Як позбутися головного болю: 5 природних засобів
Головний біль, ймовірно, є одним із розладів, з яким найважче впоратися в повсякденному житті. Кілька разів протягом року вас може вразити головний біль, який не дає займатися звичними справами. Проте є домашні засоби, які можуть допомогти вам впоратися з дискомфортом і позбутися головного болю.
У цій статті ми розглянемо п’ять з них.
Чому виникає головний біль?
Головний біль є однією з найбільш поширених проблем зі здоров’ям. Він виникає від запалення у внутрішній частині черепа, яке у більшості випадків спричинене надлишком стресу або браком сну.
В інших випадках воно викликане розладами судинної системи. Розширення кровоносних судин чинить внутрішній тиск, який потім перетворюється на дратівливий головний біль.
Є багато різних типів цього типу дискомфорту, від звичайного головного болю до складних мігреней, коли біль може бути тривалим або імпульсним, а інші симптоми можуть його супроводжувати, наприклад, чутливість до світла, у найсерйозніших випадках.
Однак щодня це може бути незначний біль внаслідок таких чинників, як стрес, забруднення або певні звички. На щастя, є деякі ефективні засоби, які можуть допомогти позбутися головного болю.
Як позбутися головного болю
Різні способи лікування головного болю прямо пропорційні інтенсивності болю. Проте, коли дискомфорт не зменшується після застосування природних знеболювальних засобів або ліків, краще звернутися до лікаря.
Майте на увазі, що домашні засоби можуть бути достатніми від легкого головного болю. Погляньте на ці п’ять засобів:
1. Гаряча ванна
Окрім того, якщо ви використовуєте натуральні олії, тобто ароматерапію, ці ванни можуть бути ефективними для усунення головного болю та інших проблем.
Інгредієнти
- 1 ванна з теплою водою
- 50 г ароматичних солей
Інструкції
- Наповніть ванну теплою водою і додайте ароматичні солі.
- Пориньте в неї та відпочиньте протягом 30 хвилин.
Прочитайте цю статтю: Де у вашій оселі багато мікробів
2. Настій ромашки
Чай з ромашки є ефективним засобом для лікування майже всього. Він славиться своїми властивостями, які полегшують біль у шлунку, і він дуже ефективно для усунення головного болю.
Інгредієнти
- 30 г ромашки
- 500 мл води
- цукор за смаком
Інструкції
- Скип’ятіть воду.
- Додайте ромашку і залиште на кілька хвилин.
- Процідіть і налийте в чашку, додайте цукор за смаком.
3. Масаж голови
Масаж голови для зняття напруги є однією з найбільш ефективних альтернатив, щоб позбутися головного болю. Натискання на певні точки на черепі може зменшити дискомфорт, особливо якщо масаж робити з олією лаванди.
Інгредієнти
- 5 крапель олії (наприклад, оливкової або кокосової)
- 5 мл ефірної олії лаванди
Інструкції
- Масажуйте м’яко і безперервно. Потрібно робити колові рухи по скронях, чолі, бровах, вилицях.
- Змінюйте рух по черзі, тиснучи на ці точки і погладжуючи їх.
4. Яблучний оцет
Хоча цей засіб може бути трохи неприємним, він може дати негайний ефект. Споживання невеликих порцій яблучного оцту може швидко полегшити ваш головний біль.
Інгредієнти
- 200 мл води
- 10 мл яблучного оцту
Інструкції
- Розчиніть столову ложку яблучного оцту в принаймні трьох склянках води. Пийте протягом дня.
- Переконайтеся, що вода кімнатної температури, оскільки занадто вода холодна може призвести до збільшення напруги в голові.
Ознайомтеся з цією статтею: Яблучний оцет, щоб знизити рівень холестерину та цукру в крові
5. Компрес з кавуна
У багатьох випадках головний біль пов’язаний із високою температурою тіла, які викликана спекою. У цьому випадку бажано освіжити голову кавуновим компресом.
Інгредієнти
- ¼ кавуна
Інструкції
- Зніміть шкірку.
- Видаліть усе насіння.
- Наріжте тонкими скибочками. Поставте в холодильник.
- Покладіть їх на чоло, вилиці та скроні приблизно на 20 хвилин.
Тиск у голові не повинен часто викликати у вас біль. Здебільшого це лише наслідок життя у вимогливому суспільстві, що швидко розвивається. Однак цей розлад у надлишку може викликати занепокоєння.
Якщо головний біль триває понад 48 годин і не зникає після використання вищезазначених засобів, то вам необхідно звернутися до лікаря. Однак ці природні засоби стануть у пригоді, якщо вам треба позбутися помірного головного болю.
- Miraj, S., & Alesaeidi, S. (2016). A systematic review study of therapeutic effects of Matricaria recuitta chamomile (chamomile). Electronic Physician, 8(9), 3024–3031. https://doi.org/10.19082/3024
- Damian, P., & Damian, K. (1996). Aromaterapia : el olor y la psique. Lasser Press Mexicana. Retrieved from https://books.google.es/books?hl=es&lr=&id=P-WNv17tacwC&oi=fnd&pg=PA9&dq=aromaterapia&ots=eVVpYdxqvm&sig=o9BjYq34HYR-6Bay7mcunjJvxj4#v=onepage&q=aromaterapia&f=false
