3 прості способи боротьби з гіпотиреозом

Ви зможете подолати гіпотиреоз, якщо доповните лікування здоровим способом життя і дієтою. Крім того, деякі настої та чаї, а також щоденні фізичні вправи допоможуть покращити самопочуття.

Гіпотиреоз – складне захворювання, боротьба з яким вимагає певних зусиль. Зміни ваги та втома – це загальні симптоми. Крім медикаментозного лікування, є й інші методи, які можуть вам допомогти. Дізнайтеся про три прості способи боротьби з гіпотиреозом.

Життя з гіпотиреозом

Найчастіше це втрата волосся, збільшення ваги, втома. Ми відчуваємо порушення сну і невеликі зміни на шкірі, яка стає сухішою… Ми також спостерігаємо зміни настрою, наприклад, сум і апатію. У нас все менше ентузіазму на те, щоб щось робити.

Якщо додати до цього погане самопочуття, опухлість тіла і набирання ваги, ми почуватимемося ще більш стурбованими й сумними. Це все симптоми, які супроводжують гіпотиреоз.

Найпоширенішим препаратом, який зазвичай призначають у цих випадках, є левотироксин. Деякі люди одужують, а інші повинні навчитися жити з цією недугою або знайти альтернативні способи боротьби з гіпотиреозом.

Дисфункцію щитоподібної залози треба лікувати щодня, доповнюючи ліки здоровим способом життя і харчуванням. Тому ми закликаємо вас дотримуватися цих порад.

Основні способи боротьби з гіпотиреозом

Правильне харчування

• Продукти з омега-3 жирними кислотами теж надзвичайно корисні. Скумбрія, жирна риба, лляна олія і волоські горіхи можуть значно допомогти. Не нехтуйте ними.
• Вітаміни: їжте зелені листові овочі, які вам найбільше подобаються, а також пивні дріжджі, щоб збалансувати рівень тироксину. Шпинат, цвітна капуста, зародки пшениці і молочні продукти покращать самопочуття.
• Фрукти: існують фрукти, які можуть прискорити збалансування щитоподібної залози. Лимонний сік, наприклад, допомагає тироксину розподілятися краще, це також стосується апельсинового соку. Також можна пити грейпфрутовий сік вранці.

Трави для лікування гіпотиреозу

• Імбир: ви любите імбир? Чудово, тому що він вам допоможе. Завдяки імбиру ми можемо покращити кровообіг і активізувати щитоподібну залозу. Ця рослина підходить для цього типу хвороби. По суті, всі гіркі рослини можуть вам допомогти.
• Звіробій: ви знаєте цю рослину? Її використовують для усування побічних ефектів гіпотиреозу. Він допомагає боротися з втомою, дає нам силу духу і є ідеальним засобом для гарного початку дня. Проконсультуйтесь з лікарем, якщо ви приймаєте будь-які інші ліки, адже він взаємодіє з деякими лікарськими препаратами.
• Пасифлора: ще одна дивовижна рослина для лікування гіпотиреозу. І що ж вона робить? Покращує настрій, допомагає подолати втому, головний біль, апатію… Ви можете приймати до двох чашок на день.
• Кайєнський чай: це може здивувати вас, але кайєнський чай активізує кровообіг, усуває відчуття холоду, яке викликає гіпотиреоз. Досить додати трохи порошку на склянку окропу. Зовсім трохи. Розчиніть і пийте повільно.

Психологічне здоров’я

Не втрачайте надію. В ідеалі, ви повинні ставитися до ситуації, як до випробування на міцність. Ніколи не опускайте руки, завзятість і віра у видужання – запорука успіху в боротьбі з гіпотиреозом.

Знайте, що вам доведеться змінити харчові звички, усунути з раціону багато продуктів, які вам подобаються, наприклад, солодощі, борошно, фаст-фуд… Необхідно збільшити вживання овочів, пити більше води і більше тренуватися.

Позитивно вплинуть на ваше здоров’я заняття з плавання, а також звичайна ходьба (мінімум півгодини щодня) або навіть танці чи аеробіка. Вставайте щодня, думаючи, що всі зусилля того варті, і скоро ви почуватиметеся краще.

Бувають дні, коли ви відчуватимете втому, але подивіться в дзеркало і скажіть собі, що гіпотиреоз виліковний. Ви повернете ідеальну вагу, почуватиметеся краще й навіть не згадуватиме про зворобу. Ви заслуговуєте на це.