5 домашніх засобів, які вилікують плантарний фасциїт

Плантарний фасциїт – це розлад, спричинений запаленням фасції (сполучної тканини, яка оточує м’язи, судини та нерви). Основне завдання фасції – скорочувати підошву стоп, щоб зменшити тиск і навантаження при кожному русі. У сьогоднішній статті ми розглянемо деякі чудові домашні засоби для лікування фасциїту.

Цей розлад розвивається при неправильному навантаженні на стопу. Утім він також може виникати через травми, надмірний тиск й носіння взуття, яке недостатньо підтримує ногу.

Фасциїт часто вражає людей із надмірною вагою й ожирінням. Річ у тім, що зайві кілограми збільшують навантаження і, як наслідок, стопа постійно страждає від маленьких травм.

Через це у вас часто виникатимуть больові відчуття в стопах і п’ятах. В окремих випадках фасциїт також спричиняє дискомфорт у щиколотках.

Хороша новина в тому, що фасциїт можна вилікувати природним чином. Деякі продукти мають знеболювальні та протизапальні властивості, і сьогодні ми хочемо розповісти про 5 із них.

Засоби, які лікують плантарний фасциїт

1. Солі Епсома

У перший із наших рецептів для лікування плантарного фасциїту входять солі Епсома. Вони містять мінерали, які розслабляють м’язи стоп, зменшуючи біль і відчуття напруженості.

Цей засіб має протизапальну та заспокійливу дію. Крім того, він допомагає покращити циркуляцію.

Інгредієнти

• 5 склянок води
• 4 столові ложки солей Епсома

Вказівки

• Спершу нагрійте воду, доки вона не стане достатньо тепла, щоб замочити ноги, але не обпекти їх.
• Після цього додайте солі Епсома й перемішайте їх до повного розчинення.

Використання

• Замочіть стопи на 20 хвилин і відпочиньте.
• Продовжуйте використовувати засіб, доки проблема не зникне.

2. Імбир

Гінгерол, одна з активних сполук, які містяться в імбирі, має знеболювальні та протизапальні властивості. Вони допомагають заспокоїти біль, спричинений фасциїтом.

Імбир можна споживати у вигляді чаю або використовувати імбирну ефірну олію для масажу.

Інгредієнти

• 1 столова ложка тертого імбиру
• 1 склянка води

Вказівки

• Додайте тертий імбир у склянку киплячої води. Дайте суміші настоятися від 5 до 10 хвилин.

Використання

• Пийте цей чай до двох разів на день.

3. Куркума

Куркума містить натуральну активну сполуку куркумін. Це не просто антиоксидант – вона також діє як протизапальний і розслабляючий засіб.

Ця спеція покращує циркуляцію крові в стопах, зменшуючи напруженість м’язів. Це один із найкращих засобів від плантарного фасциїту.

Інгредієнти

• 1 склянка води
• ½ столової ложки меленої куркуми
• 1 столова ложка меду

Вказівки

• Нагрійте склянку води, а потім додайте порошок куркуми та мед.

Використання

• Пийте цей засіб щовечора перед сном, доки біль не зникне.
• Як варіант, можете змішати трохи порошку куркуми з водою. Наносьте цю пасту безпосередньо на стопи.

4. Яблучний оцет

Завдяки вмісту натуральних кислот яблучний оцет можна використовувати для лікування багатьох різних розладів. Зокрема, він надзвичайно корисний для стоп.

Місцеве нанесення оцту допомагає зменшити грибок, що спричиняє інфекції. Це знімає напругу в м’язах стоп і лікує запалення фасції.

Інгредієнти

• 5 склянок води
• ½ склянки яблучного оцту

Вказівки

• Нагрійте воду. Перш ніж вона закипить, перелийте її у ванночку.
• Додайте яблучний оцет. Переконайтеся, що вода достатньо холодна, щоб не обпекти шкіру.

Використання

• Замочіть стопи на 20 хвилин.

5. Кокосова та лавандова олія

Останній пункт у списку наших засобів для лікування плантарного фасциїту – суміш кокосової та лавандової олій. Це протизапальний продукт, що робить його ідеальним засобом проти плантарного фасциїту.

Ці інгредієнти стимулюють притік крові до ураженої ділянки. Спершу ви відчуєте приємне тепле відчуття, а потім помітите, що напруженість і біль також зменшилися.

Інгредієнти

• 2 столові ложки органічної кокосової олії
• 1 столова ложка лавандової олії

Вказівки

• Нагрійте кокосову олію на водяній бані. Після цього змішайте її з лавандовою олією.

Використання

• Перш ніж засіб охолоне, помасажуйте ним стопи протягом п’яти хвилин. Неодмінно перевірте температуру олії, щоб переконатися, що вона не занадто гаряча.
• Легенько понатискайте проблемні ділянки пучками пальців.
• Не змивайте олію. Потрібно зачекати, щоб вона засвоїлася. Повторюйте процедуру щовечора, доки ви повністю не позбудетеся від болю.

Тепер, коли ви знаєте, що плантарний фасциїт можна вилікувати натуральними засобами, неодмінно випробуйте наші рецепти. Не варто мучитися від болю, який погіршує ваше життя.

Почніть діяти, і позбудьтеся неприємних відчуттів. Просто оберіть засіб, який вам найбільше до вподоби. Якщо можливо, доповніть його спеціальними вправами, які пришвидшать лікування ураженої ділянки.