Фрукти для плоского живота

Фрукти для плоского живота

Всі ми без винятку хочемо мати плоский живіт – не тільки з точки зору здоров’я, але й також з точки зору естетики. Ми відчуваємо себе краще в нашому одязі, наша фігура виглядає привабливіше та ми маємо здоровіший вигляд в цілому.

Але як нам досягти цієї мети? Докладаючи трохи зусиль та вживаючи правильні фрукти. Ми покажемо вам які саме.

Як фрукти можуть допомогти вам отримати плоский живіт?

У першу чергу, ми повинні донести вам одну важливу річ, яку дієтологи не зупиняються повторювати: неможливо мати плоский живіт 24 години на день. Принаймні, не кожен день.

Оскільки є деякі продукти, які викликають невелике здуття живота, але не хвилюйтеся про це. Якщо ви будете дотримуватися правильної дієти, ви зможете швидко позбутися зайвих сантиметрів.

Вам всім добре відомо, що потрібно пити багато води, обмежувати вживання жирів, рафінованого борошна та солі… Всі ці продукти не тільки є причиною збільшення ваги, але й також затримки рідини в організмі.

Але поговорімо про фрукти. Як вони можуть допомогти? Фрукти сприяють підвищенню активності терморегуляції в організмі, що прискорює процес спалювання жирів, сприяє здоровим та регулярним випорожненням, а також допомагає вивести токсини з організму.

Є навіть фрукти, які сприяють видаленню ліпідів. Деякі фрукти містять здорові волокна, які можуть запобігти запаленню шлунка, і завдяки флавоноїдам, можуть допомогти нам спалювати жир та худнути.

Таким чином, рекомендовано включати фрукти у щоденний раціон для того, щоб поліпшити здоров’я та отримати плоский живіт.

Ви можете вживати свіжовижаті фруктові соки або робити нарізку з фруктів на сніданок або навіть фруктовий салат на обід. Вони будуть забезпечувати вас вітамінами та мінералами, а також природними ресурсами необхідними для поліпшення вашого щоденного добробуту. Вам вже цікаво? Це добре! Продовжуйте читати і ви дізнаєтесь багато корисних речей.

Фрукти, які допоможуть вам отримати плоский живіт

1. Переваги зеленого яблука

Гренні Сміт є найвідомішим сортом зелених яблук. Вам мабуть вже відомо, що вчені з Університету Вашингтона довели, що зелене яблуко володіє чудовими жироспалювальними властивостями.

Воно містить сполуки, які допомагають очищувати товсту кишку та кишечник, спалювати жири та виводити токсини, а також сприяють зростанню “хороших” бактерій.

Згідно з дослідженням, зелені яблука дають нам вітаміни та поліфеноли, а також незначну кількість вуглеводів. Хорошою ідеєю є їсти яблука два рази на день, наприклад, під час прогулянки. Це допоможе вам швидко зробити живіт плоским.

2. Банани – джерело енергії

Банани, багаті калієм, допомагають збалансувати вміст води в організмі, щоб протидіяти споживанню натрію.

Найкраще їсти банани кожен день, особливо вранці або ввечері. Вони багаті калієм та допомагають врівноважити рівень натрію в організмі. Все це буде боротися з затримкою рідини та значно покращувати ваше самопочуття. Не зволікайте та почніть включати банани в ваш раціон вже зараз!

3. Протизапальні ефекти папаї

Вам подобається папая? Або ви її взагалі не їсте? Відтепер вам краще включати папаю у список ваших покупок, оскільки вона не лише містить високий рівень вітаміну C, але й володіє неймовірними протизапальними властивостями.

Папая допомагає очищувати кишечник, виводити токсини, збалансовувати організм в цілому та покращувати травлення. Ви можете їсти салат з папаєю на обід, вона чудово поєднується з іншими фруктами такими, як суниця та ківі. Папая дуже смачна та є чудовим способом зробити живіт плоским.

4. Ягоди

Так, знайти велике розмаїття ягід не так легко не влітку, та й не завжди є можливість вживати їх щодня, та все ж, якщо у вас буде шанс придбати свіжу ожину, малину, чорницю, полуницю, не зволікайте – ваше здоров’я буде вдячне вам і ваш животик буде поступово набувати бажаної форми.

Секрет полягає в їх захисних та лікувальних ефектах на травну систему. Вони допомагають запобігти інфекціям та запаленням, полегшити травлення та підтримати здорову флору кишечника. Ягоди також мають лікувальний ефект на сечовий міхур та допомагають нам схуднути, очищаючи і захищаючи зсередини.

5. Переваги лимона

Ми всі добре знаємо про користь лимона для нашого організму. Тому особливо рекомендується зранку на голодний шлунок випивати склянку чистої води з додаванням столової ложки соку лимона.

Цей простий напій допомагає очистити організм, вивести токсини, спалювати жири, він забезпечує організм вітаміном С, а також зміцнює імунну систему… цими чудовими властивостями просто неможливо не скористатися!

6. Ананас

Ананас є чудовим помічником для плоского живота. Ананаси містять високий рівень бромелайна. Ви знаєте, для чого корисний цей фермент? Він допомагає поглинати білки, забезпечуючи організм великою кількістю нерозчинних волокон, які допомагають виводити токсини та сприяють покращенню здоров’я кишечника.

Ви можете вживати ананаси в натуральному їх вигляді або пити свіжо-вижаті ананасові соки, а найголовніше, ви можете їсти ананаси в необмеженій кількості і ви ніколи не будете хвилюватися про зайву вагу. Це диво природи, з якого кожен може отримувати користь. Так на що ви чекаєте?