8 продуктів, щоб запобігти тромбозу та інсульту

8 продуктів, щоб запобігти тромбозу та інсульту

Тромбоз та емболія пов’язані з непрохідністю кровоносних судин, що може призвести до смерті. Що ви можете зробити, щоб запобігти тромбозу та інсульту? Зрозуміло, що неможливо на 100% уникнути цих розладів, але ви можете знизити ризик, ведучи здоровий спосіб життя.

Тромбоз виникає в венах і артеріях, емболія – це фактично міграція тромбу по кровоносній системі. Багато людей ризикують, особливо ті, хто має варикозне розширення вен.

Змінити свої звички, свій спосіб життя – це під силу кожному. Якщо у вас є спадкова схильність до тромбозу, саме час подбати про себе, критично переглянути своє харчування і вести активніший спосіб життя.

Сьогодні ми хочемо розповісти трохи більше про цю важливу тему і запропонувати декілька чудових продуктів, які мають бути у вашому раціоні.

Чому виникають тромбоз і емболія

Немає єдиного джерела цих розладів. Обидва вони засновані на різних чинниках, які зазвичай пов’язані зі способом життя, генетичними факторами та іншими супутніми захворюваннями:

• високий рівень холестерину і тригліцеридів
• тривале сидяче положення
• протизаплідні таблетки або гормони естрогену (особливо для жінок, які курять)
• нещодавнє перенесення операції
• вагітність
• ожиріння
• проблеми з серцем або нирками
• генетична схильність

Як бачите, багатьох із цих факторів ризику не можна уникнути. Але тільки тому, що ви вагітні або маєте високий рівень холестерину, не означає, що у вас з’являться тромби.

У вас є ризик, але це не причина і наслідок.

З’ясуймо, як тромбоз відрізняється від емболії:

• Тромбоз – скупчення крові у венах або артеріях через згортання, зміну кровоносної судини або пошкодження артеріальної стінки.
• Емболія може бути наслідком тромбозу або накопичення жиру, амніотичної рідини чи навіть бульбашок вуглекислого газу (у випадку аквалангістів або людей, які займаються дайвінгом).
• Емболія – це закупорювання артерій у будь-якій частині тіла, наприклад, у легенях.

Які продукти можуть допомогти запобігти тромбозу та інсульту?

1. Лимон

Ми розповідали вам про користь лимонів незліченну кількість разів. Ви добре обізнані про те, що вони є прекрасним засобом, щоб зміцнити імунну систему, вивести токсини й боротися з наслідками впливу вільних радикалів.

• Але чи знаєте ви, що лимони можуть бути дуже потужними, коли доходить до покращення кровообігу і збільшення виробництва червоних кров’яних клітин?

Щодня пийте воду з лимонним соком або додайте трохи цього соку до заправки для салатів.

2. Оливкова олія

• Оливкова олія – це природний дар, який багатий на омега-6 жирні кислоти, які ідеально підходять для зниження рівня “поганого” холестерину (ЛПНЩ) в крові.
• Завдяки оливковій олії ви можете зберегти артерії гнучкими та зменшити накопичення бляшок, які можуть перешкоджати кровотоку і підвищити ризик тромбозу.

3. Авокадо

• Авокадо в помірних кількостях не викликає ожиріння і може бути навіть кориснішим, ніж оливкова олія.
• Спробуйте їсти половину авокадо тричі на тиждень на сніданок. Ваше здоров’я буде вам вдячне.

4. Зубчик часнику щодня

• Їжте зубчик часнику принаймні один раз на день.
• Часник багатий на алліцин – лікувальний фермент, який дбає про здоров’я серця та імунної системи, а також має антикоагулянтний ефект, що стимулює кровотік.

5. Селера

Селера багата на антиоксиданти, вітаміни та фітоелементи, які регулюють кров’яний тиск.

• Цей овоч також допомагає знизити рівень кортизолу (гормону стресу) в крові, який може дуже негативно позначитися на здоров’ї серцево-судинної системи.
• Якщо ви будете вживати селеру регулярно сирою або в складі соку, ви матимете більш чисті та гнучкі артерії.

6. Журавлинний сік

• Одним із найкращих натуральних варіантів для поліпшення кровообігу є журавлина.
• Завдяки антикоагулянтній дії цієї ягоди ви поліпшите кровообіг. Це дивовижно.

Пийте журавлинний сік і купуйте сушену або навіть заморожену журавлину, коли сезон скінчився.

7. Червоне вино

Келих червоного вина щодня може зменшити ймовірність серцевого нападу або інсульту.

• Цей виноградний напій багатий на потужні антиоксиданти, а також етанол, які регулюють рівень “поганого” холестерину.
• Червоне вино також затримує утворення бляшок в артеріях і покращує кровообіг.
• Пийте червоне вино в помірних кількостях і скористайтеся його перевагами.

8. Морква

• Усі люблять моркву. Вона свіжа, приємна на смак і підходить до всього. Вона також корисна, коли йдеться про запобігання тромбозу та емболії.
• Це тому що вона є чудовим джерелом бета-каротину – речовини, яка зменшує ймовірність інфарктів і балансує рівень холестерину.

Думаємо, що відтепер ви можете збільшити споживання цих восьми продуктів. Це варто зусиль заради вашого здоров’я.