6 домашніх засобів від газів і метеоризму
Гази та метеоризм – поширені проблеми з травленням, які часто виникають через розлади шлунка, харчову алергію або серйозніші проблеми.
Вони не є хворобою самі по собі, але можуть бути настільки частими, що хворий змушений звернутися до лікаря, тому що не в змозі контролювати симптоми або через те, що вони постійно ставлять його у незручне становище.
Гази породжують конкретні різновиди бактерій, які живуть у кишківнику. Вони, як правило, складаються з водню, вуглекислого газу та метану, що викликає запах, і можуть також містити сірку.
Коли кишківник здоровий, газів дуже мало, і їх зазвичай легко вивести. Але коли ви страждаєте на проблеми з травленням, скупчення бактерій у кишківнику може спричиняти жахливий запах і врешті-решт стає настільки серйозним, щоб викликає стрес у соціальних ситуаціях.
Цілком нормально страждати від цієї проблеми, але це може бути дуже неприємно. Ось чому в сьогоднішній статті ми хочемо поділитися 6 домашніми засобами, які можуть допомогти в лікуванні газів і метеоризму.
Чим лікувати метеоризм?
Засіб від метеоризму з імбиром
Як його споживати?
Для того, щоб уникнути метеоризм після їжі, пожуйте шматок сирого кореня імбиру перед їжею.
Але найкращий спосіб скористатися його численними лікувальними властивостями – приготувати імбирний чай.
Інгредієнти
- 4 скибочки свіжого кореня імбиру
- 1 склянка води (250 мл)
Приготування
- Доведіть воду до кипіння і додайте шматочки кореня імбиру.
- Залишіть варитися на повільному вогні протягом п’яти хвилин.
- Дайте чаю трохи охолонути, процідіть рідину і пийте 2-3 рази на день.
Засіб від метеоризму з часником
Часник допомагає у травленні й бореться із запаленням, що допомагає запобігти газам і розладам кишківника.
Найкращий варіант – з’їсти сирий часник і отримати 100% вигоду від його властивостей.
Як його споживати?
- Подрібніть кілька зубчиків часнику, поки не утвориться паста, змішайте з невеликою кількістю чорного перцю і насіння кмину, залийте склянкою гарячої води.
- Процідіть рідину, дайте їй охолонути, пийте 2-3 рази на день.
Засіб від метеоризму з насінням кропу
Як його споживати?
- Додайте столову ложку насіння кропу (10 г) до чашки гарячої води. Варіть протягом п’яти хвилин, потім процідіть і пийте рідину.
Інший варіант: підсмажте 5 столових ложок насіння кропу (50 г), подрібніть і змішайте насіння з 5 столовими ложками цукру і насінням подорожника. Споживайте цю суміш вранці та ввечері.
Засіб від метеоризму з корицею
Як її споживати?
Ви можете додавати мелену корицю до десертів, коктейлів тощо.
Однак найкращий спосіб отримати вигоду з кориці – приготувати чай.
Інгредієнти
- 3 палички кориці
- 1 склянка води (250 мл)
Приготування
- Покладіть палички кориці в каструлю з водою. Доведіть суміш до кипіння і відразу ж зніміть з вогню.
- Нехай суміш настоїться стільки, скільки потрібно. Пийте одну чашку на день.
Запобіжні заходи
Не пийте чай з корицею, якщо у вас виразка або гастрит, оскільки це може викликати погіршення симптомів.
Також слід уникати чаю з корицею, якщо ви вагітні або приймаєте певні ліки.
Засіб від метеоризму з м’ятою
Як її споживати?
Рекомендуємо пожувати свіже листя м’яти при перших ознаках газів або розладу шлунка.
Однак для досягнення найкращих результатів, необхідно приготувати чай і підсолодити його медом.
Інгредієнти
- свіже листя м’яти
- 1 склянка води (250 мл)
- 1 чайна ложка меду (7,5 г)
Приготування
- Доведіть воду до кипіння, додайте листя м’яти та прокип’ятіть протягом п’яти хвилин.
- Процідіть рідину і додайте чайну ложку меду, щоб підсолодити.
Засіб від метеоризму з харчовою содою і лимоном
Поєднання харчової соди та лимонного соку є ефективним способом усунення газів і зменшення інших симптомів поганого травлення, таких як печія і запалення.
Як його споживати?
Ви можете легко зробити шипучий напій, поєднавши ці два інгредієнти.
Інгредієнти
- сік одного лимона
- 1/2 чайної ложки харчової соди
- 1/2 склянки води (100 мл)
Приготування
Ретельно перемішайте всі інгредієнти та пийте одразу.
- Manichanh, C., Eck, A., Varela, E., Roca, J., Clemente, J. C., González, A., … Azpiroz, F. (2014). Anal gas evacuation and colonic microbiota in patients with flatulence: Effect of diet. Gut. https://doi.org/10.1136/gutjnl-2012-303013
- Cummings, J. H., Macfarlane, G. T., & Englyst, H. N. (2001). Prebiotic digestion and fermentation. American Journal of Clinical Nutrition.
- Roudebush, P. (2001). Flatulence: causes and management options. Compendium on Continuing Education for the Practising Veterinarian.
- León Barúa, R. (2002). Flatulencia. Revista de Gastroenterología del Perú, 22(3), 234-242. http://www.scielo.org.pe/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1022-51292002000300007
- Bonilla, J., & Flores, C. L. (2012). Emisión de metano entérico por rumiantes y su contribución al calentamiento global y al cambio climático: Revisión. Revista Mexicana de Ciencias Pecuarias, 3(2), 215-246. http://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S2007-11242012000200006
- León-Barúa, R., & Berendson-Seminario, R. (2009). Grandes síndromes gastrointestinales (3): Flatulencia (2). Revista de Gastroenterología del Perú, 29(3), 262-265. http://www.scielo.org.pe/scielo.php?pid=S1022-51292009000300009&script=sci_arttext
- Zambrano-Blanco, E. (2015). Diversidad genética del jengibre (Zingiber officinale Roscoe.) A nivel molecular. Entramado, 11(2), 190-199. https://pdfs.semanticscholar.org/3614/fa78a32848421ebd2ccea36a04d6c44b9071.pdf
- Guillamón, E. (2018). Efecto de compuestos fitoquímicos del género Allium sobre el sistema inmune y la respuesta inflamatoria. Ars Pharmaceutica (Internet), 59(3), 185-196. http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S2340-98942018000300185
- Montero-Recalde, M., Revelo, J., Avilés-Esquivel, D., Valle, E., & Guevara-Freire, D. (2017). Efecto antimicrobiano del aceite esencial de canela (Cinnamomum zeylanicum) sobre cepas de Salmonella. Revista de Investigaciones Veterinarias del Perú, 28(4), 987-993. http://www.scielo.org.pe/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1609-91172017000400024
- de la Paz Naranjo, J., Maceira Cubiles, M. A., Corral Salvadó, A., & González Campos, C. (2006). Actividad antiparasitaria de una decocción de Mentha piperita Linn. Revista Cubana de Medicina Militar, 35(3), 0-0. http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0138-65572006000300013
- Arriola-Guevara, E., García-Herrera, T., Guatemala-Morales, G. M., & García-Fajardo, J. A. (2006). Estudio preliminar de las propiedades de la semilla de limón mexicano (Citrus aurantifolia swingle) para su posible aprovechamiento. Información tecnológica, 17(6), 97-102. https://scielo.conicyt.cl/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0718-07642006000600015
