Дієта

Кожна дієта повинна бути здоровою і відповідати вашій меті: схуднути, заповнити дефіцит у харчуванні, знизити рівень холестерину та тригліцеридів, поліпшити травлення, зменшити запалення тощо. Тут ми дамо вам потрібні ідеї та допоможемо знайти правильну дієту саме для вас.

Як замінити солодкі магазинні пластівці на цільнозернові

Усі ми знаємо, що людей приваблюють перероблені продукти. Однак сьогодні ми розглянемо переваги заміни комерційних пластівців на цільнозернові. Хоча солодкі магазинні пластівці можуть виглядати набагато апетитніше, цільнозернові набагато корисніші.

Насіння кунжуту та його харчова цінність

Насіння кунжуту (Sesamum indicum) походить з рослини, яка росте в Африці та Індії. Воно поширилося по всьому світу завдяки торгівлі рабами, оскільки раби часто вважали за краще подорожувати зі своїми запасами, щоб мати їх під рукою, куди б вони не…

Дієта для зниження рівня тригліцеридів

Гіпертригліцеридемія, або, як ми це часто знаємо, високий рівень тригліцеридів – це стан, коли в організмі надто багато насичених жирів. Коли виникає така ситуація, потрібна дієта для зниження рівня тригліцеридів. Тому сьогодні ми дамо вам трохи інформації про те, що…

Корисні продукти від жовчних каменів

Жовчні камені складно діагностувати через їхні симптоми. Хоча ви, можливо, не думаєте, що колись матимете жовчні камені, важливо дізнатися більше про цей стан, як з ним впоратися та які є корисні продукти від жовчних каменів.

Неймовірні переваги кокосової води в раціоні

Чи знали ви раніше про корисні переваги кокосової води? Чому варто зробити цей продукт невіддільною частиною щоденного раціону? Якщо вам досі не доводилося чути про неймовірну користь кокосової води, не переймайтеся, адже саме переваги цього продукту і є темою цієї…

Діабет другого типу: корисні та шкідливі поживні речовини

Цукровий діабет другого типу – найпоширеніша форма діабету. При діабеті другого типу підшлункова залоза може виробляти інсулін, але клітини організму не здатні нормально реагувати на нього. Тому діабет другого типу можна вважати резистентністю або непереносимістю інсуліну.

Зелений чай для схуднення

Ви сідаєте на дієту, щоб досягти ідеальної ваги? Звичайно, вам рекомендували вживати зелений чай, оскільки він може допомогти вам схуднути. Але чи це правда? Чи дійсно зелений чай допоможе вам втратити вагу?

Найкращі психологічні стратегії схуднення

Схуднення, будь то через те, що ви мате зайву вагу, або через те, що хочете почуватися краще у своєму тілі, може бути здоровим. Є певні психологічні стратегії схуднення, які ми можемо використати, щоб посприяти втраті ваги.

Як правильно харчуватися, якщо ви хочете припинити їсти м’ясо

І вегетаріанство, і веганство є тенденціями соціального харчування, принцип яких полягає в тому, що припинити їсти м’ясо з різних причин, наприклад, через бажання зупинити насилля над тваринами чи через проблеми зі здоров’ям. Ці тенденції також позитивно впливають на довкілля, оскільки,…

Йога для людей з надмірною вагою: 10 причин спробувати

Якщо ви читаєте цю статтю, можливо, вас цікавить йога для людей з надмірною вагою. Якщо ви думаєте, що це не для вас, то ви помиляєтеся! Йога чудово підходить для людей з надмірною вагою, оскільки вона допомагає не тільки спалювати жир,…

Корисні продукти для покращення роботи легень

Насправді раціон для очищення легень не передбачає суворого обмеження себе в їжі. Утім, дуже важливо вживати лише якісні продукти. Ми рекомендуємо підбирати продукти до щоденного меню таким чином, щоб харчування було збалансованим  і ваш організм регулярно отримував усі необхідні поживні…

Вівсянка та яблука для здоров’я серця

Ми певні, що раніше ви не надавали уваги, наскільки важливими є два звичні продукти у вашому списку покупок, а саме вівсянка та яблука. Якщо ви досі не знаєте, якими перевагами для організму володіють ці продукти, то після прочитання цієї статті…

Страви з насінням чіа, які вам точно сподобаються

Не таємниця, що насіння чіа є напрочуд смачним, поживним та корисним. Якщо ви приготуєте страви з насінням чіа з цієї статті, то не лише здивуєте гостей та членів родини їхнім неймовірним смаком, але й легко створите своїми руками десерти та…

Цілі зерна, які варто додати до раціону

Цілі зерна мають високу поживну якість, що не тільки приносить користь здоров’ю, але й допоможе вам схуднути та зберегти оптимальну вагу. Джерелом складних вуглеводів є цілі зерна, необхідні для будь-якого збалансованого плану харчування. Читайте далі, щоб дізнатися більше про цілі…

Три способи пити насіння фенхелю для схуднення

Є багато засобів з насінням фенхелю для схуднення, які можуть бути корисними для чудових результатів під час дотримання дієти. Завдяки його властивостям, ми рекомендуємо їсти насіння фенхелю, щоб позбутися занепокоєння, покращити травлення та посилити обмін речовин.

Як приготувати мигдальне молоко для схуднення

Багато людей роблять мигдальне молоко частиною свого щоденного раціону з метою схуднення. Попри те, що це молоко є досить калорійним, порівняно з іншими рослинними напоями, воно вирізняється високим вмістом клітковини, амінокислот та корисних жирів. Саме тому ми рекомендуємо регулярно вживати…

Найкращі натуральні соки для стрункої талії

На жаль, немає чудодійного засобу, який допоміг би вам скинути кілька сантиметрів на талії всього за одну ніч. Утім, є ціла низка корисних натуральних соків, якими варто доповнити свій корисний низькокалорійний раціон, щоб помітити позитивні зміни вже за короткий час.

Чотири помилки, які сповільнюють процес схуднення

Ви давно намагаєтеся позбутися зайвої ваги, проте вам досі не вдавалося це зробити? У цій статті ми зібрали типові помилки, які й сповільнюють процес схуднення та не дозволяють людині здобути омріяні ідеальні форми. На перший погляд ці помилки можуть здатися…

Корисний раціон для виведення надлишку рідини

Вірте чи ні, але трохи підкоригувавши свій раціон, люди, які страждають від затримки рідини, помічають суттєве покращення самопочуття. Звісно, причин накопичення рідини в організмі може бути безліч, проте правильне харчування допоможе контролювати водний баланс.