Набрякли ноги? Спробуйте ці 6 домашніх засобів
Часто люди зіштовхуються з проблемою набряку ніг або відчувають важкість у нижніх кінцівках. Іноді це супроводжується поколюванням, онімінням чи важкістю під час ходьби, проте в будь якому випадку, коли набрякли ноги, людина не може почуватися добре та вільно.
Це дуже поширений симптом, який частіше трапляється у жінок. Він стосується таких проблем, як затримка рідини, стрес чи порушення кровообігу в організмі. Також цей симптом може свідчити і про більш серйозні проблеми – артрит, водянку і тромбоз.
Оскільки цей стан дуже впливає на якість життя, необхідно звернути увагу на правильне лікування. На щастя, деякі природні засоби зменшують запалення та інші симптоми, пов’язані з ним.
Набрякли ноги? 6 найкращих засобів для знаття набряку
1. Яблучний оцет
Яблучний оцет наділений протизапальними властивостями та має здатність розслабляти. Це засіб допомагає зменшити біль, якщо у вас набрякли ноги.
Інгредієнти:
- 1/2 чашки яблучного оцту
- 6 шматочків яблука
Спосіб приготування
- Спершу змочіть шматок тканини яблучним оцтом, прикладіть до ураженої ділянки тіла.
- Поверх тканини помістіть шматочки яблука, залиште на 20 хвилин.
- Після цього змийте засіб теплою водою.
- Повторюйте процедуру щовечора, поки запалення не зникне.
Прочитайте статтю: 6 засобів від нічних судом ніг
2. М’ята
Властивості м’яти сприяють лікуванню захворювань ніг. Безпосереднє її застосування поліпшує кровообіг, контролює затримку рідини та запобігає варикозному розширенню вен.
Інгредієнти
- 2 столові ложки м’яти
- 1 літр води
Спосіб приготування
- Спершу помістіть м’яту у воду та закип’ятіть, суміш повинна проваритись 10 хвилин.
- Потім протріть засобом уражену ділянку.
- Проводьте процедуру щовечора перед сном.
3. Гібіскусна вода
Щоденне споживання гібіскусної води – це найефективніший спосіб запобігти та боротися із набряком ніг.
Цей напій характеризується сечогінними властивостями, тому зменшує набряки, покращує кровообіг та виводить токсини.
Інгредієнти
- 6 квітів гібіскуса
- 1 літр води
Спосіб приготування
- Спершу додайте квіти у воду та прокип’ятіть 10 хвилин.
- Зачекайте, поки напій охолоне та пийте.
- Випивайте 3 склянки на день.
4. Англійська сіль
Ванни з англійською сіллю є класичним лікувальним методом від набряку ніг, стоп та щиколоток.
Цей продукт розслабляє кінцівки, заспокоює м’язи, а також стимулює кровообіг, щоб зменшити запальний процес.
Інгредієнти
- 1/2 склянки англійської солі
- Тепла вода
Спосіб приготування
- Додайте англійську сіль у велику кількість води та опустіть ноги у ванночку на 15 хвилин.
- Повторюйте процедуру щовечора, особливо після важкого дня.
5. Алое вера
Алое вера – це рослина, що має кристали з багатьма лікувальними властивостями. Користь є як від внутрішнього, так і зовнішнього застосування.
Особливо важливо, що алое вера характеризується потужним протизапальним ефектом, тому при застосуванні цього засобу зменшується біль та напруга.
Рослина наділена сечогінними властивостями, які мінімізують затримку рідини, а також усувають інші захворювання, що вражають нижні кінцівки.
Цей засіб чудово стимулює кровообіг, що є гарною профілактикою варикозної хвороби та венозної сітки.
Інгредієнти
- 2 столові ложки алое вера
- 1 столова ложка кокосової олії
Спосіб приготування
- Змішайте сік алое вера з кокосовою олією. Масажними рухами втирайте суміш у ноги 10 хвилин.
- На бажанням можете також додати декілька столових ложок м’якоті у сік чи воду, щоб скористатися перевагами внутрішнього застосування алое вера.
- Робіть таку процедуру поки ноги не прийдуть у норму.
Читайте статтю: 3 поради для контролю затримки рідини
6. Кінський каштан
Використання кінських каштанів – один із найефективніших лікувальних засобів для усунення запалення нижніх кінцівок.
Екстракт каштану має протизапальні властивості та захищає артеріальні стінки. Він також сприяє виведенню рідини з тканин.
Інгредієнти
- 1 столова ложка лушпиння кінського каштана
- 1/2 склянка лавандової олії
Спосіб приготування
- Спершу закип’ятіть воду. Потім додайте каштани, проваріть 20 хвилин на маленькому вогні.
- Коли рідина охолоне, масажними коловими рухами протріть нею хворі ділянки.
- Повторюйте процедуру щодня.
Як бачите, багато інгредієнтів допомагають позбутися болю й запалення, якщо у вас набрякли ноги. Проте врахуйте, що поліпшення не буває миттєвим, а потребує декількох систематичних процедур.
- Alonso J. (2005) Plantas medicinales útiles en los trastornos circulatorios de las piernas Rev. Rol enferm. 28(3): 185-188.
- Karabašić A, Herljevića F, Dervišević A, et al (2016). Use of ginger in medical treatment. Food in health and disease: a scientific journal for nutrition and dietetics; 5(2), 62-66.
- Kreydiyyeh S, Usta J (2002). Diuretic effect and mechanism of action of parsley. Journal of Ethnopharmacology, 79(3), 353-357.
- Lin, Y. H., Chen, C. Y., & Cho, M. H. (2012). Effectiveness of leg movement in reducing leg swelling and discomfort in lower extremities. Applied Ergonomics. https://doi.org/10.1016/j.apergo.2012.03.002
- Ortiz, J.L. (2010). Aloe Vera: la planta del futuro: sábila. Indiana USA: Author House.
- Páramo, J.; Ruíz de Gaonam E.; García, R.; Rodríguez, P. & Lecumberri, R. (2017). Diagnóstico y tratamiento de la trombosis venosa profunda. Revista de Medicina de la Universidad de Navarra. 51(1): https://revistas.unav.edu/index.php/revista-de-medicina/article/view/7670.
- Watanabe, Y., Koshiyama, M., & Yanagisawa, N. (2017). Treatment of leg and foot edema in women. Women Health Open J, 3(2), 69-74.
- Moallem, S. & Barahoyee, A. (2004). Evaluation of acute and chronic anti-nociceptive and anti-Inflammatory effects of apple cider vinegar. Iranian Journal of Pharmaceutical Research, 3(S. 2), 57-57.
- Juergens U., Stöber, M., & Vetter, H. (1998 ). The anti-inflammatory activity of L-menthol compared to mint oil in human monocytes in vitro: a novel perspective for its therapeutic use in inflammatory diseases. European Journal of Medical Research, 3(12), 539-545.
- Sánchez de Membiela, M. (2012). Fitoterapia para el tratamiento de la insuficiencia venosa. El castaño de indias. Revista Internacional de Ciencias Podológicas, 6(1), 31-37.
- Villar Del Fresno, A. (2001). Hammamelis virginiana. Fitoquímica, farmacología y terapéutica. Farmacia Profesional 15(6), 86 – 91.
- Sebastián Domingo, J., Saz Peiró, P., & Ortiz Lucas, M. (2006). Hemorroides: opciones de tratamiento. Medicina Naturista, 9, 460-463.
