомендуємо їсти насіння фенхелю, щоб позбутися занепокоєння, покращити травлення та посилити обмін речовин.
Фенхель (Foeniculum vulgare) – єдиний вид роду Foeniculum. І цибулина, і насіння є частиною раціону людини протягом сотень років. Однак, коли йдеться про схуднення, найкраще підходить саме насіння.
Насправді ви можете легко поєднувати його з іншими інгредієнтами, щоб вивести токсини і розщеплювати жири. Хоча воно не спалює жир магічним чином, воно є чудовим союзником, щоб позбутися кількох зайвих кілограмів.
Як ви можете його використовувати?
Переваги насіння фенхелю для схуднення
Насіння фенхелю також:
- Чудово підходить для боротьби з повільним травленням, закрепами та здуттям живота.
- Регулює роботу печінки, щоб сприяти засвоєнню жирів.
- Має сечогінні властивості, які покращують роботу нирок і борються із затримкою рідини.
- Підтримує детоксикацію крові для виведення токсинів, які впливають на здоров’я.
- Пригнічує апетит, щоб не відчувати голод так часто.
- Заспокоює зайву кислотність і зменшує надлишок газів у кишківнику.
Дізнайтеся також: Їстівне насіння та його неймовірні властивості
Як зробити засіб з насінням фенхелю для схуднення
Ви можете додати насіння фенхелю для схуднення до свого різними способами. Наприклад, сушене насіння чудово підходить як приправа до риби або як прикраса на пирогах. Однак ви також можете вживати його у напоях.
Перевірте це!
1. Чай з насіння фенхелю
Традиційний спосіб скористатись насінням фенхелю для схуднення – через чай. Окрім того, що він має всі властивості, про які ми згадували раніше, ви також можете його пити, коли у вас розлад шлунка або біль у шлунку.
Інгредієнти
- 1 чайна ложка насіння фенхелю (5 г)
- 1 склянка води (250 мл)
Приготування та споживання
- Спочатку залийте насіння склянкою окропу.
- Накрийте напій і дайте йому настоятися 10 хвилин.
- Процідіть.
- Пийте склянку цього чаю перед кожним прийомом їжі.
Не пропустіть: Неймовірні властивості настою з насінням льону
2. Напій з насіння фенхелю з лимоном
Інгредієнти
- 1 чайна ложка насіння фенхелю (5 г)
- 1 склянка води (250 мл)
- сік 1/2 лимона
- 1 столова ложка меду (25 г)
Приготування та споживання
- Додайте чайну ложку насіння фенхелю до склянки води.
- Потім закип’ятіть напій. Коли з’являться бульбашки, зменште вогонь.
- Через 5 хвилин вимкніть вогонь.
- Потім зачекайте 10 хвилин, щоб він осів, а потім процідіть.
- Додайте лимонний сік і ложку меду.
- Пийте цей чай натщесерце не рідше ніж тричі на тиждень.
3. Коктейль з насіння фенхелю та сливи
Тому, якщо ви вип’єте занадто багато, це може бути контрпродуктивно, якщо у вас немає закрепів. Тому краще пити цей напій помірно, максимум 2-3 рази на тиждень.
Інгредієнти
- 6 великих слив
- 1 чайна ложка насіння фенхелю (5 г)
- 2 столові ложки замоченого насіння льону (30 г)
- 1 чайна ложка замоченого насіння конопель (5 г)
- 1 склянка води (250 мл)
Приготування та споживання
- Спочатку додайте насіння льону та конопель в окремі склянки з водою.
- Замочіть на ніч, щоб вони пом’якшали.
- Наступного дня відваріть сливи в склянці води і додайте насіння.
- Після цього зменште вогонь, варіть 10 хвилин, а потім вимкніть.
- Коли чай буде кімнатної температури, влийте його в блендер.
- Потім додайте насіння, яке ви замочили, і змішайте.
- Пийте коктейль натщесерце, дотримуючись рекомендацій, про які ми згадували раніше.
- Якщо у вас закреп, пийте його 5 днів поспіль.
Ви хочете спробувати насіння фенхелю, щоб схуднути? Його можна придбати в будь-якому магазині здорової їжі. Звісно, пам’ятайте, що ви також повинні дотримуватися здорових звичок, щоб відчути справді чудові результати.
- Anwar, F., Ali, M., Hussain, A. I., & Shahid, M. (2009). Antioxidant and antimicrobial activities of essential oil and extracts of fennel (Foeniculum vulgare Mill.) seeds from Pakistan. Flavour and Fragrance Journal. https://doi.org/10.1002/ffj.1929.
- Bae J. Y, Kim J, et al. Fennel (Foeniculum vulgare) and Fenugreek (Trigonella foenum-graecum) tea drinking suppresses subjective short-term appetite in overweight women. Clinical Nutrition Research. Julio 2015. 4 (3): 168-174.
- Hursel R, Viechtbauer W, et al. The effects of green tea on weight loss and weigh maintenance: a meta-analysis. International Journal of Obesity. Septiembre 2009. 33 (9): 956-961.
- Malhotra, S. K. (2012). Fennel and fennel seed. In Handbook of Herbs and Spices: Second Edition. https://doi.org/10.1533/9780857095688.275
- Oktay, M., Gülçin, I., & Küfrevioǧlu, Ö. I. (2003). Determination of in vitro antioxidant activity of fennel (Foeniculum vulgare) seed extracts. LWT – Food Science and Technology. https://doi.org/10.1016/S0023-6438(02)00226-8.
- Saghafi N, Ghazanfarpour M, et al. Effect of Foenicum vulgare (Fennel) on body composition in postmenopausal women with excess weight: a double.blind randomized placebo-controlled trial. Journal of Menopausal Medicine. Diciembre 2017. 23 (3): 166-171.
