3 ранкові напої для гладенького живота

3 ранкові напої для гладенького живота

Питання “Як позбутися жиру на животі?” є однією з найпоширеніших турбот чоловіків і жінок, які мріють про гладенький живіт та красивий виразний прес.

Однак це не лише естетична проблема, адже якщо не вжити заходів якомога раніше, зайві сантиметри на талії можуть мати серйозні наслідки для здоров’я.

Коли жир починає накопичуватися навколо живота, це спричиняє тиск і запалює прилеглі тканини. Якщо такий розлад стане хронічним, то може призвести до важкої хвороби серця.

Крім того, жир на животі, особливо на талії, поступово збільшуватиме кількість цитокінів, які виробляє організм (типу білка, який впливає на резистентність до інсуліну).

Як бачите, мрії про гладенький живіт не лише відповідають вашому бажанню виглядати привабливими та стрункими в дзеркалі. Дуже важливо подбати про лінію талії та внести певні зміни в раціон харчування, щоб зберегти своє здоров’я.

Саме тому в сьогоднішній статті ми пропонуємо дізнатися, як найкраще розпочати свій день із цими трьома натуральними напоями.

1. Лимонад з м’ятою щоб мати гладенький живіт

Одним із основних чинників, які не дають швидко скинути зайві сантиметри в ділянці живота, є вік. Подобається це вам чи ні, правда в тому, що з віком метаболізм людини сповільнюється.

• Якщо йдеться про жінок, на це також значною мірою впливає менопауза. Зниження рівня естрогену та прогестерону означає, що більше жиру починає накопичуватися в ділянці живота і його важче вивести.
• Утім усі ці чинники ще не є вироком. Правильна дієта може суттєво покращити ситуацію. Тому вперед! Повністю вилучіть оброблені продукти зі свого раціону харчування та пийте цей натуральний напій на сніданок кожного ранку.
• Завдяки лимону, теплій воді та м’яті він знімає запалення та чудово зволожує тканини в ділянці живота.

Цей натуральний сік діє як діуретик, чудово тонізує та містить багато антиоксидантів, що робить його дуже потужним. Він допомагає вивести надлишок рідини, пришвидшує метаболізм і сприяє виходу токсинів. 

Інгредієнти

• 1 склянка теплої води (200 мл)
• Сік 1 лимона
• 1 листок м’яти

Як приготувати цей засіб?

• Спочатку видавіть сік із лимона. Потім розітріть листок м’яти в ступці. Це потрібно для того, щоб посилити її натуральні властивості та смак.
• Додайте м’яту та сік лимона в склянку теплої води.
• Якщо є вірогідність, що ваш шлунок не сприйме сік цілого лимона, візьміть половинку фрукта, або ще менше.

Починайте свій день із цього здорового соку і ви зможете позбутися зайвого жиру на животі.

2. Сік із журавлини, ананаса та груші

Цей сік не лише дуже смачний, а й корисний. Одна з головних причин пити його: він допомагає регулювати рівень кортизолу в крові.

Як ви вже, напевно, знаєте, кортизол – це гормон стресу. Деякі люди, коли дуже хвилюються через щось або перебувають в стресовій ситуації, можуть худнути, однак є й багато таких, які починають набирати вагу.

• Причина в тому, що кортизол впливає на організм кожної людини по-різному, утім найчастіше він призводить до збільшення жирових клітин і робить їх більш стійкими, особливо навколо живота.
• За допомогою поєднання цих трьох фруктів такому ефекту можна запобігти.

Ананас, наприклад, не лише регулює вироблення кортизолу, а й містить бромелайн, фермент, який допомагає розщеплювати білок, що, у свою чергу, покращує травлення та бореться зі здуттям.

Журавлина запобігає різноманітним інфекціям, а в поєднанні з грушею це чудовий засіб від нервовості та тривоги, що пришвидшує метаболізм, сприяє здоров’ю травної системи та робить живіт гладеньким.

Інгредієнти

• 10 ягід журавлини
• 1 скибочка свіжого ананаса (125 г)
• 1 груша
• 1 склянка води (200 мл)

Приготування

• Перш за все, потрібно ретельно помити всі інгредієнти. Потім почистіть грушу, розріжте її на чотири частини та наріжте ананас.
• Додайте всі інгредієнти в блендер: журавлину, ананас і грушу. Ретельно збийте та долийте туди склянку води.

Завжди пийте цей напій уранці.

3. Чорна кава

Так, усе правильно. Дещо настільки просте, як чашка чорної кави на сніданок, може допомогти вам мати струнку талію і покращити здоров’я печінки та серця.

• Важливо зазначити, що для того, аби отримати користь від її властивостей, не можна додавати в напій цукор, молоко або вершки.
• Кофеїн чудово пришвидшує метаболізм завдяки термогенезу (вироблення тепла). Це спалює більше калорій, зменшує відчуття голоду, крім того, ваш організм відчує на собі позитивний вплив антиоксидантів, які містяться в каві.

Ми впевнені, що щойно ви почнете пити чашечку кави на сніданок, то вже не зможете від неї відмовитися.

Утім пам’ятайте: лише одна чашка, а не більше, є натуральними ліками для артерій і мозку та допомагає видалити черевний жир, який може становити загрозу для здоров’я.