Добробут

Ви можете щодня робити щось для покращення здоров’я, щастя та якості життя. Від методів релаксації до управління емоціями, вправ для здорових суглобів чи зниження ваги… Дізнавайтесь про нові методи, щоб змінити життя на краще, відчувати себе добре як всередині, так і зовні.

8 порад для зменшення розміру пор

Звісно, що з естетичних міркувань та з метою підвищення самооцінки кожній людині, яка піклується про свою зовнішність, хочеться зменшити пори на обличчі. Великі пори не є самі по собі загрозою для здоров’я, утім, дуже часто вони свідчать про гормональний дисбаланс…

Сміхотерапія: як сміх лікує від негараздів

Погодьтеся, що будь-які проблеми відступають на задній план, коли людина співає, танцює або сміється. Сміхотерапія – це чудова техніка, яку дедалі частіше починають використовувати у боротьбі зі стресом та негативними емоціями. Сміх допомагає людям покращити не лише емоційний стан, але…

Навіть у тих, хто у відчаї, завжди є другий шанс

Люди, які впали у відчай, нічим не відрізняються ані від авторів, ані від читачів цього блогу. Єдиною їхньою відмінністю є розбите серце. Вам може здаватися, що ці люди втратили надію на світле майбутнє. Утім, зламані долею люди також повертаються до…

Чи справді вітамін D є незамінним для роботи м’язів?

Мабуть, кожна людина відчувала порушення реакцій організму під час фізичного навантаження. Якщо ви часто страждаєте через схожі дискомфортні відчуття, радимо покращити роботу м’язів, зробивши продукти з високим вмістом вітаміну D невіддільною частиною свого меню.

Як правильно впоратися зі стресом

Впоратися зі стресом складно. Він може стати порочним циклом, який, як це не парадоксально, створює ще більше стресу. Хоча певний рівень стресу вважають корисним, оскільки він може допомогти подолати складні ситуації, такі як іспит або службові обов’язки, стрес може бути…

Чому не варто думати про події, які ще не відбулися?

Чи знаєте ви, що таке “нав’язливі думки”? Цей термін використовують на позначення думок про ті події, які викликають у вас сильне хвилювання, нервозність та стрес, навіть у тому випадку, коли ви невпевнені, що подібні життєві труднощі справді на вас чекають…

Щоденна ходьба: 6 переваг для вашого організму

Згідно з дослідженням, проведеним вченими з Кембриджського університету у Великобританії, щоденна ходьба може зменшити ризик передчасної смерті у багатьох людей. Крім того, вона має інші переваги для здоров’я та вашого повсякденного життя.

5 ефективних вправ, щоб зменшити бюст

Жінки, яким знайомий жахливий біль у спині та дискомфорт під час руху через великі груди, знають, наскільки це неприємно. Вони стикаються з незручностями щодня і вже втомилися від цього. Маємо гарну новину! Деякі вправи допомагають зменшити бюст.

6 порад для приготування знежиреної їжі

Надмірне споживання жирів є однією з найголовніших перешкод на шляху до ідеальних форм та підтримання стабільної здорової ваги. Якщо ви хочете позбутися зайвих кілограмів, радимо взяти на озброєння рекомендації для приготування знежиреної їжі.

Домашні маски для блискучого волосся

М’яке і шовковисте волосся – це мрія кожної дівчини. Проте напружене життя міста, забруднення та стрес руйнують його красу. Якщо це так, не хвилюйтеся: відновити природну м’якість і блиск можливо. Вам не потрібно купувати дорогі продукти або витрачати багато коштів…

Здорові альтернативи для нездорової їжі

Якщо ви споживаєте багато фруктів, овочів, цільного зерна і білків, то ви, мабуть, слідкуєте за своїм харчуванням. Однак ви можете припуститися помилок, обираючи нездорову їжу, а не здорові альтернативи, навіть не усвідомлюючи цього.

Ефективні вправи для м’язів спини

М’язи спини відповідають за підтримку хребта і також важливі для постави всього тіла. Вони простягаються від шиї до сідничної ділянки та залучені в рухах протягом дня. На жаль, вони дуже сприйнятливі до травм, не тільки тому, що їх багато використовують,…

6 причин, чому добре плакати

Що таке плач? Його вважають нормальним проявом людських емоцій. Це реакція, яку ваше тіло має на фізіологічному, когнітивному, емоційному і соціальному рівні, коли стикається з різними ситуаціями. З наукової точки зору обґрунтовано, чому добре плакати, адже плач дає змогу звільнити…

Як зменшити мішки та темні кола: 5 натуральних інгредієнтів

Усі хочуть зменшити мішки та темні кола під очима, щоб обличчя було здоровим і молодим на вигляд. Ці недоліки можуть виникнути  раптово, хоча вони також є наслідком гормональних змін, поганого харчування та інших чинників, які призводять до погіршення стану шкіри.