Переваги канаркового насіння для зниження холестерину і схуднення
Канаркове насіння дуже популярне у всьому світі, тому що це корм для домашніх птахів.
Але багато хто досі не знає, що люди також можуть їсти канаркове насіння, і що насправді воно має безліч поживних якостей, завдяки яким воно корисне для здоров’я.
Тепер, коли ці переваги отримали більш широке визнання, багато дієтологів рекомендують додавати канаркове насіння до різноманітних дієт.
Саме з цієї точки зору ми вважаємо, що канаркове насіння може бути корисним для усунення надлишкового жиру в організмі, зниження рівня холестерину і навіть боротьби з діабетом.
З огляду на те, що є ще люди, які не знають про канаркове насіння, e сьогоднішній статті ми хочемо поділитися інформацією про нього і способи його споживання.
Поживне значення канаркового насіння
Попри невеликі розміри, канаркове насіння має дивовижну кількість поживних переваг. Всього зі 100 грамів ви отримаєте:
- 212 кілокалорій
- 55 г вуглеводів
- 14 г білка
- 50 мг кальцію
- 300 мг фосфору
- 2 г жиру
Канаркове насіння для вашого здоров’я
Воно містить фермент, відомий як ліпаза, який стимулює очищення артерій з метою видалення шкідливих ліпідів (жирів), в тому числі холестерину і тригліцеридів.
Це також позитивно впливає на вагу тіла у пацієнтів з ожирінням або надлишковою масою тіла, оскільки стимулює спалювання відкладених жирів у різних частинах тіла.
Це чудовий спосіб залучити проблемні ділянки, наприклад, целюліт і черевний жир.
Але це ще не все! Канаркове насіння має дуже високий вміст антиоксидантів, які приносять користь шкірі й організму, зупиняючи дію вільних радикалів.
Воно також може бути потужний сечогінним засобом для лікування такої поширеної проблеми, як утримання рідини.
Крім того, ферменти в канарковому насінні мають протизапальний ефект, тож це чудовий спосіб захистити печінку і підшлункову залозу. Насіння стимулює роботу підшлункової залози, що також допомагає контролювати рівень цукру в крові та боротися з діабетом.
Як краще споживати канаркове насіння?
Інгредієнти
- 5 столових ложок канаркового насіння (50 г)
- 1 склянка води (для замочування, 200 мл)
- 1 літр води (для змішування)
Приготування
- Замочіть канаркове насіння на ніч у склянці води.
- Вранці злийте воду і помістіть насіння в блендер разом з літром води. Крім того, можна замінити воду на соєве молоко або аналогічні альтернативи.
- Обробляйте протягом декількох хвилин, поки вода не набуде білуватого кольору.
- Процідіть рідину, використовуючи марлю, щоб видалити лушпиння з молока.
- Зберігайте в прохолодному місці або в холодильнику.
Як споживати молоко з канаркового насіння для зниження холестерину?
Якщо головна мета додавання цього молока до раціону – контролювати рівень холестерину в крові, пийте одну чашку вранці натщесерце, а другу перед сном.
Зверніть увагу, що воно має сечогінний ефект, тож може з’явитися потреба часто мочитися.
Дотримуйтеся цього режиму протягом трьох тижнів поспіль або більше, якщо думаєте, що це необхідно. Потім просто продовжуйте споживати його на регулярній основі до трьох разів на тиждень.
Як споживати молоко з канаркового насіння для втрати ваги?
Якщо ви додасте його в план зі схуднення, воно підтримає вашу дієту за умови, якщо ви регулярно робите фізичні вправи та правильно харчуєтеся.
Якщо ваша мета полягає в тому, щоб схуднути, почніть день, випивши чашку натщесерце, а решту – перед кожним основним прийомом їжі.
Завдяки високому вмісту клітковини ви почуватиметеся ситими та не будете переїдати.
Тепер, коли ви знаєте, що це насіння корисне не тільки для птахів, почніть додавати його до свого раціону і подивіться, що воно може зробити для вашого здоров’я!
