Симптоми та причини основних гормональних проблем

Симптоми та причини основних гормональних проблем

Гормони є невід’ємною речовиною у вашому тілі. Вони регулюють розвиток, забезпечують вас енергією, відповідають за менструальні цикли, регулюють рівень солі та цукру в крові. 

Будь-які незначні гормональні можуть призвести до виникнення певних симптомів, які ви повинні вміти розпізнавати у майбутньому. Хочете знати які саме з цих симптомів виникають найчастіше?

Існує багато причин гормональних розладів і всі вони різні. Іноді їх можуть  спричиняти навіть різні фактори: від генетичної схильності, до проблем із  раціоном харчування. Саме тому настільки цікаво і важливо дізнатися якомога більше інформації для користі власного здоров’я.

Що таке гормональні проблеми?

• Гормони – це хімічні елементи, які продукують ендокринні залози вашого тіла. Вони виконують регуляторну функцію в організмі і впливають на різні аспекти, від зовнішнього вигляду, ваги, і до емоційних та органічних аспектів.
• Вони рухаються кровоносною системою та активізують різні органи тіла, координують їх діяльність та полегшують зміни: регулюють метаболізм, ритм серця, менструальні цикли, появу молока, якщо ви мама…
• Гормональні проблемивиникають коли є надлишок (гіперфункція) або нестача (гіпофункція) гормонів, це і спричиняє певні проблеми.

Симптоми гормональних проблем

• Проблеми зі шкірою: акне, зміна кольору та форми, вона стає твердішою або зморщеною.
• Різка зміна ваги
• Зміни настрою
• Раптове та швидке випадіння волосся
• Проблеми із зором
• Зміни настрою
• Раптовий напад суму чи депресія
• Рясні або задатно тривалі менструації
• Біль у шлунку або запалення черевної порожнини
• Дуже сильні менструальні болі
• Нерегулярні менструації, або  навіть їх відсутність
• Наявність менструальних згустків крові
• Біль нижче шлунка або у яєчниках
• Темно-кров’янисті виділення після менструації

Типи гормональних проблем

• Гіпертиреоз: це гормональна, метаболічна проблема, коли ваша щитоподібна залоза виробляє забагато гормонів, що спричиняє серйозні розлади. Для цієї недуги характерна, накриклад, швидка втрата ваги.
• Гіпотиреоз: у цьому випадку навпаки – через низький рівень гормонів, ви набираєте вагу, а іноді може з’явитися характерний виступ на шиї, який називається зоб.
• Дисбаланс естрогену: іноді жінки страждають від дисбалансу або підвищеного рівня естрогену в організмі. Багато із характерних симптомів збігаються із вищезгаданими. Також це може спричинити міому матки або появу кісти у грудях. Тож будьте обережними і пам’ятайте про це.
• Підвищений рівень кортизолу: це гормон стресу. Ваші щоденні обов’язки, переживання та нерви призводять до підвищення рівня кортизолу у тілі і, як наслідок, виникають серйозні гормональні проблеми. Вам варто бути обережними і лікувати це захворювання якомога швидше, завдяки різним методикам, відпочинку та зміні звичок.

Причини гормональних проблем

• Такі типи гормональних змін дуже часто спричинені генетичною схильністю. Проблеми зі щитоподібною залозою нерідко є спадковими.
• Також варто не забувати про вплив стресу та емоційних проблем. Стиль вашого життя безпосередньо впливає на ваше здоров’я, а ендокринна система, як основний показник, перша відчуває будь-які зміни. Коли ви переживаєте значний стрес, ваш організм отримує викид кортизолу та інших речовин. Це призведе до проблем із менструацією, наприклад, різкою зміною ваги, проблем зі сном, випадіння волосся…Вам варто завжди пам’ятати про те, що ваш стиль життя та розпорядок дня, як ніщо інше, впливає на ваше здоров’я.
• Харчування: експерти стверджують, що резинстентність до інсуліну – це одна з головних причин гормональних проблем. Ваше харчування є неймовірно важливим, аби уникнути розладів з обміном речовин. Уникайте їжі, яка має надлишок консервантів, солі, насичених жирів, енергетиків або напоїв з кофеїном, рафінованого цукру, алкоголю, або ж дуже алергенних продуктів, як-от: молоко, цукор, яйця і т.д.

Рекомендації для уникнення гормональних проблем

• Їжте антиоксиданти, як-от: апельсин, лимон, або сік із журавлини
• Збільшіть кількість вітамінів А, В, фолієвої кислоти та вітаміну D
• Збільшіть дозу кальцію, магнію, хрому, селену, цинку, йоду, і омега-3 ненасичених жирних кислот
• Споживайте лляну олію
• Намагайтеся дотримуватися здорового способу життя, займатися спортом та уникати стресу. Не проводьте багато часу перед екранами телевізора чи комп’ютера, тому що електромагнітні хвилі також впливають на цикли ендокринної системи. Краще погрійтеся на сонечку та подихайте свіжим повітрям.