Смачні детокс-салати для очищення товстої кишки

· Серпень 7, 2018
Детокс-салати - один із найпопулярніших варіантів очищення кишківника. Ці рецепти здорові, поживні та смачні.

Більше токсинів і менше поживних речовин – результат роботи травної системи, яка не працює належним чином. Ці детокс-салати, які очищають товсту кишку, борються з цими розладами. Це означає, що вони врешті-решт покращать вашу фізичну працездатність та настрій. Коли тіло не виводить непотрібні відходи, у вас може виникнути токсичний мегаколон.

Ось декілька проблем, спричинених цим розладом:

Внаслідок розладу травна система не здатна розбити їжу, поглинання поживних речовин зменшується, а токсини накопичуються. План детоксикації полягає в очищенні організму за допомогою певних продуктів.

Очисна дієта допомагає органам очистити себе. Яблука, чорниця, волоські горіхи, кокос, чіа, капуста та броколі є ідеальними інгредієнтами для детокс-салатів. Мета полягає у підвищенні рівноваги рН в організмі, виведенні накопичення шкідливих речовин та очищенні товстої кишки та інших органів.

Не пропустіть: 5 очисних продуктів, які варто їсти на вечерю

Детокс-салати для очищення товстої кишки

Інгредієнти

  • оливкова олія
  • 1 буряк
  • ½ капусти
  • 1 морква
  • 1 лимон
  • трави (петрушка, базилік, орегано) (необов’язково)
  • сіль

Приготування

  • Розріжте буряк, моркву і капусту на дрібні шматочки.
  • Приправте травами.
  • Додайте лимонний сік, а потім оливкову олію.
  • Додайте дрібку солі та подавайте на стіл.

Детокс-салати з моркви та яблук

детокс-салати з яблукІнгредієнти

  • 4 великі моркви
  • 1 стебло селери з листям
  • 2 маленькі червоні яблука
  • 1 маленька цибуля
  • 1 стебло кінзи
  • ½ чашки родзинок (60 г)
  • 5 цілих волоських горіхів

Інгредієнти для заправки

  • 3 столові ложки лимонного соку (45 мл)
  • 2 столові ложки лляної або соняшникової олії (30 мл)
  • 1 чайна ложка меду (7,5 г)
  • ¼ чайної ложки гострого каррі (2 г)
  • 1 чайна ложка меленого імбиру (5 г)

Приготування

  • Вимийте моркву, очистьте та наріжте її.
  • Вимийте яблука, розріжте їх на чверті та вийміть насіння. Натріть на великій терці.
  • Додайте дрібно нарізану селеру з листям.
  • Додайте дрібно нарізану кінзу, цибулю, горіхи та родзинки. Змішайте все добре в мисці.
  • Приготуйте заправку, змішавши всі інгредієнти.
  • Полийте салат і добре перемішайте.

Детокс-салати зі шпинату та апельсина

Інгредієнти

  • 4 миски шпинату (120 г)
  • 4 апельсини
  • паростки люцерни
детокс-салати зі шпинату
Інгредієнти для заправки

  • 1 апельсин
  • ½ червоного перцю
  • 1 стебло селери

Приготування

  • Промийте шпинат, апельсини та паростки люцерни. Наріжте їх на дрібні шматочки. Відкладіть вбік.
  • Для заправки подрібніть очищений апельсин, змішайте з червоним перцем і нарізаною селерою.
  • Полийте салат і добре перемішайте.

Детокс-салати з руколи

Інгредієнти

  • 1 апельсин
  • 1 пучок руколи (80 г)
  • 2 маленькі солодкі груші
  • ½ гранату
  • порізаний мигдаль

Інгредієнти для заправки

  • ½ вичавленого лимона
  • 1 столова ложка меду (25 г)
  • 3 столові ложки оливкової олії (45 мл)

Приготування

  • Вимийте руколу, відірвіть товсті стебла і дайте стекти.
  • Трохи обсмажте мигдаль в сковороді без олії (на маленькому вогні). Відставте.
  • Помийте, очистьте, поріжте апельсин та груші на дрібні шматочки.
  • Помістіть руколу в миску і додайте апельсини, груші та смажений мигдаль.
  • Для заправки налийте 1/2 склянки лимонного соку, мед і оливкову олію в миску і перемішайте.
  • Полийте салат і добре розмішайте.

Вам можуть сподобатися: 5 поживних та простих у приготуванні салатів

Детокс-салати з фруктами та овочами

Інгредієнти

  • шпинат, салат
  • ½ капусти
  • 1 артишок (необов’язково)
  • кукурудзяні зерна
  • 1 яблуко
  • ½ броколі
  • 1 жменя мигдалю
  • 2 шматочки авокадо
  • сік ½ лимона
  • оливкова олія

Приготування

  • Овочі, яблуко та авокадо наріжте невеликими шматочками та покладіть у миску.
  • Додайте кукурудзяні зерна та мигдаль.
  • Приправте лимонним соком і невеликою кількістю оливкової олії.