Як лікувати грижу стравохідного отвору діафрагми?

Як лікувати грижу стравохідного отвору діафрагми?

Люди, які страждають на грижу стравохідного отвору діафрагми, мають зміщення шлунка, який проникає в грудну порожнину через отвір. Грижа стравохідного отвору діафрагми має такі симптоми: печія, кислотний рефлюкс, біль і утруднене ковтання.

Чи знаєте ви, що цей розлад може вразити до 20% населення? І найголовніше, чи знаєте ви, що за допомогою належного харчування і деяких простих вправ, можна лікувати грижу стравохідного отвору діафрагми природним шляхом?

Що таке грижа стравохідного отвору діафрагми

Грижа стравохідного отвору діафрагми – це переміщення органів з черевної порожнини в грудну порожнину через природні отвори в діафрагми , а саме через стравохідний отвір.

Вона може виникнути в будь-якому віці, але частіше за все люди страждають на них у віці старше 50 років. Декілька факторів сприяють ослабленню діафрагми, що спричиняє цей розлад:

• м’язова слабкість через старіння
• хронічний кашель
• закреп
• ожиріння
• стрес
• куріння
• генетика

Для лікування цього розладу природним шляхом, окрім дотримання наведених в цій статті порад, також слід уникати згаданих факторів ризику.

Як її лікувати?

Для повного й ефективного лікування необхідно зосередити увагу на двох аспектах:

• Приведення в тонус ослаблених м’язів діафрагмі
• Отримання допомоги від печії, гастроезофагеального рефлюксу, болю й утрудненого ковтання

Навчіться правильно харчуватися

Одна з головних причин ослаблення отвору, можливо, вас здивує. Більшість людей з грижею стравохідного отвору діафрагми об’єднує одна риса: вони їдять, не пережовуючи їжу ретельно, або їдять занадто швидко, створюючи додаткове навантаження на всю травну систему і шлунок зокрема.

Таким чином, перший крок – їсти сидячи, неквапливо, не відволікаючись на розмови, і не чекати, поки у вас з’явиться відчуття голоду. І намагайтеся не ковтати їжу, поки не пережували її ретельно.

Це також допоможе уникнути печії і шлунково-стравохідного рефлюксу.

Стимулюйте роботу діафрагми

М’язи діафрагми можна привести в тонус. Співаки і люди, які займаються йогою або іншими дихальними техніками, вчаться контролювати дихання, використовуючи діафрагму. Замість того, щоб заповнювати повітрям лише верхню частину легенів, ви повинні сконцентруватися на заповненні живота і боків тіла.

Ви також можете виробити звичку перед кожним прийомом їжі робити короткі вдихи, а потім впускати повітря всередину діафрагми. Ця проста вправа допомагає привести в тонус м’язи.

Продукти для полегшення печії

Нарешті, щоб полегшити симптоми грижі стравохідного отвору діафрагми, такі як печія і кислотний рефлюкс, будьте обережними з тим, що ви їсте, уникайте споживання кислих продуктів, а також тих, на які у вас нетерпимість.

Уникайте або обмежте споживання таких продуктів:

• червоне м’ясо і ковбаси
• молочні вироби
• цукор
• смажені продукти
• рафіновані харчові продукти та інгредієнти
• хлібобулочні вироби
• тютюн
• алкоголь
• кава
• спеції, як-от: кориця, гвоздика, імбир і перець
• деякі чаї
• фастфуд

З іншого боку, непогано споживати продукти, які допомагають нейтралізувати надлишок кислотності шлунка:

• Виноград: виноград є одним з найбільш лужних фруктів, але спробуйте знайти домашній, щоб уникнути високого вмісту пестицидів.

• Капуста: капуста сприяє загоєнню виразок, але є багато людей, які не можуть перетравити її, якщо їдять сирою. Відваріть капусти з дрібкою кмину, спробуйте її сирою і подрібненою в складі вінегрету або приготуйте квашену капусту.
• Перець: перець належить до сімейства Пасльонових, які чудово підходять для оздоровлення шлунка.
• Картопля: картопля – прекрасний природний антацид. Її сік добре протидіє печії.
• Лимонний сік: незважаючи на те, що цитрусові – кислі фрукти, лимон нейтралізує вплив шлункових кислот, тому ми рекомендуємо споживати його регулярно в поєднанні зі стравами або просто з невеликою кількістю води.
• Просо: просо – єдиний різновид зернових, який має лужні властивості, тож непогано споживати його частіше, ніж інші зернові, такі як рис, пшениця тощо.

Нарешті, існують пігулки і пасти, які є природними антацидами і які можна придбати в аптеках. Розчиніть їх у склянці води і пийте через десять хвилин.