8 порад для догляду за шкірою в період менопаузи

Чи знаєте ви про наслідки менопаузи та її вплив на шкіру? Усі пов’язані з цим проблеми можна виправити або їм запобігти. Дотримуйтеся цих рекомендацій у процесі догляду за собою та зможете уникнути багатьох впливів гормональних змін, які проявляються на шкірі в період менопаузи.

Пропонуємо вашій увазі корисні поради для догляду за шкірою в період менопаузи, які дозволять мінімізувати вплив гормональних змін в організмі. Хоча деякі ознаки старіння неминучі, але навіть мінімальний догляд на деякий час зупинить цей процес.

Тканини шкіри втрачають пружність з часом, через зниження рівня колагену та еластину. Якщо доглядати за красою шкіри, можна мінімізувати негативний ефект, щоб шкіра найдовше залишалася красивою.

Професіональна косметична продукція знижує появу зморшок, але вона не допоможе у разі, якщо ви не будете турбуватися про себе та свою красу. Що треба робити для догляду за шкірою у період менопаузи ?

Сьогодні поділимося декількома порадами з вами.

Догляд за шкірою в період менопаузи

Коли приходить менопауза, в організмі відбуваються фізичні та емоційні зміни. Однією з найгірших, без сумніву, є старіння шкіри. Через зниження жіночих гормонів та колагену, пришвидшується поява зморшок та цяток .

Через те, що еластичність шкіри втрачається та знижується виробництво природного жиру, можуть проявитися плями, шкіра стає сухою.

Що можна робити для мінімізації цих впливів?

1. Захищайте шкіру від сонця в період менопаузи

Захист від сонця – це основне правило у будь-якому віці, але в період менопаузи це правило номер один. Через те, що тканини слабші, прямі сонячні промені можуть завдати шкоди, якщо не користуватися якісним сонцезахисним кремом .

2. Пийте більше води

Ознаки зневоднення помітні в період менопаузи через зниження виробництва жиру, що спричинено гормональними змінами.

Щоб шкіра не була сухою та шершавою, потрібно випивати принаймні 6-8 склянок води в день .

3. Дотримуйтеся правильної дієти в період менопаузи

Багато жінок помиляються, коли споживають низькокалорійну їжу в період менопаузи, оскільки бояться набрати вагу. Це не дуже корисно для організму та може позначитися на здоров’ї та красі .

Через брак поживних речовин шкіра втрачає привабливість, тому дуже важливо споживати корисні елементи. В раціоні харчування повинен бути присутній білок, основні жирні кислоти, антиоксиданти .

4. Використовуйте скраби

Найгіршим для вашої шкіри під час менопаузи є надмірне наростання мертвих клітин на поверхні шкіри. Тканини не отримують достатню кількість кисню, через що уповільнюється регенерація клітин. Краще використовувати скраби для шкіри двічі на тиждень. Вони допоможуть  видалити забруднення з поверхні шкіри та забезпечать додаткову дозу корисних речовин .

5. Уникайте тютюнової продукції

Є безліч причин, щоб уникати тютюнових виробів, особливо в період менопаузи. Насправді треба заборонити собі дивитися в їхню сторону, щоб не страждати від надлишку токсинів в організмі.

Куріння цигарок – це найгірший ворог для шкіри. Куріння пришвидшує появу зморшок та пересушує шкіру .

6. Користуйтеся кремами

Є безліч кремів з ефектом ліфтингу, які повертають шкірі пружність у найчутливіших зонах.

Ця продукція, професійна чи натуральна, запобігає появі зморшок на лиці, шиї та грудях .

7. Споживайте фітоестрогени

Харчові продукти та добавки, що містять фітоестрогени, такі як соєві ізофлавони, допомагають мінімізувати негативні наслідки гормональних змін під час менопаузи. Нормалізуючи рівень естрогену, вони уповільнюють старіння шкіри.

Увага: ця продукція повинна споживатися тільки під наглядом лікаря, оскільки має побічні ефекти.

8. Регулярно робіть маски для обличчя

Не потрібно витрачати багато грошей на дорогі маски. Хоча багато з них є якісними,  варто звернути увагу на натуральні інгредієнти , які також мають велику користь . Важливо робити маски регулярно, що дуже важливо у цей період.

Маски для обличчя зволожують тканини та зменшують кількість зморшок. Завдяки антиоксидантам, жирам, амінокислотам, вони ідеально підходять для підтримання пружності шкіри.

Рекомендовані варіанти такі:

• Авокадо з вітаміном E
• Кокосова олія з алое вера
• Банан з медом
• Полуниця з натуральним йогуртом
• Оливкова олія з вівсом

Дотримуйтеся цих рекомендацій у процесі догляду за собою та зможете уникнути багатьох впливів гормональних змін, які проявляються на шкірі .