Користь теплої води з лимоном
Дієтологи скажуть вам, що цей напій корисний, сповнений поживними речовинами й також допомагає скинути зайві кілограми. Сьогодні ми поговоримо про користь теплої води з лимоном.
Яка ж користь теплої води з лимоном? Хоча лимонний сік кислий, у поєднанні з водою правильної температури він допомагає очистити організм від токсинів і збалансувати рівень pH.
Цікаво спробувати? Сьогоднішня стаття повністю присвячена корисним властивостям лимонного соку з теплою водою. Почніть користатися їхніми перевагами вже зараз!
Як працює лимонний сік?
Для досягнення бажаних результатів важливо використовувати лише щойно видавлений сік із самого лимона. Тобто жодних приготовлених заздалегідь або пляшкових соків.
Вода, з якою ви його змішуєте, має бути тепла, адже якщо вона занадто гаряча, це зруйнує поживні речовини та ферменти, які містяться в лимоні, і всі корисні властивості соку буде втрачено.
Згідно з проф. Сьюзен Браун, дієтологом та автором книги “Acids and Bases: a Food Guide” (“Кислоти та луги: книга про їжу”), якщо людина дотримується дієти, яка підриває баланс pH, основні органи (легені, нирки тощо) братимуть мінерали з кісток, м’язів і тканин, щоб відновити його.
Перегляньте цю статтю: “Лимонна вода для серця та печінки“
Як результат, в організмі може виникнути нестача кальцію, калію або магнію, що, у свою чергу, викликає слабкість у кістках і м’язах.
Споживання лимонного соку захистить тіло від надмірної кислотності, особливо кров та тканини.
Яка користь теплої води з лимонним соком?
Якщо випивати склянку теплої води з лимоном соком натщесерце кожного ранку, ваш організм відчує на собі всю користь її численних властивостей.
Сприяє схудненню
Цей напій допомагає спалювати жир і втрачати вагу. Він особливо корисний для тих, хто має зайвий жир на животі.
Лікарі також стверджують, що така щоденна практика покращує натуральні процеси детоксикації, щоб вивести відходи, що накопичуються в тілі та, у результаті, скинути зайві кілограми.
Утім вода із соком не є дивовижним засобом для схуднення. Її потрібно доповнювати здоровим раціоном харчування та щоденними заняттями спортом.
Покращує травлення
Якщо у вас виникали проблеми з травленням або постійно з’являється відчуття важкості після того, як ви поїли, зверніть увагу на ще одну корисну властивість лимонного соку з теплою водою, адже він допомагає позбутися такого дискомфорту. У вас зникне неприємне здуття та слабкість.
Цитрус покращує роботу травної системи, тому що кислоти та ферменти змішуються в шлунку та полегшують розщеплення їжі.
Крім цього, сік лимона також знімає здуття, гази та печію. Цей напій можна пити до або після їжі.
Бореться із закрепами
Люди, у яких часто виникають проблеми з кишківником і закрепи, неодмінно оцінять користь від споживання лимонного соку з теплою водою щоранку перед сніданком.
Він сприяє здоровому випорожненню та підтримує кишківник зволоженим.
Допомагає при інфекціях сечовивідних шляхів
Сік лимона є одним із найпотужніших способів боротьби з бактеріями й інфекціями. У цьому випадку його кислотні властивості допомагають видалити шкідливі мікроорганізми із сечових шляхів.
Теплу воду з лимоном рекомендують вживати людям, які страждають на часті проблеми із сечовивідною системою. До того ж, вона може запобігти розвитку захворювань у майбутньому.
Стимулює роботу печінки
Завдяки вмісту калію, тепла вода з лимоном допомагає розчинити сечову кислоту й інші токсичні речовини, які накопичуються в організмі. Вона також є ефективним засобом для лікування проблем із жовчним міхуром (що є основною причиною головних болів, втрати апетиту, закрепів).
Люди із захворюваннями печінки повинні споживати одну склянку теплої води з лимонним соком за годину до сніданку кожного дня.
Бореться з неприємним подихом
Галітоз є поширеною проблемою, яку спричиняють бактерії, що накопичуються в роті. Лимонний сік може зменшити несвіжий подих уранці.
Як тільки ви допили склянку води з лимоном, неодмінно прополощіть рот чистою водою, щоб запобігти пошкодженню емалі лимонною кислотою.
Зміцнює імунну систему
У лимонах міститься багато вітаміну С, який відомий як одна із найважливіших поживних речовин для профілактики застуди або будь-яких інших вірусних і бактеріальних захворювань.
Коли ви перебуваєте в стресовому стані, рівень вітамінів різко падає, і шанси захворіти збільшуються. Щоб запобігти цьому, немає нічого кращого, ніж склянка теплої води з лимонним соком кожного ранку.
З іншого боку, якщо у вас першить або болить горло, лимонний сік також може стати в пригоді. Додайте столову ложку меду у воду з лимоном і пийте протягом дня, доповнюючи трав’яними чаями.
Читайте також: “7 способів зміцнити імунітет“
Покращує стан шкіри
І знову ж таки ми зосередьмося на вітаміні С, однак у цьому випадку йдеться про його здатність сприяти виробленню колагену. Це покращує міцність шкіри, запобігає зморшкам і бореться з прищами в будь-якому віці.
Якщо пити лимонний сік з водою вранці та підтримувати потрібний рівень води в організмі протягом дня, то можна забути про суху шкіру й інші проблеми, зокрема мішки під очима та втомлений вигляд.
Покращує здоров’я серцево-судинної системи
За результатами проведеного в Японії дослідження, лимонний сік із теплою водою натщесерце покращує систолічний артеріальний тиск, знижує ризик серцево-судинних захворювань, а також має інші переваги для здоров’я серця, зокрема запобігає інсультам та утворенню згустків крові.
Користь теплої води з лимоном мала вас переконати частіше пити цей напій!
- Fukuchi, Y., Hiramitsu, M., Okada, M., Hayashi, S., Nabeno, Y., Osawa, T., & Naito, M. (2008). “Lemon Polyphenols Suppress Diet-induced Obesity by Up-Regulation of mRNA Levels of the Enzymes Involved in β-Oxidation in Mouse White Adipose Tissue”, Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, 43(3), 201–209
- Kang DE1, Sur RL, Haleblian GE, Fitzsimons NJ, Borawski KM, Preminger GM., “Long-term lemonade based dietary manipulation in patients with hypocitraturic nephrolithiasis”, J Urol. 2007 Apr;177(4):1358-62; discussion 1362; quiz 1591.
- Aras B, Kalfazade N, Tuğcu V, Kemahli E, Ozbay B, Polat H, Taşçi AI., “Can lemon juice be an alternative to potassium citrate in the treatment of urinary calcium stones in patients with hypocitraturia? A prospective randomized study”, Urol Res. 2008 Dec;36(6):313-7.
