Як очистити лімфатичну систему: 4 рослинні засоби
Лімфатична система є частиною нашого тіла. Коротко кажучи, вона схожа на систему кровообігу, але на відміну від системи кровообігу, вона рухається лише в одному напрямку: починається в тканинах організму, іде через лімфатичні судини й закінчується в крові. Ось чому надзвичайно важливо вміти очистити лімфатичну систему.
Ця система відповідає за усунення токсинів, але може з часом слабшати і потребує очищення. Якщо ви помітите будь-які зміни, ви повинні звернутися до фахівця. Також чудовим варіантом є використання рослинних засобів.
Сьогодні ми хочемо надати вам чотири рішення для очищення лімфатичної системи.
Що таке лімфатична система?
Лімфатична система є найважливішою частиною нашого тіла, яка складається з тонких судин, так званих лімфатичних судин, які поширюються по всьому тілу. Ці судини поширюють прозорі рідини, що називаються лімфою, яка містить білі кров’яні клітини – лімфоцити.
Ця система в основному працює для:
- підтримки осмотичного балансу
- посилення імунної системи
- збору молочного соку (речовини з високим вмістом жиру)
- контролю концентрації білка
- контролю об’єму та інтерстиціальної рідини
Також дивіться: 6 природних засобів для очищення лімфатичної системи
4 рослинні засоби, щоб очистити лімфатичну систему
Проте природа завжди дає деякі рішення. Нижче ми ознайомимо вас з чотирма рослинними рішеннями для очищення лімфатичної системи.
1. Чай з лопуха
Водночас лопух запобігає інфекціям, діабету, циститу та печінковим проблемам, серед інших розладів.
Інгредієнти
- 1 столова ложка лопуха (15 г)
- 1 склянка води (250 мл)
Підготовка
- Нагрійте воду. Коли закипить, додайте лопух і охолоньте.
- Пийте принаймні дві чашки чаю на день.
2. Чай з листя горіха
Інгредієнти
- 1 склянка води (250 мл)
- 1 столова ложка сухого листя горіха (15 г)
Підготовка
- Додайте столову ложку листя горіха до води, варіть протягом 5 хвилин.
- Вимкніть вогонь, дайте охолонути 10 хвилин і процідіть.
- Пийте дві чашки щодня: одну натщесерце, а другу – перед сном вночі. Використовуйте цей засіб щонайменше 20 днів поспіль.
3. Чай з лимоном, куркумою та імбиром
Корінці, такі як куркума та імбир, популярні завдяки своїм потужним властивостям. У парі з лимоном вони корисні для лімфатичної системи, адже знищують токсини на додаток до забезпечення організму антиоксидантами, вітамінами та мінералами.
Інгредієнти
- 1 столова ложка тертого імбиру (15 г)
- ½ столова ложка меленої куркуми (5 г)
- сік ½ лимону
- 2 склянки води (500 мл)
Підготовка
- Відваріть імбир та куркуму в горщику протягом 5 хвилин.
- Вимкніть вогонь, процідіть і додайте лимонний сік.
- Пийте щодня натщесерце протягом тижня.
Також читайте: Ефективні трав’яні чаї для схуднення
4. Чай з підмаренника
Підмаренник (Galium aparine) – це рослина, що має чудові детоксикаційні властивості для крові та сечовивідних шляхів. Вона також допомагає лімфатичній системі працювати ефективніше та зменшує запалення тканин.
Інгредієнти
- 2 столові ложки підмаренника (30 г)
- 1 склянка води (250 мл)
Підготовка
- Скип’ятіть воду.
- Додайте сушену траву та залиште настоюватися на декілька хвилин.
- Пийте принаймні тричі на день.
Часті застуди, втома та коливання ваги є ознаками, що вказують на неправильну роботу лімфатичної системи. Якщо ви не звернете на це увагу вчасно, проблема може перетворитися на лімфедему.
80% лімфатичної системи знаходиться в кишківнику, тобто ви повинні подивитися, що саме ви їсте, щоб зміцнити як вашу лімфатичну, так і імунну систему. Якщо у вас є проблеми з лімфатичною системою, ви можете спробувати ці природні засоби.
- Bailly, C. (2021). Medicinal properties and anti-inflammatory components of Phytolacca (Shanglu). Digital Chinese Medicine, 4(3), 159-169.
- Bokhari, J., Khan, M. R., Shabbir, M., Rashid, U., Jan, S., & Zai, J. A. (2013). Evaluation of diverse antioxidant activities of Galium aparine. Spectrochimica Acta – Part A: Molecular and Biomolecular Spectroscopy. https://doi.org/10.1016/j.saa.2012.09.056
- Fierascu, R. C., Georgiev, M. I., Fierascu, I., Ungureanu, C., Avramescu, S. M., Ortan, A., … & Anuta, V. (2018). Mitodepressive, antioxidant, antifungal and anti-inflammatory effects of wild-growing Romanian native Arctium lappa L.(Asteraceae) and Veronica persica Poiret (Plantaginaceae). Food and Chemical Toxicology, 111, 44-52.
- Freire-González, R. A., & Vistel-Vigo, M. (2015). Caracterización fitoquímica de la Curcuma longa L. Revista Cubana de Química, 27(1), 9-18.
- Fukuda, T., Ito, H., & Yoshida, T. (2003). Antioxidative polyphenols from walnuts (Juglans regia L.). Phytochemistry. https://doi.org/10.1016/S0031-9422(03)00333-9
- Ginger. (2010). In Botanical Medicine for Women’s Health. https://doi.org/10.1111/ijfs.12940
- Liao, S., & von der Weid, P. Y. (2015). Lymphatic system: An active pathway for immune protection. Seminars in Cell and Developmental Biology. https://doi.org/10.1016/j.semcdb.2014.11.012
- Maheshwari, R. K., Singh, A. K., Gaddipati, J., & Srimal, R. C. (2006). Multiple biological activities of curcumin: A short review. In Life Sciences. https://doi.org/10.1016/j.lfs.2005.12.007
- NirmlaDevi, T., Apraj, V., Bhagwat, A., Mallya, R., Sawant, L., & Pandita, N. (2011). Pharmacognostic and phytochemical investigation of Juglans regia Linn. bark. Pharmacognosy Journal, 3(25), 39-43.
- Predes, F. S., Ruiz, A. L. T. G., Carvalho, J. E., Foglio, M. A., & Dolder, H. (2011). Antioxidative and in vitro antiproliferative activity of Arctium lappa root extracts. BMC Complementary and Alternative Medicine. https://doi.org/10.1186/1472-6882-11-25
- Randolph, G. J., Ivanov, S., Zinselmeyer, B. H., & Scallan, J. P. (2017). The Lymphatic System: Integral Roles in Immunity. Annual Review of Immunology. https://doi.org/10.1146/annurev-immunol-041015-055354
