Підвищений тиск крові в жінок: 5 фактів

Насправді, підвищений тиск крові є поширеним “тихим” захворюванням у жінок, яке може спричинити багато проблем, якщо вчасно його не діагностувати.

Варто зазначити, що в період менопаузи жінка має значно більший ризик підвищення кров’яного тиску, ніж чоловік у такому самому віці.

Крім того, дуже корисно перевіряти кров’яний тиск вдома, адже так ви зможете завжди знати про стан і здоров’я свого організму.

Усі зусилля та вкладення, які ви зробите, щоб стежити за своїм тиском (навіть якщо вони незначні), неодмінно виправдають себе. Далі в цій статті ми розповімо 5 фактів про високий тиск крові, які обов’язково потрібно запам’ятати кожній жінці.

1. Кількість жінок із підвищеним тиском крові постійно зростає

За останні кілька десятиліть кількість випадків підвищеного тиску крові в жінок суттєво підвищилася. Це, безсумнівно, факт, який привертає увагу і який потрібно запам’ятати.

Причиною такої тенденції можуть бути перераховані нижче чинники.

• Сьогодні все більше жінок починають курити.
• Стрес на роботі, який поєднується з домашніми обов’язками, як-от доглядом за дітьми або залежними членами родини. Усе це збільшує кількість випадків підвищеного тиску крові серед жінок.
• Лікарі стверджують, що в середньому чоловіки надалі мають вищі показники кров’яного тиску у віці від 40 до 50 років. 
• Проте випадків високого тиску крові серед жінок віком від 50 до 60 років більше, ніж у чоловіків такого самого віку. Причиною цієї тенденції є такі чинники, як менопауза.

2. Вживання контрацептивів і високий кров’яний тиск

Згідно з результатами численних досліджень, зокрема проведених у клініці Мейо, вживання протизаплідних таблеток впливає на підвищення тиску крові.

Якщо в жінки надмірна вага, ризик такої реакції організму лише підвищується. Проте є низка інших чинників, дотичних до підвищеного тиску крові.

• Вік після 35 років.
• Часті випадки підвищеного тиску крові по родинній лінії.

Якщо зараз ви вживаєте оральні контрацептиви, неодмінно зверніться до лікаря, щоб проконсультуватися щодо їх можливих побічних ефектів.

3. Підвищений тиск крові в жінок і менопауза

Упродовж періоду до початку менопаузи кров’яний тиск жінки зазвичай перебуває у нормі. Якщо, звісно, вона не курить і не страждає від стресу.

Однак після природного або хірургічного початку менопаузи, який виникає через видалення яєчників у лікувальних цілях, тиск крові в жінок починає підніматися.

• Нестачу естрогену пов’язують із підвищеним тиском крові. Спеціалісти пояснюють таку реакцію змінами в ендотелії.
• Функція ендотелію полягає в регулюванні розширення та скорочення певних судин. Саме завдяки цьому тиск крові залишається стабільним, і ви можете вести нормальне здорове життя.
• Проте коли жінка проходить через менопаузу, активність цього шару клітин суттєво зменшується. Як наслідок, стіни артерій стають твердішими, а тиск крові підвищується.

Нестача естрогену також спричиняє появу зайвої ваги. На жаль, жир, який накопичується в животі, підвищує тиск крові.

4. Симптоми підвищеного тиску крові в жінок

• Головні болі, які посилюються вранці та ввечері
• Втома
• Затуманений зір
• Запалення очей
• Пришвидшене серцебиття
• Дзвін у вухах
• Підвищена тривожність
• Проблеми з концентрацією
• Під час виконання фізичних навантажень, наприклад, коли ви піднімаєтеся вгору по сходах, виникає втома і вам бракує повітря.
• Безсоння
• Кров у сечі. Цей симптом проявляється, коли підвищений тиск крові вже суттєво вплинув на здоров’я нирок.
• Запаморочення
• Загальне відчуття слабкості

Усі ці симптоми можуть посилюватися в період менопаузи.

5. Як лікувати підвищений тиск крові

Насамперед, важливо дізнатися, чи підвищений тиск крові не є поширеною проблемою у вашій сім’ї. Якщо справа саме в цьому, потрібно повідомити про свою схильність лікарю та ходити на регулярні перевірки.

Також важливо дотримуватися певних порад із цього списку.

• Старайтеся не сидіти занадто довго. Наприклад, ходіть на щонайменше півгодинні прогулянки щодня.
• Якщо ви курите, негайно відмовтеся від цієї звички.
• Зменшіть кількість солі у своєму раціоні харчування.
• Пийте щонайменше 2 літри води на день.
• Починайте свій день зі склянки води з лимоном.
• Їжте артишоки, моркву, брюссельську капусту, баклажани, горох, сочевицю тощо.
• Додавайте часник у запіканки або заправляйте ним салати.
• Волоські горіхи та банани також чудово допомагають знизити тиск крові. 
• Їжте вівсянку із зеленими яблуками на сніданок.
• Старайтеся пити менше кави та деяких сортів чаю.
• Переконайтеся, що ваше життя не занадто стресове.
• Підтримуйте здорову вагу.

У підсумку хочемо зазначити, що якщо ви жінка та майже вступили у фазу менопаузи або вже вийшли з неї, не забувайте: це дуже важливий етап у вашому житті, під час якого потрібно зосередитися лише на піклуванні про власне здоров’я.